9 uztura receptes multikakeram

Pilnībā ir iespējams palikt plāna un izbaudīt garšīgus un interesantus ēdienus, it īpaši, ja rokā ir lēna plīts. Tajā jūs varat pagatavot kaut ko interesantu un ļoti garšīgu, nesaturot īpašas prasmes un nesaturot lielu skaitu produktu.

Gaļa ar sēnēm

120 kcal / 100 g, B-12 g, G-6 g, U-3 g

Sastāvs:

  • Liellopa fileja - 700 g
  • Sēnes (champignons) - 400 g
  • Burkāni - 1 gab
  • Skāba krējums samazina taukus - 3 ēd.k.
  • Sāls un sarkanie pipari uz šķipsniņa
  • Ūdens - 1,5 tases

Ēdiena gatavošana:

  1. Gaļu nedaudz mazgāt zem ūdens un sagriež vidēja izmēra gabaliņos.
  2. Ieslēdziet lēnu plīti (cepšanas režīmu), ielieciet bļodā tējkaroti sezama vai kukurūzas eļļu, ielieciet tajā liellopu gaļu un pievienojiet sāli un piparus.
  3. Lai gan gaļa ir pagatavota, jums ir nepieciešams mazgāt sēnes, notīrīt tās no ārējā piesārņojuma un sagriež apaļās šķēlēs.
  4. Tad pievienojiet gaļu ar šampaniešiem.
  5. Pēc tam, jums vajadzētu mizu mizu mizu, groza tos lielos un nosūta šo dārzeņu uz lēnu plīts.
  6. Desmit minūtes līdz sagatavotajam ēdienam jums jāpievieno skābais krējums un ielej gatavo ūdeni. Viss labi samaisa, ieslēdziet "dzesēšanas" režīmu, aizveriet vāku un pagaidiet, kamēr šis ēdiens ir beidzies.
  7. Pasniedziet to ar svaigiem zaļajiem sīpoliem, kas iepriekš smalki sagriezti.

Skvošs ar dārzeņiem

80 kcal / 100 g, B-10 g, G-4 g, U-2 g

Sastāvs:

  • Cukurs vidēji liels - 2 gab.
  • Bulgāru dzeltenie pipari - 1 gab.
  • Burkāns - 1 gab.
  • Viens sīpols
  • Ķiploku šķēle
  • Nedaudz garšvielu un augu eļļu

Ēdiena gatavošana:

  1. Skvošas tiek mizoti un samalti, pēc tam tos sagriež lielos kubos. Tajā pašā laikā burkānu mizoti, pēc tam smalki blanšēti.
  2. Multikoķa bļoda tiek iztvaicēta ar augu eļļu, un tur tiek nosūtīts skvošs ar burkāniem, kas tiek noskaloti zem vāka "dzesēšanas" režīmā apmēram desmit minūtes.
  3. Šajā laikā piparus sagriež mazos gabaliņos, un sīpolu ievelk gredzenos. Pārējās dārzeņus arī nosūta uz bļodiņu un joprojām tukšas apmēram 20 minūtes.
  4. Gatavo ēdienu pārkaisa ar garšvielām un rīvētu ķiploku.

Vistas krūtiņa ar dārzeņiem

105 kcal / 100 g, B-15 g, G-5 g, U-4 g

Sastāvs:

  • Vistas fileja - 500 g
  • Jebkurš saldēts dārzeņu maisījums - 350 g
  • Dabīgais tauku bezmaksas jogurts - 100 ml
  • Zaļumu ķekars
  • Viens sīpols
  • Vistas olas - 1 gab.

Ēdiena gatavošana:

  1. Vistas fileja jānomazgā zem ūdens, jātur žāvē uz papīra dvielīša un jāšķērso tā.
  2. Tad lēnās plīša bļoda nedaudz iezieda ar olīveļļu, un tajā ievieto fileju.
  3. Pēc tam maisītājā saberziet sīpolus, jogurtus un olu.
  4. Iegūtais maisījums ir sajaukts ar dārzeņiem, un visa masa ir novietota uz vistas fileju. Vāks aizveras un tiek iestatīts gatavošanas režīms (40 minūtes).
  5. Desmit minūtes pirms gatavības beigām ēdienu pārkaisa ar sasmalcinātu zaļumu.

