Uzdevumi zarnu prolapsā

Uzdevumi zarnu prolapsā

Vingrojumi terapijai par kuņģa un zarnu neesamību - vingrinājumu, priekšrocību un kontrindikāciju kopums

Gremošanas sistēma - šī cilvēka ķermeņa sistēma, kas ir atbildīga par visu daļiņu slīpēšanas, asimilācijas un daļiņu izņemšanas posmiem vidē, kuri nav pakļauti absorbcijai gļotādās.

Saturs:

• Gremošanas trakta slimības
• Zarnu un vēdera izdalīšanās cēloņi
• Diagnostikas metodes
• Ārstēšana
• Iezīmes diēta
• Terapeitiskā fiziskā kultūra. Viņas funkcijas
• Vingrinājumu komplekts
• Profilakse
• Prognoze

Tās struktūra ir diezgan sarežģīta, tai ir daudzas sastāvdaļas, no kurām katrai ir svarīga loma un kurai ir atbildīga funkcija.

Gremošanas trakta slimības

Šīs sistēmas dažādās slimības negatīvi ietekmē vispārējo cilvēku veselības stāvokli. Tā kā kuņģa-zarnu trakts ir atbildīgs par gremošanu, tas nodrošina personu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām, kas ir nepieciešamas organisma normālai darbībai.

Visbiežākās gremošanas orgānu slimības ir: kuņģa čūla un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, holecistīts, pankreatīts, apendicīts, Krona slimība, enterokolīts, kairinātas zarnas sindroms, bakterioze, kuņģa un zarnu izlaide.

Pēdējā no šīm slimībām var būt iedzimta un iegūta viņu dzīves laikā.

Zarnu un kuņģa izlaidi sauc par gastroptozi.

Zarnu un vēdera izdalīšanās cēloņi

Pastāv virkne faktoru, kas veicina šo gremošanas orgānu izlaidi.

• vāji vēdera muskuļi;
• sarežģīta vēdera zarnu trakta operācija;
• elpošanas sistēmas slimības, galvenokārt ūdens uzkrāšanās, gļotas plaušās;
• pārāk maza diafragmas atvēruma vieta. Diafragma ir muskuļu starpsienas, kas atdala elpošanas un gremošanas sistēmas;
• grūti dzemdības, daži sarežģījumi pēc un pēc 3-4 gadiem, un pēcdzemdību periodā;
• daudzgrūtniecība;
• iedzimtība;
• pārmērīgs pikantu, smagu un neveselīgu pārtiku;
• iekšējo orgānu ievainojumi, smagi sasitumi, dažādi mehāniski bojājumi;
• asas un ievērojamas svara zudums;
• pastāvīgs fizisks smags darbs;
• svarceljot sportisti riskē iegūt šādu problēmu;
• aptaukošanās;
• mazkustīgs dzīvesveids.

Gremožu orgānu izlaide izraisa lielu diskomfortu cilvēkiem un to raksturo šādi simptomi:

• vēdera iztukšošanās un nemainīga svara sajūta;
• aizcietējums;
• strauja piesātinājums;
• pastāvīgas sāpes vēderā, ņirgāšanās raksturs. Sāpes pakāpeniski palielinās;
• izsitumi, dedzināšana, slikta dūša, vēlēšanās vemt;
• galvassāpes, bieži reibonis;
• dzemdes kakla sistēmas iekaisums, pateicoties piepildītā zarnu spiedienam;
• urinēšana palielinās vīriešiem, un menstruācijas sievietēm ir sāpīgākas.

Ja ilgstoši aizkavējat ārsta apmeklējumu, kamēr ir vairāki simptomi, Jums ir liels risks. Tā rezultātā var attīstīties nopietnas organisma dzemdes kakla, kardiovaskulāro un muskuļu-skeleta sistēmas slimības. Šīs izmaiņas var būt neatgriezeniskas.

Diagnostikas metodes

Vienkāršs cilvēks nevar patstāvīgi noteikt, vai viņa iekšējie orgāni ir izlaisti. Speciālists, ar detalizētu vēsturi un pacienta pārbaudi, izmantojot noteiktas metodes, var viegli un ātri noteikt slimību.

Neapslēpieties no ārsta, kāda informācija par viņu veselību. Viņam vajadzētu zināt pilnīgu priekšstatu par savu veselību. Pretējā gadījumā tas var notikt pret jums.

Laboratorijas metodes, kas ir iespējamas ar šo slimību - tā ir kuņģa sulas analīze. Tas satur sālsskābi ļoti zemā līmenī.

Tika veikta arī kolonoskopija un irigoskopija, rentgena un ultraskaņas diagnostika, tomogrāfija. Šīs instrumentālās metodes parāda, cik grūti situācija ir, cik daudz orgānu ir noticis, kādas ir saistītās patoloģijas.

Ar viņu palīdzību jūs varat novērtēt zarnu vēderu, gļotādas stāvokli un noteikt efektīvu ārstēšanu.

Ārstēšana

Ja gastroptozes zāles var noņemt tikai sāpes un atjauno zarnu mikrofloru.

Lai paceltu kuņģi, tas ir iespējams ar fiziskās terapijas palīdzību, dažās situācijās pacientiem ieteicams valkāt īpašu korsete, un vissarežģītākās lietas tiek ārstētas tikai ar ķirurģisku metodi.

Protams, tāpat kā jebkura gremošanas trakta slimība, orgānu prolapsei nepieciešama īpaša diēta.

Nav zāļu, kas palīdzēs atgriezt orgānus normālā stāvoklī. Tas ir iespējams tikai ar īpašiem vingrinājumiem.

Iezīmes diēta

Šī diēta nav pārāk stingra, taču tai ir daži ierobežojumi un noteikumi.

To ievērošana ir ļoti stingra, jo no tā atkarīga ārstēšanas efektivitāte.

• neēd smagus ēdienus;
• izslēgt ceptu, pikantu, miltu, tauku;
• jums ir jāaizmirst par garšvielām un garšvielām;
• neēd rīsus, mannu;
• uzturā vajadzētu būt svaigiem, dārzeņiem, augļiem. Viņi atjaunos vitamīnu, minerālvielu, mikroelementu līdzsvaru organismā. To šķiedrvielām ir pozitīva ietekme uz zarnu peristaltiku;
• pacientei jāēd mazās porcijās, nevajadzētu pārēšanās;
• pēc ēšanas, jums ir jāatlaižas 20-30 minūtes, lai nedaudz samazinātu slodzi uz kuņģi un citiem orgāniem;
• novērstu stresu, smagu darbu, sportu, aktīvo dzīvesveidu ārstēšanas periodā;
• mierīgi, klusi gājieni ir ieteicami.

Visas nianses par uzturu, iepriekš jāapspriež ar savu ārstu. Nav nepieciešams pieņemt savus lēmumus.

Terapeitiskā fiziskā kultūra. Viņas funkcijas

Stiprināt vēdera muskuļus - tas ir viens no drošākajiem veidiem, kā atbrīvoties no slimības. Orgānu prolaps nelielā iegurē izraisīs diskomfortu un ierobežo ķermeņa fiziskās spējas, taču zarnu noslīšanas vingrinājumi ir īpaši paredzēti, lai uzlabotu jūsu stāvokli.

Un, apkopojot tos, tiek ņemtas vērā visas šīs slimības iezīmes, tāpēc katrs cilvēks to var pilnībā pārvarēt.

Vingrojumi kuņģa un zarnu trūkumā pozitīvi ietekmē cilvēku veselību.

Viņiem ir savas svarīgas funkcijas, tostarp:

• tie stiprina visus vēdera muskuļus: taisni, slīpi, iekšējo, ārējo, kvadrātveida, jostas un obsesīvi-jostas daļas;
• diafragma kļūst stiprāka un kļūst vietā;
• mazā iegurņa muskuļi ir tonēti;
• palielinās iekšējais spiediens, tas uzlabo asinsriti visā ķermenī;
• stimulē kuņģa sulas veidošanos un uzlabo pārtikas gremošanu;
• visas nepieciešamās, lietderīgās vielas ir labāk asimilētas;
• pārtika nav stagnējoša kuņģī, zarnās, ir pilnīgi sagremota un ir tikai izdevīga;
• Uzlabojas asinsriti iegurņa orgānos, kas labi ietekmē organisma stāvokli

Vingrinājumu komplekts

Pirmajās 14-21 dienās fiziskās aktivitātes vingrinājumu sākumā vingrinājumus veic tikai guļus stāvoklī.