Pollock ar burkānu

66 kcal / 100 g, B-9 g, G-2 g, U-3 g

Sastāvs:

  • Pollock zivis 600g
  • Bulb sīpols 1 gab.
  • Burkāni vidēja izmēra 2 gab.
  • Viens tomāts
  • Olīveļļa 15 g
  • Tomātu pastā dabiski 1 ēd.k.
  • Sāli un piparus ar vienu šķipsniņu

Ēdiena gatavošana:

  1. Eļļu ielej mulčaurītāja bļodā. Pollock sagriež gabalos un izklāta apakšā haotiska veidā.
  2. Burkāni mizoti un malti, sīpolu sasmalcina. Tomātus mizoti ar vārošu ūdeni un arī sagriež nelielos gabaliņos. Visus dārzeņus sajauc kopā, pārkaisa ar sāli un pipariem, pēc tam novieto uz zivīm, uzpildot un izveidojot apgabalus starp meža gabaliņiem.
  3. Pēc 50 minūtēm iestatiet "uguns". Piecas minūtes pirms gatavības, lēnā plīts pievieno tomātu pastas, un visi produkti tiek sajaukti.

Vistas gaļa ar dārzeņiem

130 kcal / 100 g, B-11 g, G-9 g, U-1 g

Sastāvs:

  • 1,5 kg vistas
  • Ūdens 500 ml
  • Burkāni 1 gab.
  • Sīpoli 2 gab.
  • Dilles un pētersīļi 5 g
  • Nedaudz sāli
  • Bay lapa 1 gab.
  • Zīdainis zirņi 2

Ēdiena gatavošana:

  1. Vispirms cāļu sagriež gabaliņos un ievieto multikakeru bļodā.
  2. Tad notīriet burkānu un sarīvējiet to, tad pievienojiet vistu. Sīki sasmalcinātu sīpolu tur arī nosūta.
  3. Pēc tam visus produktus ielej ar ūdeni, lai pārklātu vistu ar dārzeņiem. Viņiem jāievieto zirņi un pīrāgu lapas, kā arī ēdiena beigās ar sāli.
  4. Pēc tam tiek aktivizēts "sautēšanas" režīms un vistas gaļu pagatavo gandrīz pusotru stundu.

Viskozie rīsi

143 kcal / 100 g, B-2 g, G-2 g, U-29 g

Sastāvs:

  • Sausie rīsi - 200 g
  • Ūdens - 350 ml
  • Olīveļļa - 10 ml
  • Paprikas šķipsniņa
  • Nedaudz sāls
  • Ķimenes

Ēdiena gatavošana:

Rīsi ir jāmazgā gandrīz līdz caurspīdīgumam. Tad multikakera sienām jāuzpilda eļļa, ielieciet putras un ielejiet ūdeni pār rīsiem. Izvēlieties režīmu "graudaugi" un gatavojiet 35 minūtes. Tajā pašā beigās rīsu graudiem pievieno sāli ar garšvielām un mazu olīveļļu.

Diēta plov

108 kcal / 100 g, B-8 g, G-1 g, U-17 g

Sastāvs:

  • Vistas fileja - 450 g
  • Attēls divas glāzes
  • Sīpoli - 1 gab.
  • Viens vidējais burkāns
  • Ūdens - 4 ēdamkarotes
  • Ķiploki - 1 krustnagliņa
  • Augu eļļa - 1 ēdamkarote.
  • Sāls un garšvielas pēc garšas

Ēdiena gatavošana:

  1. Vāra fileju mazgāt un sagriež šķēlēs.
  2. Burkānus rupji berž, un sīpolus sagriež šķēlēs.
  3. Eļļa tiek ielejama lēnajā plītē, un tajā tiek izlikta putnu fileja. Tad tiek izvēlēts cepšanas režīms, un gabali tiek cepti 15 minūtes no dažādām pusēm (vāks paliek atvērts).
  4. Pēc tam sīpolus un burkānus sūta tur, un visus produktus grauzdē desmit minūtes.
  5. Rīsus ielej no augšas, kas ielej divus glāzes ūdens. Pievieno sāli un garšvielas, trauku sajauc. Vidū ievieto ķiploku krustnagliņu un tiek iestatīts "pilaf" režīms. Trauku gatavošana pēc noklusējuma.

Turcija un Ķirbju kastrolis

111 kcal / 100 g, B-11 g, G-5 g, U-3 g

  • Ķermeņa augšdaļas vai tītara fileja - 450 g
  • Svaigas vai saldētas sēnes - 250 g
  • Ķirbju - 400 g
  • Viena vistu olu

Ēdiena gatavošana:

  1. Ķirbju mizoti no ādas un celulozes, un tad tai jābūt smalki sarīvētai.
  2. Turcijas gaļu sagriež šķēlēs. Visi šie produkti tiek nosūtīti uz blenderi, kur pievienotas arī sēnes. Iegūtais maisījums ir kārtīgi noslīpēts.
  3. Tajā pašā laikā olu un sāls baltumus pļauj atsevišķi. Olu sastāvs tiek ielej gaļas maisījumā, un viss ir labi sajaukts.
  4. Daudzkoksnes bļoda ir eļļota un visa masa tiek nosūtītas tur. Tiek izvēlēts gatavošanas režīms, un sautējums tiek pagatavots 30 minūtes.

Video recepte: Ķirbju zupa:

Visas aprakstītās receptes ir sagatavotas ātri un viegli. Tas izmanto vienkāršus produktus, kurus vienmēr var atrast veikalu plauktos. Un gatavas maltītes ir ļoti garšīgas, aromātiskas un barojošas. Viņu zemas kaloritātes saturs neļauj organismam uzkrāt papildu mārciņas un saglabā esošo slimo skaitli. Ar šīm receptēm jūs varat zaudēt svaru ar prieku!

Labākās receptes garšīgiem uztura ēdieniem lēnajā plīts

Lēnajā plītē viņi gatavo traukus ar minimālu eļļas daudzumu, saglabājot vitamīnus un minerālvielas. Zema kaloriju uztura receptes svara zaudēšanai vairākās plītīs ir pārsteidzošas ar daudzveidību, un tas būs atslēga veiksmīgai pārejai uz veselīgu uzturu.

Tagad jums nav nepieciešams stāvēt pie plīts vairākas stundas pēc kārtas, un pavadīt brīvo laiku uz sportu.

Diētiskie ēdieni lēnajā plītiņā

Izmantojot multicookers, ņemiet vērā priekšrocības:

  • gatavošanas process notiek hermētiski noslēgtā vāciņā;
  • nav vajadzības kontrolēt ēdienu gatavošanu, sautēšanu un vārīšanu zemā temperatūrā;
  • ēdienus pagatavo savās sulās;
  • pārtika nedeg un neoksidējas;
  • minimālais cepamās eļļas daudzums.

Ir izstrādātas daudzas svara zudums receptes, tostarp ēdieni, kuru pamatā ir liesa gaļa, zivis, biezpiens un dārzeņi.

Diētas pārtika un kalorijas

Ir veidi, kā iemācīties ēst, lai zaudētu svaru:

  • Trauka kaloriju saturs ir atkarīgs no eļļas un tauku daudzuma, kas tiek izmantoti cepšanas laikā.
  • To vajadzētu pagatavot lēnajā plīts vai dubultā katlā, un salātus, nevis tauku mērci, piepildīt ar jogurtu vai skābo krējumu.
  • Nomainiet tauku gaļu ar vistas fileju vai trušu gaļu, blakusproduktus.
  • Palieliniet dārzeņu daudzumu uzturā.
  • Maize, kas cepta uz klijas vai rudzu miltiem.

Mazu kaloriju ēdienu pagatavošana daudzās plītīs dažādo ikdienas ēdienkarti. Ikviens, kurš vēlas zaudēt svaru, varēs izvēlēties pirmā un otrā kursa receptes, kas apkopotas saskaņā ar pareizas uztura noteikumiem.