Tas būtiski samazina gremošanas orgānu slodzi:

• sākuma stāvoklis - gulēšana. Mēs gulējam uz muguras, uz vēdera, virs nabas, mēs ievietojām nelielu priekšmetu - grāmatu, piezīmju grāmatiņu, piezīmju grāmatiņu. Mēs veicam elpošanu ar diafragmas palīdzību vai elpojot kuņģī. Šajā gadījumā objektam vajadzētu pacelties un nokrist. Elpošana ir mierīga un mērena. Ilgstoši elpošana un nomākšana vēdera lejasdaļā. 2-3 minūtes;
• abas rokas gar ķermeņa, kājas kopā taisni. Arī paceliet rokas un kājas;
• rokas vienmērīgi, gar ķermeni, kājas kopā. Ieelpošana - abas kājas paceltas līdz 5-10 centimetriem, aizkavējas piecas sekundes. Mierīgs izelpot - nolaists;
• Šis uzdevums ir līdzīgs iepriekšējam. Tikai šeit tev nav jāuztur kājas un jālieto šķēres gaisā. Mainoties augšup un lejup un uz sāniem;
• gurni gludi, pa ķermeni, kājas pie ceļgaliem, papēži kopā. Paceliet iegurni, paļaujoties tikai uz kājām, elkoņiem un kaklu. Mēs aizturam maksimālo augstumu, cik vien iespējams;
• gulēt rovnenko. Ieelpot - saliekt vienu kāju ceļā, izelpot - izdarīt ar rokām uz vēderu, turēt 3-5 sekundes un atbrīvot. Savukārt abas kājas ir 5-7 reizes;
• izmantot arī. Vienkārši salieciet un velciet abas izliektas kājas;
• do velosipēdu 1 minūti.

Vingrošana ar zarnu slimību jāveic katru dienu, vēlams, 120 minūtes pēc pēdējās ēdienreizes.

Katrs uzdevums ir jāatkārto 5-7 reizes, tādā tempā, kas jums un jūsu stāvoklim ir pieņemams.

Pēc ārsta iecelšanas un izšķiršanas pēc brīža tiek novietota vingrošana:

• paaugstinot jūsu gurnus augstu, mēs staigāt vietā 1 minūti;
• kājas kopā, rokas taisni, taisni. Elpa - mēs pacelām roku uz augšu un tajā pašā laikā pārvieto vienu kāju atpakaļ, vienlaikus pieskaroties pēdu pirkstam uz grīdas. Mēs darām to pašu ar otro kāju. 5-7 reizes uz katras kājas;
• uzdevums ir līdzīgs iepriekšējam. Tikai rokas un kājas jāpārvieto uz sāniem un jāiedvina ar grīdas pirkstiem. Katrai kājai mēs veicam 5-7 reizes;
• mēs stāvam ar saviem mugurpusi uz sienas, rokas ir saliektas pie līkumiem, kājas nav platākas par pleciem, attālums līdz sienai nedrīkst pārsniegt 40 centimetrus. Mēs izgatavojam pagriezienus ar bagāžnieku pa labi, vienlaikus liekot labo plaukstu uz sienas un palieciet 10 sekundes. Nākamais pagriezieties pa kreisi un tieši tā pati darbība. 5-7 reizes katrā virzienā.

Pēc šādu vingrinājumu veikšanas ķermenim ir jāuztraucas, jāatlaiž horizontālā stāvoklī 30-40 minūtes. Pat ja jūs jūtaties labi par sevi, tas ir nepieciešams, lai mazinātu ietekmi uz novājinātajiem orgāniem un atjaunotu to normālu pēc treniņa.

Joga arī var radīt brīnumus. Ar to palīdzību cilvēki tiek izdziedināti. To var apvienot ar fizisko slodzi.

Profilakse

• vadīt pareizu dzīvesveidu;
• do sports. Tas var būt skriešana, joga, riteņbraukšana;
• novērst sliktos ieradumus, ēst pareizi;
• akmens nospiediet, vienmēr turiet vēdera muskuļus labā formā;
• nepieliek lielas slodzes, nekontrolē fiziskās aktivitātes;
• sievietēm grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā vajadzētu valkāt īpašas pārsēju, kas neļauj orgāniem izkrist;
• periodiski veic medicīniskos izmeklējumus.

Prognoze

Gastroptoze ir bīstama slimība. Ja jūs laikus nedzēšat ārstu un nesāciet ārstēšanu, jūs varat sevi ievainot, iegūt jaunas slimības, kurām ir nopietnas sekas. Ir traucēta gremošanas sistēma, nav zarnu caurplūduma un rodas nopietnas problēmas.

Sakarā ar pastāvīgu spiedienu uz iegurņa orgāniem, vīriešiem var rasties prostatīts, prostatas adenoma un urīna nesaturēšana. Tomēr sievietēm ir risks saslimt ar cistītu, dzemdes iekaisumu, olnīcām un pat neauglību.

Pacientam vienmēr jāatceras, ka zarnu slimības ārstēšana ar vingrinājumiem ir ilgs process. Viens kurss ir 3 mēneši, kas var būt jāatkārto. Tāpēc jums ir jābūt pacietīgam, spēcīgākam un izmēģinātam.

Jums vienmēr jāiepazīstas ar ārstu ieteikumiem un ieteikumiem, ievērojiet visus viņu norādījumus. Tad jums tiek garantēts 100% rezultāts. Un jāatceras, ka vienmēr ir labāk novērst slimību nekā to izārstēt.

Kā novietot iekšējos orgānus

Iekšējo orgānu prolaps ir zemāks salīdzinājumā ar normālu, viena vai vairāku iekšējo orgānu (kuņģa, aknu, zarnu, nieru uc) atrašanās vieta.

Tā rezultātā muskuļu hipotonija, kas ap vēdera dobumu un iegurņa grīdu ir saistīta, tiek traucēta to atbalsta funkcija: vēdera, zarnu un iegurņa orgāni tiek pārvietoti uz leju, un saites, kas tos tur, stiept.

Slimība galvenokārt tiek apdraudēta ar šaurām pleciem un smalki atkaulotiem atenikamam ar pārmērīgi paplašināmiem saistaudiem. Viņu iekšējās daļas var pazemināt ar pastāvīgu fizisko spriedzi un hronisku nogurumu, kad samazinās nervozitāte. Visbiežāk novērotā kuņģa, nieru, transversālās kārtas, maza iegurņa orgānu trūkums.

Atkarībā no tā, kuru orgānu izlaista, tiek identificētas konkrētas slimības klīniskās pazīmes. Bet jebkuru izlaidumu raksturo sūdzības par aizcietējumiem, apetītes zudumu, sniegumu, miega traucējumiem.

Sāpes parādās ar laiku, pakāpeniski un pasliktinājušās darba dienas beigās, vienlaikus tie ir vājāki horizontālā stāvoklī. Ja muskuļu spēks samazinās, sasaistošais aparāts vājina, tiek traucēta iekšējo orgānu spiediena radītais līdzsvars, un vēdera apakšējā daļa izkustinās.

Noteiktu lomu normālo orgānu uzturēšanā spēlē vēdera dobuma tauku audi. Ar ievērojamu svara zudumu, taukaudu slānis samazinās un iekšējo orgānu viss svars attiecas uz muskuļiem.

Slikta sāpes vēderā un sāpes vēderā var liecināt par kuņģa un zarnu pazemināšanos. Nepareizas sajūtas parasti rodas vertikālā stāvoklī un aizmirstas, kad atrodaties.

Nogulinot nieres satraukumu par jostas rajonā.

Ja tam pievienojas sāpes vēdera lejasdaļā un krustzābē, urīnizvades epizodes klepojot, šķaudot, smejot, fiziski piepūšoties, dzemdes un maksts bezdarbību, dažkārt izraisa to zudums.

Ja operācijas nav pieejamas, lai izvairītos...

Mūsdienās parasts risinājums ir darbība, tomēr, kā pierāda prakse, atkarībā no daudziem iemesliem pastāv iespēja atkārtoties, un visus faktorus nevar ņemt vērā un novērst. Ja diemžēl man bija jāveic operācija, tad pēc kāda laika vēl būtu jāveic vingrinājumi, lai nostiprinātu iegurņa grīdu muskuļus, jo ķermeņa ķirurģija ir vēl vājāka, un tādēļ nepieciešama nepārtraukta uzmanība un sistemātiska stiprināšana, lai to vairs nepakārtotu. operācijas. Nepārliecieties uz pārsēju - tas tikai saasina problēmu.

Pēc īslaicīga uzlabojuma, kas var ilgt 1-2 gadus, slimības simptomi sāk trāpīt ar stiprību trīs reizes: sāpes palielinās, nav ārstējamu aizcietējumu un sliktu dūšu. Ir vispārējs vājums, nogurums un aizkaitināmība, miega traucējumi. Tas jau ir ļoti grūti palīdzēt: muskuļi, kas pieraduši neveikt ar pārsēju, beidzot ir atrofēti un nespēj nodrošināt mazāko atbalstu sabrukušajiem orgāniem.