Receptes daudzveidīgā veidā

Receptes uztura ēdienreizēm mājsaimnieces mājās nevajadzēs pievērst uzmanību vai īpašas prasmes. Tas ir pietiekami, lai iegādātos produktu komplektu, lai sāktu gatavošanas procesu.

Pateicoties šādām vienkāršām un minimāli augstas kaloriju receptēm, jūs varat arī iet uz diētu, zaudēt šīs papildu mārciņas un ievērojami zaudēt svaru.

Cepšana

Jebkurā dienā sagatavojiet uztura cepšanu lēnajā plīts. Ir receptes smalkiem smalkmaizītes un pīrāgi, kā arī no biezpiena pagatavoto biezpienu gausa.

Biezpiena garnele

Sastāvs:

  • 100 g žāvētu augļu;
  • 3 olas;
  • sāls pēc garšas;
  • 3 ēd.k. l cukurs;
  • 500 g biezpiena;
  • 25 g mannas putraimi.

Gatavošanas recepte:

  • 100 g žāvētu augļu sagriež gabaliņos, 3 olu sadalās olbaltumēs un dzeltenumos.
  • Olbaltumvielas, kā arī sāls šķipsniņu, ir saputoti putuplasta.
  • Dzeltenus sajauc ar 3 ēdamk. l cukurs, 500 g biezpiena un 25 g mannas putra.
  • Ieviesti žāvēti augļi.
  • Samaisiet biezpiena masu olbaltumvielas.
  • Atrodiet programmu "Cepšana" stundu.

Sastāvs:

  • žāvēti augļi - 100 g;
  • rieksti - 100 g;
  • 100 g linu miltu;
  • 2 tases kviešu milti;
  • sāls pēc garšas;
  • glāze kefīra.

Gatavošanas recepte:

  • Žāvēti augļi un rieksti ir malti.
  • 100 g linu miltu sajauciet ar 2 tases kviešu miltu.
  • Sāls, ielieciet glifs kefīru.
  • Sajauciet žāvētos augļus un riekstus.
  • Sagatavo pusstundu režīmā "Cepšana".

Šarlote

Sastāvs:

  • 2 āboli;
  • citronu sula;
  • 4 vāveres;
  • cukurs;
  • 12 ēd.k. l auzu pārslu

Gatavošanas recepte:

  • 2 ābolus mizoti un kodināti, sagriež šķēlēs.
  • Apkaisa ar citronu sulu.
  • 4 proteīni putukrāsas ar putām ar cukuru.
  • Sajauc ar 12 ēdamk. l auzu pārslu vai sasmalcinātu pārslu.
  • Bļodas apakšā izklājiet ābolus, ielieciet mīklu.
  • Ieslēdziet "Cepšana" stundu.

Siera kūkas

Sastāvs:

  • rozīnes - 100 g;
  • 300 g biezpiena;
  • karote cukura;
  • 3 ēd.k. l milti.

Gatavošanas recepte:

  • Rozīnes pārlej verdošu ūdeni dažas minūtes.
  • Sagatavojiet mīklu 300 g biezpiena, cukura, olas un 3 ēd.k. l milti.
  • Ielieciet rozīnes.
  • Mitrās rokas veido siera kūkas.
  • Lēnās plīts maiņa.
  • Cepiet 5 minūtes abās pusēs.

Mannika

Sastāvs:

  • glifs kefīrs;
  • mannas pāksts;
  • olas;
  • saldinātājs;
  • cepamais pulveris;
  • milti.

Gatavošanas recepte:

  • Stikls kefīra ielej glāzi mannas.
  • Olas tiek maltas ar cukura aizstājēju, cepamais pulveris un milti.
  • Tiek apvienoti divi maisījumi, mīklas gatavošana notiek ar "Cepšanas" režīmu un pusstundu.

Sponta kūka

Sastāvs:

Gatavošanas recepte:

  • Pāris olu sajauc ar 250 g ievārījuma, miltu ar cepamo pulveri.
  • Mīklu ielej bļodā.
  • Pagatavo ar "Cepšanas" režīmu stundu.