Kur sākt ārstēšanu?

Iekšējo orgānu prolaps ļoti bieži ir saistīts ar mugurkaula problēmām - tādēļ vispirms jāsāk ar to. Ir nepieciešams pārbaudīt mugurkaula stāvokli.

Kas jādara no vingrošanas? Sūknējiet vēdera muskuļus, muguras, obliques, starpnozaru muskuļus. Vingrinājumi šim ir ļoti atšķirīgi: griežot un noliekot uz priekšu un atpakaļ no dažādām pozīcijām un dažādos leņķos, kopējam kustību skaitam dienā jābūt aptuveni 1000.

ĪPAŠI UZDEVUMI UZBŪVĒJI

Liels skaits cilvēku veiksmīgi izvairoties no operācijām, kas saistītas ar iegurņa orgānu izlaupīšanu, kad ir notikušas vairākas vēdera muskuļu terapijas sesijas. Kopumā uzdevums ir uzlabot iegurņa grīdas, vēdera sienas un jostas vietas muskuļus, ņemot vērā vispārējo ķermeņa nostiprināšanos un psihoemotīvo stāvokli, lai uzlabotu gremošanas orgānu funkcionālo stāvokli.

Lai uzlabotu iegurņa grīdu muskuļus, vēdera muskuļus, jostasvietu un diafragmu, paaugstina kuņģa un zarnu trakta motoro funkciju, tonizē iekšējo orgānu saistaudu un aktivizē organisma redox procesus, veic īpašus vingrinājumus.

• Gulēt uz muguras, uz dīvāna ar galvu, kas pacelts par 10-12 cm, veic statiskas elpošanas vingrinājumus (diafragma, pilna elpošana). Kustība, lai ritmiski veiktu, vidēji strauji, amplitūda ir pilna, elpošana ir ritmiska.
• Guļus uz muguras, diafragma elpošana. Vingrinājumi apakšstiliem ir brīvi un ar spriedzi.
• Guļot labajā pusē. Diafragmatiskā elpošana, ekstremitāšu kustības. Tas pats ir kreisajā pusē.
• Ceļa plaukstas locītavas stāvoklis. Vingrojumi locekļu un ķermeņa muskuļiem.
• Guļ uz kuņģa. Vingrinājumi muguras muskuļu nostiprināšanai (apakšējo ekstremitāšu kustība un apakšējā ķermeņa).
• Guļus uz muguras, diafragma elpošana. Visu apakšējo ekstremitāšu un bagāžnieku muskuļu vingrinājumi (nepalielinot spiedienu vēdera dobumā augšējā trešdaļā, izslēgta pāreja no gultas pozīcijas uz sēdvietu).

Visu vingrinājumu izpildes laiks ir 15 - 20 minūtes. Vingrinājumus var veikt ar katru kāju atsevišķi. Kustības diapazons ir pilns.

Pēdējā posmā tiek veikti mazu un vidēju ekstremitāšu muskuļu vingrinājumi, tiek veikti elpošanas vingrinājumi.

Guļ uz muguras Stati (diafragmas, pilnīgi) un dinamiska elpošanas vingrinājumi, kas saistīti ar rokām un kājām. Ķermeņa un apakšējo ekstremitāšu muskuļu vingrinājumi ar uzsvaru uz iegurņa grīdu muskuļiem, vēdera sienām, muguras lejasdaļām, diafragmu. Uz pleciem ("bērzs"). Vingrojumi apakšējām ekstremitātēm. Sēdama krēslā. Vingrojumi locekļu un ķermeņa muskuļiem. Ejot ar roku kustībām, lai veiktu elpošanas vingrinājumus. Vingrinājumiem vajadzētu būt vienkāršiem, bet, kad tie tiek veikti, vēdera orgānus vajadzētu pārvietot uz diafragmu - tie ir apakšējo ekstremitāšu un rumpja kustības ar apakšējā gala palielināšanos.

Fiziskās aktivitātes jāveic slīpajā plaknē, kuras gala augstums ir 10-12 cm, ja nav kontrindikāciju.

Pirmās 6-8 nedēļas - gulēja uz muguras, viņa pusē, uz vēdera, stāvot uz četriem.

Sākot no 6-8 nedēļas pēc stabila pozitīva rezultāta sasniegšanas (subjektīvā stāvokļa uzlabošanās, apetīte, miegs, darba ietilpība, krēsla normalizēšana) kompleksā tiek ieviesti vingrinājumi, lai nostādītu nostāju sākuma stāvoklī, izņemot priekšu tvirtumu.

Ārstēšanas gaitā ir ieteicams izmantot ne vairāk kā trīs individualizētus vingrinājumu komplektus, mainot tos ne agrāk kā 1-2 mēnešus pēc apmācības.

Slodžu ilgums 1. nedēļā ir 15-20 minūtes vienu reizi dienā; 2-3 nedēļas - 20-30 min divas reizes dienā; 4-8 nedēļas un ilgāk - 30-40 min divas reizes dienā.

Kad pazeminātās orgānas stāvoklis ir sasniedzis normālu, nodarbības notiek vienu reizi dienā. Es ieteiktu pacelt lietas no grīdas, vispirms sēžot; Izkāpjot no gultas, vispirms ieslēdziet pusi, tad vienlaikus nolaidiet kājas un izvirziet rumpi. Uz vienu gadu es neiesakos noliekties uz priekšu, lekt, lekt, skriet. Lai aktivizētu kuņģa-zarnu trakta motoro funkciju, redzams lūšu sānsveres reģiona masāža, resnās zarnas masāža, vēdera pašmarsāža.

VAIRĀK KĀDAS LIETOŠANAS PRAKSES:

• Sēžot uz paklāja, turiet muguru taisni, rokas ir saspiesti pie līkumiem, kā tad, kad skrien. Tajā pašā laikā ir nepieciešams izelpot un iesaistīt vēderu un mazo iegurņa (iegurņa grīdu muskuļus). Exhale - "ha-aaaaaa". Un, pārvietojot tikai taisnas kājas, sāc kustēties sēžamvietā. Vispirms uz priekšu, tad atpakaļ.
• Sekojošais uzdevums ir saistīts ar smaguma pretstatiem. Lie uz muguras, ielieciet rokas aiz galvas, nolieciet kājas ceļos un noliecieties uz kājām (mazliet izvelciet kājas). Uz "viena" pacelšanas rēķina iegremdējiet, vilkiet kuņģī "ha-ah-ah-a" un pieskarieties ceļgaliem. Tātad: ieelpojiet - atšķaidiet ceļus, izelpojiet - samaziniet ceļus. Ieelpo-izelpot šādu vismaz trīs reizes. Un tagad ejiet uz sākuma stāvokli. Atlicis un atkārtojiet vēlreiz.
• Vēl viens vingrinājums no joga. Iedomājieties, ka jūs stāvat (vai sēdējat uz krēsla), noliekties uz priekšu, noliecot rokas uz saviem ceļiem. Izelpojiet dziļi, pēc izelpas ar galvas slīpumu, pēc izelpas turiet elpu. Mēģiniet veikt dažas elpošanas kustības ar pilnu krūtīm, bet bez gaisa, lai noturētu elpu, vienlaikus atpaliekot vēdera muskuļus. Vēdera orgānos aktīvi jāiesaista krūtīs, kuņģis pieskaras mugurkaulam. Krūšu palielināšanās laikā negatīvajam spiedienam jāvelk vēdera orgāni iekšā. Vienā elpas aizturēšanā (pēc derīguma termiņa beigām) ir jāveic vairāki šādi acīmredzami elpošanas kustības. Katru reizi vēdera orgāni palielinās un kritīsies (5-10 reizes). Ja kaut kas sāp, neizdariet šo uzdevumu, pagaidiet, līdz tas iet, tukšā dūšā, labākais no rīta tukšā dūšā vai 3-4 stundas pēc ēšanas. Kopumā šāds "uzņemšana" jāveic 30-40 reizes vairākām elpu kavējumiem, bet pakāpeniski jāsasniedz šī summa, gaidot visas sāpes vēderā.

PALM PUSHING ORGANS

Kad jūs vilkāt kuņģī, jūs, iespējams, pamanījāt, ka apakšējā vēdera daļa nav ievilkta, nedarbojas vingrošanā. Bet būtu jauki atbrīvoties no olnīcu cistēm, dzemdes fibroīdiem, endometrioze, prostatīts, prostatas adenomas, prolaps un prolaps, nesaturēšana, hemoroīdi un citas problēmas.

Iepriekšējam uzdevumam ir jāveic ievērojams papildinājums - augšējo iegurņa orgānu vilkšana, lai tie nonāktu krūšu izraisītā negatīvā spiediena iedarbības zonā. Tas tiek izdarīts ar spēcīgu iegurņa muskuļu kontrakciju. Atkārtojiet vairākas reizes. No šī brīža un uz visiem laikiem abi šie vingrinājumi darbojas kompleksā.

Jums var būt īpaša ietekme uz iegurņa orgāniem ar sekojošu vingrinājumu: ieelpot ar pilnu krūtīm, ja galva ir nospiesta uz priekšu, izelpot un turēt elpu, izmantojot krūškurvja šūnu, vilkt vēderā un atstāt to šajā stāvoklī, atkārtoti samazināt un atslābināties tikai iegurņa muskuļus, pacelšanas un nometot orgānus. Atkārtojiet pāris reizes. Ir svarīgi uzraudzīt elpošanu, vēdera muskuļus. Tas palīdz atjaunot un palielināt iegurņa orgānus.

Īpaši elpošanas vingrinājumi ir noderīgi. Tie jādara pirms gulētiešanas noguruma stāvoklī. Dziļo elpu un pēc iespējas izelpojiet. Atkārtojiet vēl vienu reizi. Šis uzdevums "ievieto" orgānus savā vietā, kā arī nostiprina vēdera muskuļus un padara vidukli daudz tievāku. Tā rezultātā šādu tradicionālās medicīnas metožu izmantošana ļauj normalizēt muskuļu sistēmas līdzsvaru, kas satur iekšējo orgānu, normalizē ķermeņa atrašanās vietu, kā arī iztaisno savu stāju, atbrīvojas no iegurņa sāpēm, liekā svara, muguras sāpēm, jūtas veselīgāk, spēcīgāki, jaunāki.

KAS PAREDZ GASTROPTOZ

Tagad es vairāk uzmanības pievēršu problēmām, kas saistītas ar kuņģa un zarnu neitralitāti - gastroptozi. Iegūtais gastroptozes galvenais iemesls ir vēdera sienas muskuļu asuma pavājināšanās. Tas var rasties sakarā ar strauju svara zudumu, pēc liela audzēja noņemšanas vai šķidruma izsūkšanas no vēdera dobuma un sievietēm arī pēc ilgstošas ​​vai ātras piegādes.

Turklāt sievietes var pakĜaut vēdera nogremdēšanu, paceljot smagos maisos, un vīriešus - laikā, kad tiek pacelta svīšana un lēkšana no augstuma. Pacelšanas svars noved pie stiepjas no saites, kas nosaka kuņģī, un vājina trokšņa muskuļu sienas kuņģī. Tā rezultātā kuņģis pārvietojas zem tā normālās pozīcijas.

Ir trīs gastroptozes pakāpes: sākotnējā, mērena un spēcīga - ar izteiktu kuņģa novirzi.

Mainot pareizi novietotu kuņģa veidošanos, grūtības rodas gremošanas funkcija, tas pasliktina peristaltiku un pārtikas veicināšanu zarnā. Tajā pašā laikā tiek pārtraukts vārstu stāvoklis, kas nošķir barotnes dobumu no barības vada un divpadsmitpirkstu zarnas. Sakarā ar nepilnīgu vārstu slēgšanu gaiss, kas izraisa atraušanu, ieplūst kuņģī caur barības vadu, un žults tiek atbrīvots no divpadsmitpirkstu zarnas. Žults izraisa dedzināšanu, kā arī iztīra kuņģa gļotādu un kļūst par erozīvu gastrītu un kuņģa čūlu attīstību.

Vairāki simptomi var liecināt par kuņģa ptozi. Pirmkārt, tas ir nošķelšanās, grēmas, smaguma sajūta vēderā. Kuņģa peristalģijas pārkāpums izraisa vēdera uzpūšanos un rumbulēšanu, izraisot pārapdzīvotības sajūtu pat tad, ja tiek patērēts nedaudz pārtikas. Sakarā ar ēdiena lēnu sagremošanu rodas nepatīkama smaka no mutē, rodas izkārnījumi, ilgstoši aizcietējumi vai caureja.

Gastroptozi var papildināt ar apetītes izmaiņām - ir nepatika pret pārtiku vai, gluži pretēji, attīstās "vilku apetīte", ņemot vērā svara zudumu un neveselīgu slimību. Urinēšana kļūst bieža. Palielinoties simptomiem vēderā, stipras sāpes var paaugstināt temperatūru. Dažreiz gastroptoze rodas pēc smagas svara zuduma, lielu audzēju izņemšanas vēdera dobumā vai pēc dzemdībām, īpaši daudzās sievietes, kuras ir dzemdējušas.

Var izraisīt kuņģa trūkumu, ilgstošu olbaltuma badu, vitamīnu trūkumu. Viegla slimība parasti ir asimptomātiska. Bet pēc ēšanas, it īpaši bagātīgi, ir smaguma sajūta, pietūkums, pārmērīgas sajūtas epigastrālajā reģionā. Punkts ir tauki. Straujais svars starp vēdera dobuma orgāniem tiek atstāts ļoti ātri, un tādējādi var rasties kuņģa ptoze. Šajā periodā ir jāēd vairāk salātu no tomātiem, gurķiem, sarkanajiem kāpostiem, banāniem, zemesriekstiem, medus, mellenēm, ķiršiem.

KĀ UZLABOŠANĀS

Es ieteiktu sākt ārstēšanu ar vingrinājumiem kuņģa palielināšanai.

Klases notiek uz dīvāna ar paceltām kājām. Šajā stāvoklī kuņģis atgriežas savā "likumīgā" vietā. Veikt vingrinājumus klusā tempā, bez jerkiem un pēkšņām kustībām.

Nevirziet terapijas vingrošanu: vēlīnās stadijās un ar dažām saistītām slimībām tas ir absolūti kontrindicēts.

Sākuma stāvoklis - guļus uz muguras, ieročus pa ķermeni.

1. Paceliet taisnas kājas, neuztraucoties par elpu (4-5 reizes).

2. Salieciet ceļus. Paceliet iegurni, balstoties uz kājām, elkoņiem, galvas aizmugurē, veidojot "pusi tiltu" (4-5 reizes).

3. Ieelpojiet, salieciet ceļu, un, izelpojot, pavelciet rokas uz vēdera (4-5 reizes).

4. Ieelpojot, paceliet abas kājas, izelpojot, pazeminiet (4-5 reizes).

5. Velosipēdistu imitācija (4-5 reizes).

6. Paceliet un nolieciet rokas (6-8 reizes). Elpošana ir patvaļīga.

7. Inhale, kā jūs izelpot, pagrieziet jūsu ceļgaliem saliekt sevi un pa labi, atgriezties un. Tad atkārtojiet to pašu, bet pagriezieties pa kreisi (4-5 reizes katrā virzienā).

8. Ieelpojiet, kā jūs izelpājat, pavelciet abas kājas uz vēdera ar savām rokām (4-8 reizes).

Pabeidziet nodarbības ar vienkāršu vēdera pašmasināšanu. Dariet to, guļot uz muguras, noliecot ceļus, rokas kustība pulksteņa rādītāja virzienā. Pēc klases mēģiniet nodrošināt vēdera orgānu normālu stāvokli 15-20 minūšu laikā. Lai to izdarītu, vienkārši gulējiet dīvānā ar paceltām kājām. Apmācības ilgums pirmajās trīs nedēļās ir 10-15 minūtes vienreiz dienā, vēlāk 15 minūtes 2-3 reizes dienā.

INSTĪNS PALĪGI... VĪNU VAKARAS SISTĒMAS

Precīzāk runājot par kolonoprozi - resnās zarnas trūkums. Kā parasti, patoloģiskā procesā, kas izraisa kuņģa, ir iesaistīti arī citi orgāni. Dilstošais kuņģis izspiež mazos un resnās zarnas. Pacienti ar resnās zarnas trūkumu ir norūpējušies par sāpēm vēdera lejasdaļā, vēdera uzpūšanos un ilgstošu aizcietējumu.

Lai ārstētu un atjaunotu pareizo orgānu stāvokli, papildus augu izcelsmes zālēm es iesaku akupresūras un akupunktūras.

Noteikti ievērojiet diētu. Pārtikai vajadzētu būt viegla, taču pēc katras ēdienreizes uzturēšanās jums vajadzētu kādu laiku gulēt. Ieteicamās šķeltas ēdienreizes - 5-6 reizes dienā nelielās porcijās.

Vingrinājumi ārstēšanas laikā ir jāierobežo.

Samazinot zarnas, ir tāda vecā metode: ņemiet no vilnas bumbas, kura diametrs ir 20 centimetri. Uzlieciet uz vēdera, ielieciet bumbiņu nabas zonā un velciet ar svaru ap nabu 5-10 minūtes. Pakāpeniski zarnas nokļūst vietā.