Sastāvs:

  • 120 g sviesta;
  • saldinātājs;
  • 3 olas;
  • 2 ēd.k. l zemu tauku skābs krējums;
  • 250 g biezpiena;
  • 2 ēd.k. l auzu pārslu;
  • cepamais pulveris.

Gatavošanas recepte:

  • Izkausē 120 g sviesta.
  • Sajauc ar cukura aizvietotāju.
  • Ievadiet 3 olas un 2 ēd.k. l zemu tauku skābena krējuma, saputota.
  • Pievienojiet maisījumam 250 g biezpiena, sajauciet.
  • Atsevišķā traukā pievienojiet 2 ēd.k. l Auzu pārslas ar cepamo pulveri.
  • Šķidruma un sausas masas pātagu pāris minūtes.
  • Cepts ar "Cepšanas" režīmu un pusstundu.

Biezpienmaizīte

Sastāvs:

  • 150 g cepumi;
  • ābolu sula;
  • 400 g biezpiena;
  • 300 ml jogurta;
  • karote cukura;
  • citronu sula;
  • 2 olas;
  • ciete

Gatavošanas recepte:

  • Pamatnei vajadzēs sagriezt 150 g cepumu, sajauciet ar ābolu sulu.
  • Mound 400 g biezpiena ar 300 ml jogurta, karote cukura un citrona sulas.
  • Atsevišķi pātagu dzeltenumu un balto no 2 olas.
  • Apvienot ar biezpiena maisījumu, injicēt cieti, pārspēt.
  • Ielieciet bļodā cepumus un uz augšu izklājiet biezpiena masu.
  • Ieslēdziet "Cepšana" stundu.

Sastāvs:

  • 2 ēd.k. l cukurs;
  • olu;
  • burkāni - 1 gab.
  • soda;
  • etiķis;
  • 1 tase sasmalcinātu auzu pārslu;
  • jogurta iepakojums.

Gatavošanas recepte:

  • Beat 2 ēd.k. l cukurs ar olu.
  • Ievadiet rīvētu burkānu, pievienojiet soda, dzēstu etiķi, kā arī 1 tasi sasmalcinātu auzu pārslu.
  • Viss ir samaisīts un ielej bļodā.
  • Aktivizējiet "Cepšana" stundu.
  • Uzberiet sagrieztu torti ar cukuru un jogurtu.

Pie

Sastāvs:

  • 8 ēd.k. l auzu pārslu;
  • 0,5 l zema tauku satura kefīra;
  • žāvēti aprikozi;
  • soda - puse tējkarotes;
  • etiķis;
  • kanēlis;
  • vanilīns.

Gatavošanas recepte:

  • 8 ēd.k. l auzu milti ir sadalīti divās daļās: viena no tām ir malta miltos, otra ir lauztas pārslas.
  • Auzu miltiem vajadzētu ielej 0,5 litrus beztauku kefīra.
  • Pievienojiet sasmalcinātus žāvētus aprikozus, sodas, emcijētās etiķa, kanēļa vai vanilīna.
  • Veicot "Cepšanas" režīmu, sagatavojiet kūku 40 minūtes vienā pusē, tad vēl 20 minūtes otro.

Lēnajā plītē gaļa tiek tvaicēta, cepta, cepta un sautēta, bieži iesaiņota folijā.

Diētiskā vistas

Sastāvs:

  • veselu vistu;
  • pollimons;
  • olīveļļa;
  • 2-3 ķiploku daiviņas;
  • sāli, timiānu, piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

  • Marinējiet vistas gaļu sulas maisījumā ar pusi citrona un olīveļļas.
  • Sasmērējiet sasmalcināto ķiploku ādu un vēderu, ieberiet ar sāli, timiānu, pipariem un citrona mizu.
  • Ar "Cepšanas" režīmu tas tiek turēts apmēram stundu.
  • Tad pagrieziet, cepiet vēl 20 minūtes.