Ir arī vēdera masāžas metode, kad iekšējās orgānas tiek paceltas ar rokām un lielā bankā tās izvelk.

Vēl viena vecā metode: kuņģī jālieto augu eļļa, ielieciet 2 kartupeļus ap nabu, sagrieziet uz pusēm un ielieciet tos ar rokām, katrai no tām 5-6, un uzlieciet uguni uz sērkociņiem. Pēc tam uzņemiet litru burku ar plašu kaklu un uzstādiet tā, lai spēles būtu iekšā. Sērkociņi apdegīs skābekli, un lielākā daļa kuņģa tiks ievilkta burkā. Jūs varat pārvietot šo burbuķi pulksteņrādītāja virzienā, tas eļļai ir viegli. Un šādā veidā tiek izveidots ne tikai kuņģis, zarnas, bet arī dzimumorgāni.

DAŽĀDI PADOMI IEKŠĒJO STRUKTŪRU IZPLATĪŠANAS NOVĒRŠANAI:

• iemācīties neuztraucoties, iemācīties atpūsties;
• vadīt dzīvesveidu saskaņā ar tās dabisko konstitūciju;
• ēst pēc dabīgās konstitūcijas: vai nu atbalstīt kuņģa "uguns" no kuņģa, vai, gluži otrādi, nomierināt to;
• periodiski novērš enerģijas un asiņu stagnāciju organismā caur vienkāršiem fiziskiem vingrinājumiem, masāžu, akupunktūru, šķidruma tvertnēm un citām procedūrām, izvairoties no svaru celšanas.

Neaizmirstiet, ka, izlaižot iekšējos orgānus, ir aizliegts turēt svarus rokās un mugursomās, veikt darbu mājās un mājās, kas saistīts ar lielu fizisko piepūli. Es arī ieteiku visiem metodi, ko izstrādājis profesors S.M. Bubnovskis. Lai ietekmētu, viņš ir izveidojis īpašu simulatoru sistēmu, kas ļauj jums izveidot "pretgrūdens" režīmu, tas ir, ļaujot pacientiem uzņemties sākotnējo stāvokli, kurā iegurņa ir virs vidukļa līmeņa. Šie simulatori ir visizplatītākie. Un šī metode ir unikāla, man patiešām pārbauda. Pirmajā posmā tas prasa instruktora obligātu palīdzību, un nākotnē cilvēkam ir pilnīgi iespējams mācīties patstāvīgi. Arī atcerieties, ka kustība ir dzīve, tikai jums jāmācās pareizi lietot to!

Pazīmes par parādīšanos un zarnu darbības pārtraukšanas ārstēšanas metodes

Cilvēka ķermenis ir sistēma, kurā visi orgāni atrodas noteiktā kārtībā, tomēr dažos gadījumos var rasties iekšējo orgānu trūkums. Šāda parādība var rasties zarnās, kad tās cilpas atrodas zem iestatītā līmeņa. Šo anomāliju sauc par zarnu prolapsi, tas izraisa tā normālas darbības traucējumus. Bet izlaidums nav vienīgā problēma, ar kuru pacients parasti saskaras. Paralēli tam mainās arī citu orgānu atrašanās vieta, kas savās darbībās izraisa arī traucējumus.

Vēdera orgānu izlaidums izraisa grūtības novērst zarnu saturu un lēni iztīrīt fekālo masu, ko, savukārt, pavada spēcīga gāzu uzkrāšanās un regulāri aizcietējumi. Turklāt šīs slimības simptomi izpaužas kā apgrūtināta cirkulācija, stipra muskuļu spazmas. Novērotie pārkāpumi visā gremošanas trakta darbā.

Šī patoloģija būtiski ietekmē cilvēku veselību, pasliktina viņa dzīvi. Bet slimība ir ārstējama, un to var ierobežot tikai uz uztura uztura ievērošanu, dažu vingrinājumu īstenošanu, dzīvesveida izmaiņām, ja savlaicīgi tiek uzsākta slimība. Ja slimība tiek ignorēta un neslēdzas pie speciālista, būs nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

2 cēloņi

Absolūti dažādi iemesli var novest pie zarnu cilpas. Šī ir slimība, kuru var mantot viens no vecākiem. Kā izrādījās, var ietekmēt mutācijas un dažas patoloģiskas patoloģijas mātes dzemdē. Tātad, iedzimtu zarnu slimību cēloņi:

• muskuļu traucējumi;
• kaulu struktūru patoloģiska attīstība, jo īpaši mugurkaula daļa, jo, kā jūs zināt, jebkura šī svarīgā orgāna patoloģija noved pie pārmaiņām citās cilvēka ķermeņa sistēmās un struktūrās, proti, citos iekšējos orgānos;
• diafragmas pozīcijas pārkāpums muskuju un saišu vājuma dēļ, kas noved pie tās saggingas vai pārāk zemas atrašanās vietas;
• saistaudu audu patoloģija.

Dažos gadījumos zarnu cilpas var izlaist šādu iemeslu dēļ:

• asu smagu priekšmetu pacelšana, tādēļ šī slimība bieži ietekmē tādas profesijas pārstāvjus kā svarīgākos cilvēkus, cilvēkus, kas nodarbojas ar lauksaimniecību;
• straujš svara zudums, kas noved pie tā saukto atbrīvošanas vietas vēdera dobumā, kā rezultātā zarnu cilpas sag;
• ļoti liels auglis grūtniecības laikā izraisa ievērojamu dzemdes palielināšanos, kas, protams, ietekmē blakus esošos orgānus (pēc dzemdībām dažās sievietēs orgāni vienkārši nevar atgriezties sākotnējā stāvoklī);
• Dažādas sarežģītas operācijas var izraisīt arī zarnu prolapsi, ieskaitot cistu un audzēju likvidēšanu.

Kā liecina ilgtermiņa ārsta prakse, šī patoloģija visbiežāk rodas gados vecākiem cilvēkiem, un tas galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka gadu gaitā muskuļu šķiedras un saites zaudē savu bijušo elastību, tās ievērojami vājina, kas noved pie dažu iekšējo orgānu stāvokļa maiņas. Ir vērts atzīmēt, ka, pat ja notiek neliela orgānu pārvietošanās, šādas parādības sekas ir bēdīgas. Ne tikai sabojājas gremošanas sistēmas darbība, bet cieš arī uroģenitāls.

Ir vairāki citi zarnu slimību cēloņi:

1. Daži hormonālie traucējumi.
2. Liekais svars
3. Kuņģa nolaišanās, kas rada zināmu spiedienu uz zarnām. Šī parādība ir saistīta ar ļoti nopietnām sekām uz pacienta veselību.
4. Bieža stresa, kas izraisa dažādas slimības, ieskaitot zarnu izlaidi.

3Kliniskā bilde

Kādi ir šādas nepatīkamās slimības simptomi un ārstēšana? Zarnu prolapsai simptomi ir acīmredzami. Galvenais simptoms, kas nosaka, ka kaut kas nepareizs notiek ar zarnām, ir intermitējošas sāpes. Šo sāpju būtība ir mainīga, tas ir, sāpes var būt gan vilkšanas, gan asas. Par zarnu trūkumu raksturo sāpes, kas visbiežāk izpaužas vēdera lejasdaļā, jostas rajonā vai pat cirkšņā.

Dažiem pacientiem ir vērojama nepatīkama diskomforta sajūta vēdera dobumā, bet pēc horizontālās pozīcijas pieņemšanas šīs sajūtas ātri nonāk.

Nākamā definējošā iezīme ir regulāra agonējoša aizcietējuma iestāšanās. Ja lieta ir ārkārtīgi smaga, dažiem pacientiem zarnu iztukšošana tiek novērota tikai vienu reizi dažu nedēļu laikā.

Pacienti, kas cieš no zarnu prolapses, bieži cieš no paaugstinātas gāzes izplūdes. Šīs parādības iemesls ir straujais baktēriju skaita palielināšanās sakarā ar ilgstošu satura stagnāciju zarnās un to aktīvās vitalitātes procesā, šīs baktērijas emitē gāzi. Tā rezultātā pacientam ir vēdera uzpūšanās.

Nav neparasti, ka pacientiem, kam ir prolapss zarnu cilpās, novēroja nelabumu un vemšanu.

Papildus uzskaitītajām pazīmēm bieži tiek novērota persona ar pazeminātu zarnu:

• ļoti smags nogurums;
• nervozitāte;
• uzbudināmība;
• vājums visā ķermenī;
• galvassāpes.

Vīriešu izlaidums izraisa biežu urinēšanu, savukārt sievietēm šī slimība bieži vien izraisa stipras sāpes menstruāciju laikā.

Viena no neērtākajām zarnu prolapss sekām ir hemoroīdi. Tas notiek sakarā ar to, ka prolapss izjauc asins piegādi mazā iegurņa orgāniem, un tas izraisa hemoroīdu veidošanos.

Diezgan bieži bezdarbība notiek pat maziem bērniem. Principā simptomi tiem ir vienādi: vēdera sāpes, ievērojams pietūkums un gāzes veidošanās. Ja ir kādas pazīmes, bērnam steidzami jānorāda kvalificēts speciālists, lai noteiktu precīzu diagnozi un atbilstošu ārstēšanu.

4terapijas metodes

Mūsdienās viena no galvenajām efektīvajām zarnu prolapsu ārstēšanas metodēm ir konservatīva metode, kas ietver diētas terapiju, īpašu terapeitisko vingrinājumu veikšanu, masāžu, kā arī pārsēju, kas atbalsta zarnas.

Ar zarnu trūkumu motora darbība ir ļoti noderīga.

Ir nepieciešams bieži braukt, staigāt svaigā gaisā un katru rītu veikt vingrinājumus, neizdibinot. Paaugstināta enerģija uzlabo zarnu funkciju. Ja cilvēkam tiek diagnosticēts zarnu prolaps, pacelšana ir stingri aizliegta.

Diēta ietver ēdienu ar augstu šķiedrvielu daudzumu. Šāda diēta veicinās fekāliju masu mīkstināšanu un to viegli pārvietošanos pa zarnu trakci.

Gadījumā, ja norādītā metode nesniedz nekādus rezultātus, un pa to laiku pacientam ir samazināta asins piegāde vēdera dobumam un zarnu obstrukcijai, pacientam ir plānots veikt operāciju. Tikai ķirurģiska iejaukšanās palīdzēs šiem pacientiem. Protams, operatīvs veids, kā atbrīvoties no problēmas, negarantē tā pilnīgu neesamību nākotnē. Dažos gadījumos, pat pēc ķirurgu iejaukšanās, ir bijuši recidīvi. Tomēr šādu ārstēšanu tomēr izmanto ļoti reti. Darbības tabula ir jaunākā metode, ko izmanto pieredzējis ārsts.

Izlaidums - problēma ir ļoti nopietna, tādēļ nevajadzētu izvairīties no jebkādām pazīmēm, kas norāda uz šādu slimību klātbūtni. Ja jūs šos simptomus neuztverat nopietni, tad drīz vien var rasties reālas komplikācijas, no kurām būs daudz grūtāk atbrīvoties. Tāpēc šī problēma ir jāizskata ļoti rūpīgi un atbildīgi.

KĀ "PIEGĀDES" IZMAKSĀTU IEKŠĒJO ORGANU VIETA

NO KOPĒJĀM UN VAIRĀK

Iekšējo orgānu prolaps ir zemāks salīdzinājumā ar normālu, viena vai vairāku iekšējo orgānu (kuņģa, aknu, zarnu, nieru uc) atrašanās vieta. Tā rezultātā muskuļu hipotonija, kas ap vēdera dobumu un iegurņa grīdu ir saistīta, tiek traucēta to atbalsta funkcija: vēdera, zarnu un iegurņa orgāni tiek pārvietoti uz leju, un saites, kas tos tur, stiept. Slimība galvenokārt tiek apdraudēta ar šaurām pleciem un smalki atkaulotiem atenikamam ar pārmērīgi paplašināmiem saistaudiem. Viņu iekšējās daļas var pazemināt ar pastāvīgu fizisko spriedzi un hronisku nogurumu, kad samazinās nervozitāte. Visbiežāk novērotā kuņģa, nieru, transversālās kārtas, maza iegurņa orgānu trūkums. Atkarībā no tā, kuru orgānu izlaista, tiek identificētas konkrētas slimības klīniskās pazīmes. Bet jebkuru izlaidumu raksturo sūdzības par aizcietējumiem, apetītes zudumu, sniegumu, miega traucējumiem. Sāpes parādās ar laiku, pakāpeniski un pasliktinājušās darba dienas beigās, vienlaikus tie ir vājāki horizontālā stāvoklī. Ja muskuļu spēks samazinās, sasaistošais aparāts vājina, tiek traucēta iekšējo orgānu spiediena radītais līdzsvars, un vēdera apakšējā daļa izkustinās. Noteiktu lomu normālo orgānu uzturēšanā spēlē vēdera dobuma tauku audi. Ar ievērojamu svara zudumu, taukaudu slānis samazinās un iekšējo orgānu viss svars attiecas uz muskuļiem. Slikta sāpes vēderā un sāpes vēderā var liecināt par kuņģa un zarnu pazemināšanos. Nepareizas sajūtas parasti rodas vertikālā stāvoklī un aizmirstas, kad atrodaties. Nogulinot nieres satraukumu par jostas rajonā. Ja tam pievienojas sāpes vēdera lejasdaļā un krustzābē, urīnizvades epizodes klepojot, šķaudot, smejot, fiziski piepūšoties, dzemdes un maksts bezdarbību, dažkārt izraisa to zudums.

Ja operācijas nav pieejamas, lai izvairītos...

Mūsdienās parasts risinājums ir darbība, tomēr, kā pierāda prakse, atkarībā no daudziem iemesliem pastāv iespēja atkārtoties, un visus faktorus nevar ņemt vērā un novērst. Ja diemžēl man bija jāveic operācija, tad pēc kāda laika vēl būtu jāveic vingrinājumi, lai nostiprinātu iegurņa grīdu muskuļus, jo ķermeņa ķirurģija ir vēl vājāka, un tādēļ nepieciešama nepārtraukta uzmanība un sistemātiska stiprināšana, lai to vairs nepakārtotu. operācijas. Nepārliecieties uz pārsēju - tas tikai saasina problēmu. Pēc īslaicīga uzlabojuma, kas var ilgt 1-2 gadus, slimības simptomi sāk trāpīt trīs reizes: sāpes aug, un aizcietējumi un slikta dūša nav attīstījušies. Ir vispārējs vājums, nogurums un aizkaitināmība, miega traucējumi. Tas jau ir ļoti grūti palīdzēt: muskuļi, kas pieraduši neveikt ar pārsēju, beidzot ir atrofēti un nespēj nodrošināt mazāko atbalstu sabrukušajiem orgāniem. Kur sākt ārstēšanu? Iekšējo orgānu prolaps ļoti bieži ir saistīts ar mugurkaula problēmām - tādēļ vispirms jāsāk ar to. Ir nepieciešams pārbaudīt mugurkaula stāvokli. Kas jādara no vingrošanas? Sūknējiet vēdera muskuļus, muguras, obliques, starpnozaru muskuļus. Vingrinājumi šim ir ļoti atšķirīgi: griežot un noliekot uz priekšu un atpakaļ no dažādām pozīcijām un dažādos leņķos, kopējam kustību skaitam dienā jābūt aptuveni 1000.