Kotlets daudzveidīgā veidā

Sastāvs:

  • gaļas fileja;
  • burkāni - 1 gab.
  • sīpols;
  • ķiploki;
  • auzu pārslu;
  • 50 ml ūdens;
  • sāli un piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

  • Gaļas fileja ar burkāniem, sīpoliem un ķiplokiem tiek nodota caur gaļas mašīnā.
  • Apvienot ar auzu pārslu un 50 ml ūdens.
  • Sāls un pipari.
  • Veidojiet ovālas kotletes.
  • Tvertnē ielej ūdeni, uzstādīts tvaika tvertne.
  • Izkaisiet karbonādes.
  • Pagatavota ar gatavošanas režīmu pusstundu.

Vistas krūtiņa

Sastāvs:

  • vistas krūtiņa;
  • skābā krējuma iepakojums;
  • sāli, kariju un papriku pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

  • Skābais, paprika, sāls un karijs padara marinādi.
  • Krūtis no visām pusēm smērē ar maisījumu, atstāj uz pusstundu.
  • Tad ietin folijā.
  • Ievietots tīkla multicooker.
  • Gatavojiet "tvaika" režīmā gandrīz stundu.

Liellopu gaļa

Sastāvs:

  • liellopu gaļa
  • 1 sīpols;
  • ķiploku daiviņa;
  • tomātu pastas;
  • sāls un garšvielas.

Gatavošanas recepte:

  • Liellopa šķēlītes izklāj bļodā.
  • Uz augšu izlej sīpolu gredzenus, ķiplokus, tomātu pastas, sāli un garšvielas.
  • Tas paliek piepildīt ar ūdeni.
  • Pieslēdziet režīmu "dzesēšana" uz pusotru stundu.

Kāpostu ruļļi

Sastāvs:

  • 200 g vistas filejas vai liellopa gaļas;
  • kāpostu augšējās lapas;
  • sīpols un burkāns;
  • 100 g rīsu;
  • 1 papriku;
  • 2 tomāti;
  • 10 cm selerijas kātiņa;
  • ķiploki, sāls, garšvielas, tomātu pasta.

Gatavošanas recepte:

  • Augšā kāpostu lapas sita ar āmuru;
  • Caur gaļas mašīneru ielieciet gaļas gabalus ar burkāniem, sīpoliem un ķiplokiem;
  • Pipari, tomāti, selerijas smalki sagriež;
  • Mandeļu kombinē ar rīsiem un dārzeņiem, sāli, pipariem, pievieno garšvielas;
  • Salātu lapām izplatīt uz karstītes maltas gaļas, pildīti kāpostu ruļļos;
  • Bļodiņā ar multikāzeri novietojiet pildīti kāpostus, ielejiet ūdeni ar tomātu pastas;
  • Ieslēdziet Cepšanas programmu 20 minūtes, pēc tam vēl vienu stundu pārkārtojiet to uz Quenching.

Gaļas kastes

Sastāvs:

  • 0, 5 kg teļa gaļas;
  • sīpols - 1 gab.
  • sāli un piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

  • 0, 5 kg teļa, kas iet caur gaļas mašīnā ar sīpoliem.
  • Sāls un pipari.
  • Veidojiet bumbu.
  • Pārslēdz bļodā, ielej ūdeni.
  • Ieslēdziet "Steam" pusstundu.

Vistas aknas

Sastāvs:

  • vistas aknas;
  • burkāni - 1 gab.
  • sīpols - 1 gab.
  • sāli, piparus un garšaugus.

Gatavošanas recepte:

  • Piesakiet burkānus ar sīpoliem programmā "Quenching".
  • Pievieno aknu gabalus, ielej ūdeni.
  • Pagatavojiet apmēram pusstundu.
  • Sāls, pipari, ielieciet sasmalcinātus zaļumus.

Liellopu aknas

Sastāvs:

  • aknas - 600 g;
  • milti;
  • sīpols - 1 gab.
  • skābs krējums;
  • sāli un piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

  • Aknu mazgāšana, noņemiet cauruļvadus.
  • Sagriež gabaliņos, apkaisa ar miltiem.
  • Apcepiet sīpolus ar aknām.
  • Ielejiet ūdeni, pievienojiet skābo krējumu, sāli un piparus.
  • Iestatiet režīmu "Quenching" 20 minūtes.