ĪPAŠI UZDEVUMI UZBŪVĒJI

Liels skaits cilvēku veiksmīgi izvairoties no operācijām, kas saistītas ar iegurņa orgānu izlaupīšanu, kad ir notikušas vairākas vēdera muskuļu terapijas sesijas. Kopumā uzdevums ir uzlabot iegurņa grīdas, vēdera sienas un jostas vietas muskuļus, ņemot vērā vispārējo ķermeņa nostiprināšanos un psihoemotīvo stāvokli, lai uzlabotu gremošanas orgānu funkcionālo stāvokli. Lai uzlabotu iegurņa grīdu muskuļus, vēdera muskuļus, jostasvietu un diafragmu, paaugstina kuņģa un zarnu trakta motoro funkciju, tonizē iekšējo orgānu saistaudu un aktivizē organisma redox procesus, veic īpašus vingrinājumus. - Gulēt uz muguras, uz dīvāna ar paceltu galvu 10-12 cm, veikt statisku elpošanas vingrinājumus (diafragma, pilna elpošana). Kustība, lai ritmiski veiktu, vidēji strauji, amplitūda ir pilna, elpošana ir ritmiska. - guļ uz muguras, diafragma elpošana. Vingrinājumi apakšstiliem ir brīvi un ar spriedzi. - Guļot labajā pusē. Diafragmatiskā elpošana, ekstremitāšu kustības. Tas pats ir kreisajā pusē. - Ceļgala plaukstas locītavas, ceļgala-elkoņa pozīcija. Vingrojumi locekļu un ķermeņa muskuļiem. - guļ uz vēdera. Vingrinājumi muguras muskuļu nostiprināšanai (apakšējo ekstremitāšu kustība un apakšējā ķermeņa). - guļ uz muguras, diafragma elpošana. Visu apakšējo ekstremitāšu un bagāžnieku muskuļu vingrinājumi (nepalielinot spiedienu vēdera dobumā augšējā trešdaļā, izslēgta pāreja no gultas pozīcijas uz sēdvietu). Visu vingrinājumu izpildes laiks ir 15 - 20 minūtes. Vingrinājumus var veikt ar katru kāju atsevišķi. Kustības diapazons ir pilns. Pēdējā posmā tiek veikti mazu un vidēju ekstremitāšu muskuļu vingrinājumi, tiek veikti elpošanas vingrinājumi. Guļ uz muguras Stati (diafragmas, pilnīgi) un dinamiska elpošanas vingrinājumi, kas saistīti ar rokām un kājām. Ķermeņa un apakšējo ekstremitāšu muskuļu vingrinājumi ar uzsvaru uz iegurņa grīdu muskuļiem, vēdera sienām, muguras lejasdaļām, diafragmu. Uz pleciem ("bērzs"). Vingrojumi apakšējām ekstremitātēm. Sēdama krēslā. Vingrojumi locekļu un ķermeņa muskuļiem. Ejot ar roku kustībām, lai veiktu elpošanas vingrinājumus. Vingrinājumiem vajadzētu būt vienkāršiem, bet, kad tie tiek veikti, vēdera orgānus vajadzētu pārvietot uz diafragmu - tie ir apakšējo ekstremitāšu un rumpja kustības ar apakšējā gala palielināšanos. Fiziskie vingrinājumi jāveic slīpajā plaknē, kura gala augstums ir 10-12 cm, ja nav kontrindikāciju. Pirmās 6-8 nedēļas - gulēja uz muguras, viņa pusē, uz vēdera, stāvot uz četriem. Sākot no 6. līdz 8. nedēļai pēc stabila pozitīva rezultāta sasniegšanas (subjektīvā stāvokļa uzlabošanās, apetīte, miegs, darba spējas, krēsla normalizēšana) kompleksā tiek ieviesti vingrinājumi, lai izceltu stāju sākuma stāvoklī, izņemot priekšu. Ārstēšanas gaitā ir ieteicams izmantot ne vairāk kā trīs individualizētus vingrinājumu komplektus, mainot tos ne agrāk kā 1-2 mēnešu apmācībā. Slodžu ilgums 1. nedēļā ir 15-20 minūtes vienu reizi dienā; 2-3 nedēļas - 20-30 minūtes divas reizes dienā; 4-8 nedēļas un ilgāk - 30-40 minūtes divas reizes dienā. Kad pazeminātās orgānas stāvoklis ir sasniedzis normālu, nodarbības notiek vienu reizi dienā. Es ieteiktu pacelt lietas no grīdas, vispirms sēžot; Izkāpjot no gultas, vispirms ieslēdziet pusi, tad vienlaikus nolaidiet kājas un izvirziet rumpi. Uz vienu gadu es neiesakos noliekties uz priekšu, lekt, lekt, skriet. Lai aktivizētu kuņģa-zarnu trakta motoro funkciju, redzams lūšu sānsveres reģiona masāža, resnās zarnas masāža, vēdera pašmarsāža.

VAIRĀK KĀDAS LIETOŠANAS IZMANTOŠANAS

Sēžot uz paklāja, turiet muguru taisni, rokas ir saspiesti pie līkumiem, kā tad, kad skrien. Tajā pašā laikā ir nepieciešams izelpot un iesaistīt vēderu un mazo iegurņa (iegurņa grīdu muskuļus). Exhale - "ha-aaaaaa". Un, pārvietojot tikai taisnas kājas, sāc kustēties sēžamvietā. Vispirms uz priekšu, tad atpakaļ. Sekojošais uzdevums ir saistīts ar smaguma pretstatiem. Lie uz muguras, ielieciet rokas aiz galvas, nolieciet kājas ceļos un noliecieties uz kājām (mazliet izvelciet kājas). Uz "viena" pacelšanas rēķina iegremdējiet, vilkiet kuņģī "ha-ah-ah-a" un pieskarieties ceļgaliem. Tātad: ieelpojiet - atšķaidiet ceļus, izelpojiet - samaziniet ceļus. Ieelpo-izelpot šādu vismaz trīs reizes. Un tagad ejiet uz sākuma stāvokli. Atlicis un atkārtojiet vēlreiz. Vēl viens vingrinājums no joga. Iedomājieties, ka jūs stāvat (vai sēdējat uz krēsla), noliekties uz priekšu, noliecot rokas uz saviem ceļiem. Izelpojiet dziļi, pēc izelpas ar galvas slīpumu, pēc izelpas turiet elpu. Mēģiniet veikt dažas elpošanas kustības ar pilnu krūtīm, bet bez gaisa, lai noturētu elpu, vienlaikus atpaliekot vēdera muskuļus. Vēdera orgānos aktīvi jāiesaista krūtīs, kuņģis pieskaras mugurkaulam. Krūšu palielināšanās laikā negatīvajam spiedienam jāvelk vēdera orgāni iekšā. Vienā elpas aizturēšanā (pēc derīguma termiņa beigām) ir jāveic vairāki šādi acīmredzami elpošanas kustības. Katru reizi vēdera orgāni palielinās un kritīsies (5-10 reizes). Ja kaut kas sāp, neveiciet šo vingrinājumu, pagaidiet, līdz tas nokļūst tukšā dūšā, vislabāk no rīta tukšā dūšā vai 3-4 stundas pēc ēšanas. Kopumā šāds "uzņemšana" ir jāveic 30-40 reizes dažu elpu kavēšanos, taču šis skaits tiek sasniegts pakāpeniski, gaidot visas sāpes kuņģī.

PALM PUSHING ORGANS

Kad jūs vilkāt kuņģī, jūs, iespējams, pamanījāt, ka apakšējā vēdera daļa nav ievilkta, nedarbojas vingrošanā. Bet būtu jauki atbrīvoties no olnīcu cistēm, dzemdes fibroīdiem, endometrioze, prostatīts, prostatas adenomas, prolaps un prolaps, nesaturēšana, hemoroīdi un citas problēmas. Iepriekšējam uzdevumam ir jāveic ievērojams papildinājums - augšējo iegurņa orgānu vilkšana, lai tie nonāktu krūšu izraisītā negatīvā spiediena iedarbības zonā. Tas tiek izdarīts ar spēcīgu iegurņa muskuļu kontrakciju. Atkārtojiet vairākas reizes. No šī brīža un uz visiem laikiem abi šie vingrinājumi darbojas kompleksā. Jums var būt īpaša ietekme uz iegurņa orgāniem ar sekojošu vingrinājumu: ieelpot ar pilnu krūtīm, ja galva ir nospiesta uz priekšu, izelpot un turēt elpu, izmantojot krūškurvja šūnu, vilkt vēderā un atstāt to šajā stāvoklī, atkārtoti samazināt un atslābināties tikai iegurņa muskuļus, pacelšanas un nometot orgānus. Atkārtojiet pāris reizes. Ir svarīgi uzraudzīt elpošanu, vēdera muskuļus. Tas palīdz atjaunot un palielināt iegurņa orgānus. Īpaši elpošanas vingrinājumi ir noderīgi. Tie jādara pirms gulētiešanas noguruma stāvoklī. Dziļo elpu un pēc iespējas izelpojiet. Atkārtojiet vēl vienu reizi. Šis uzdevums "ievieto" orgānus savā vietā, kā arī nostiprina vēdera muskuļus un padara vidukli daudz tievāku. Tā rezultātā šādu tradicionālās medicīnas metožu izmantošana ļauj normalizēt muskuļu sistēmas līdzsvaru, kas satur iekšējo orgānu, normalizē ķermeņa atrašanās vietu, kā arī iztaisno savu stāju, atbrīvojas no iegurņa sāpēm, liekā svara, muguras sāpēm, jūtas veselīgāk, spēcīgāki, jaunāki.

KAS PAREDZ GASTROPTOZ

Tagad es vairāk uzmanības pievēršu problēmām, kas saistītas ar kuņģa un zarnu neitralitāti - gastroptozi. Iegūtais gastroptozes galvenais iemesls ir vēdera sienas muskuļu asuma pavājināšanās. Tas var rasties sakarā ar strauju svara zudumu, pēc liela audzēja noņemšanas vai šķidruma izsūkšanas no vēdera dobuma un sievietēm arī pēc ilgstošas ​​vai ātras piegādes. Turklāt sievietes var pakĜaut vēdera nogremdēšanu, paceljot smagos maisos, un vīriešus - laikā, kad tiek pacelta svīšana un lēkšana no augstuma. Pacelšanas svars noved pie stiepjas no saites, kas nosaka kuņģī, un vājina trokšņa muskuļu sienas kuņģī. Tā rezultātā kuņģis pārvietojas zem tā normālās pozīcijas. Ir trīs gastroptozes pakāpes: sākotnējā, mērena un spēcīga - ar izteiktu kuņģa novirzi. Mainot pareizi novietotu kuņģa veidošanos, grūtības rodas gremošanas funkcija, tas pasliktina peristaltiku un pārtikas veicināšanu zarnā. Tajā pašā laikā tiek pārtraukts vārstu stāvoklis, kas nošķir barotnes dobumu no barības vada un divpadsmitpirkstu zarnas. Sakarā ar nepilnīgu vārstu slēgšanu gaiss, kas izraisa atraušanu, ieplūst kuņģī caur barības vadu, un žults tiek atbrīvots no divpadsmitpirkstu zarnas. Žults izraisa dedzināšanu, kā arī iztīra kuņģa gļotādu un kļūst par erozīvu gastrītu un kuņģa čūlu attīstību. Vairāki simptomi var liecināt par kuņģa ptozi. Pirmkārt, tas ir nošķelšanās, grēmas, smaguma sajūta vēderā. Kuņģa peristalģijas pārkāpums izraisa vēdera uzpūšanos un rumbulēšanu, izraisot pārapdzīvotības sajūtu pat tad, ja tiek patērēts nedaudz pārtikas. Sakarā ar ēdiena lēnu sagremošanu rodas nepatīkama smaka no mutē, rodas izkārnījumi, ilgstoši aizcietējumi vai caureja. Gastroptozi var papildināt ar apetītes izmaiņām - ir nepatika pret pārtiku vai, gluži pretēji, attīstās "vilku apetīte", ņemot vērā svara zudumu un neveselīgu slimību. Urinēšana kļūst bieža. Palielinoties simptomiem vēderā, stipras sāpes var paaugstināt temperatūru. Dažreiz gastroptoze rodas pēc smagas svara zuduma, lielu audzēju izņemšanas vēdera dobumā vai pēc dzemdībām, īpaši daudzās sievietes, kuras ir dzemdējušas. Var izraisīt kuņģa trūkumu, ilgstošu olbaltuma badu, vitamīnu trūkumu. Viegla slimība parasti ir asimptomātiska. Bet pēc ēšanas, it īpaši bagātīgi, ir smaguma sajūta, pietūkums, pārmērīgas sajūtas epigastrālajā reģionā. Punkts ir tauki. Straujais svars starp vēdera dobuma orgāniem tiek atstāts ļoti ātri, un tādējādi var rasties kuņģa ptoze. Šajā periodā ir jāēd vairāk salātu no tomātiem, gurķiem, sarkanajiem kāpostiem, banāniem, zemesriekstiem, medus, mellenēm, ķiršiem.

KĀ UZLABOŠANĀS

Es ieteiktu sākt ārstēšanu ar vingrinājumiem kuņģa palielināšanai. Klases notiek uz dīvāna ar paceltu kāju galu. Šajā stāvoklī kuņģis atgriežas savā "likumīgā" vietā. Veikt vingrinājumus klusā tempā, bez jerkiem un pēkšņām kustībām. Nevirziet terapijas vingrošanu: vēlīnās stadijās un ar dažām saistītām slimībām tas ir absolūti kontrindicēts. Sākuma stāvoklis - guļus uz muguras, ieročus pa ķermeni. 1. Paceliet taisnas kājas, neuzvelkot elpu (4-5 reizes). 2. Salieciet ceļus. Paceliet iegurni, balstoties uz kājām, elkoņiem, kaklu, veidojot "pusi tiltu" (4-5 reizes). 3. Ieelpojiet, salieciet ceļu, un, izelpojot, pavelciet rokas uz vēderu (4-5 reizes). 4. Ieelpojot, paceliet abas kājas, izelpojot, pazeminiet (4-5 reizes). 5. Velosipēdistu imitācija (4-5 reizes). 6. Paceliet un nolieciet rokas (6-8 reizes). Elpošana ir patvaļīga. 7. Inhale, kā jūs izelpot, pagrieziet jūsu ceļgaliem saliekt sevi un pa labi, atgriezties un. Tad atkārtojiet to pašu, bet pagriezieties pa kreisi (4-5 reizes katrā virzienā). 8. Inhale, kā jūs izelpot, stiept abas kājas ar vēderu ar savām rokām (4-8 reizes). Pabeidziet nodarbības ar vienkāršu vēdera pašmasināšanu. Dariet to, guļot uz muguras, noliecot ceļus, rokas kustība pulksteņa rādītāja virzienā. Pēc klases mēģiniet nodrošināt vēdera orgānu normālu stāvokli 15-20 minūšu laikā. Lai to izdarītu, vienkārši gulējiet uz dīvāna ar paceltu kāju galu. Apmācības ilgums pirmajās trīs nedēļās ir 10-15 minūtes vienreiz dienā, vēlāk 15 minūtes 2-3 reizes dienā.

INSTĪNS PALĪGI... VĪNU VAKARAS SISTĒMAS

Precīzāk runājot par kolonoprozi - resnās zarnas trūkums. Kā parasti, patoloģiskā procesā, kas izraisa kuņģa, ir iesaistīti arī citi orgāni. Dilstošais kuņģis izspiež mazos un resnās zarnas. Pacienti ar resnās zarnas trūkumu ir norūpējušies par sāpēm vēdera lejasdaļā, vēdera uzpūšanos un ilgstošu aizcietējumu. Lai ārstētu un atjaunotu pareizo orgānu stāvokli, papildus augu izcelsmes zālēm es iesaku akupresūras un akupunktūras. Noteikti ievērojiet diētu. Pārtikai vajadzētu būt viegla, taču pēc katras ēdienreizes uzturēšanās jums vajadzētu kādu laiku gulēt. Ieteicamās frakcionētas ēdienreizes - 5-6 reizes dienā nelielās porcijās. Vingrinājumi ārstēšanas laikā ir jāierobežo. Ar zarnas trūkumu ir tāda veca metode. Ņemiet vilnas bumbu ar diametru 20 cm. Uzlieciet uz vēdera, ielieciet bumbiņu nabas zonā un velciet ar svaru ap nabu 5-10 minūtes. Pakāpeniski zarnas nokļūst vietā. Ir arī vēdera masāžas metode, kad iekšējās orgānas tiek paceltas ar rokām un lielā bankā tās izvelk. Vēl viena vecā metode. Vēders jāpārklāj ar augu eļļu, ielieciet 2 kartupeļus ap nabu, sagrieziet uz pusēm un ielieciet 5-6 sērkociņus katrā un nosakiet sērkociņus uz uguns. Pēc tam uzņemiet litru burku ar plašu kaklu un uzstādiet tā, lai spēles būtu iekšā. Sērkociņi apdegīs skābekli, un lielākā daļa kuņģa tiks ievilkta burkā. Jūs varat pārvietot šo burbuķi pulksteņrādītāja virzienā, tas eļļai ir viegli. Un šādā veidā tiek izveidots ne tikai kuņģis, zarnas, bet arī dzimumorgāni.

DAŽĀDI PADOMI IEKŠĒJO ORGANU IZPLATĪŠANAS NOVĒRŠANAI

Uzziniet, kā neuztraucieties, iemācieties atpūsties; vadīt dzīvesveidu saskaņā ar tās dabisko konstitūciju; ēst pēc dabīgās konstitūcijas: vai nu atbalstīt kuņģa "uguns" no kuņģa, vai, gluži otrādi, nomierināt to; periodiski novērš enerģijas un asiņu stagnāciju organismā caur vienkāršiem fiziskiem vingrinājumiem, masāžu, akupunktūru, šķidruma tvertnēm un citām procedūrām, izvairoties no svaru celšanas. Neaizmirstiet, ka, izlaižot iekšējos orgānus, ir aizliegts turēt svarus rokās un mugursomās, veikt darbu mājās un mājās, kas saistīts ar lielu fizisko piepūli. Es arī ieteiku visiem metodi, ko izstrādājis profesors S.M. Bubnovskis. Lai ietekmētu, viņš ir izveidojis īpašu simulatoru sistēmu, kas ļauj jums izveidot "pretgrūdens" režīmu, tas ir, ļaujot pacientiem uzņemties sākotnējo stāvokli, kurā iegurņa ir virs vidukļa līmeņa. Šie simulatori ir visizplatītākie. Un šī metode ir unikāla, man patiešām pārbauda. Pirmajā posmā tas prasa instruktora obligātu palīdzību, un nākotnē cilvēkam ir pilnīgi iespējams mācīties patstāvīgi. Arī atcerieties, ka kustība ir dzīve, tikai jums jāmācās pareizi lietot to!