Turcija

Sastāvs:

  • tītara gaļa;
  • burkāni - 1 gab.
  • sāls un garšvielas;
  • jogurts

Gatavošanas recepte:

  • Sasmalcināto putnu pievieno rīvētu burkānu, sāli un garšvielas.
  • Pārlej jogurtu.
  • Sagatavošana ilgst pusstundu ar režīmu "Quenching".

Trusis

Sastāvs:

  • trušu gaļa;
  • sīpols - 1 gab.
  • sāli un piparus pēc garšas;
  • dārzeņi.

Gatavošanas recepte:

  • Apcepiet sīpolus ar truša gabaliņiem.
  • Pievienojiet ūdeni gaļai, sāli un pipariem.
  • No augšas izveidojiet tvaika tvertni ar dārzeņiem.
  • Aktivizējiet "Multipovar" režīmu pusstundu.

Gaļas pļava

Sastāvs:

  • vistas;
  • burkāni - 1 gab.
  • sīpols - 1 gab.
  • garšvielas un sāli pēc garšas;
  • rīsi

Gatavošanas recepte:

  • Vistas sagrieztas gabalos.
  • Vieta bļodā, sautējums savā sula.
  • Pievienojiet sasmalcinātus burkānus ar sīpoliem, garšvielām, mazgāti rīsi.
  • Piepildīts ar ūdeni.
  • Sagatavots ar programmu "Pilaf" pusstundu.

Diētiskās zivju ēdieni tiek tvaicēti, sautēti un cepti.

Menca

Sastāvs:

  • mencas;
  • pipari un sāls pēc garšas;
  • citronu sula;
  • 2 glāzes ūdens.

Gatavošanas recepte:

  • Zivi mazgā, žāvē, berzē ar pipariem un sāli, pārkaisa ar citronu sulu.
  • Bļodiņā ielejiet 2 glāzes ūdens.
  • Iestatiet grozu, izklāj zivis.
  • Pagatavo 10 minūtes režīmā "Tvaicēšana".

Pollock

Sastāvs:

Gatavošanas recepte:

  • Pleckšņu šķēles, garšvielu garšvielas.
  • Izklājiet virs citrona apļa.
  • Katrs gabals ir iesaiņots folijā.
  • Tie tiek nosūtīti uz lēnas plīts 20 minūtes ar "Steaming" režīmu.

Viegli gatavot diētiskās zupas lēnajā plītiņā.

Soljanka

Sastāvs:

  • sīpols;
  • burkāni;
  • vistas;
  • sāli un piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

  • Ielieciet sagrieztus sīpolus ar burkāniem.
  • Lejupielādēt cāļu gabalus.
  • Gatavojies programmai "Cepšana" pusstundu, pēc tam vēl 15 minūtes dzēš.
  • Sāls un pipari.
  • Ielej sakapātus kāpostus, sautējiet pāris stundas.

Ķirbju biezenis zupa

Sastāvs:

  • ķirbis;
  • maza sīpola - 1 gab.
  • burkāni;
  • ķiploki;
  • sāls un garšaugi pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

  • Cep saknīti sīpoli, burkāni un ķiplokus.
  • Izkaisiet ķirbju gabalus.
  • Ielej dārzeņu buljonu.
  • Sāls, apkaisa ar garšvielām un garšvielām.
  • Iestatiet režīmu "Cepšana" pusstundu.
  • Beat ar blenderi.

Dārzeņi

Augu ēdienu garša papildina iecienītos garšaugus.

Cepts kāposti

Sastāvs:

  • baltie kāposti;
  • burkāns - 1 gab.
  • sīpols - 1 gab.
  • tomāti;
  • pipari - 1 gab.
  • sāli un piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

  • Sasmalciniet pusi kāpostu ar burkāniem, sīpoliem, tomātiem un papriku.
  • Ielieciet to bļodā.
  • Ielejiet ūdeni, sāli un piparus.
  • Aptuveni pusstundu pagatavo ar programmu "Quenching".

Sautēti dārzeņi

Sastāvs:

  • cukini;
  • baklažāni;
  • tomāti;
  • pipari;
  • sīpols;
  • burkāni;
  • sāli un piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

  • Kubiņos sagrieztas kubiciņas, baklažāni, tomāti, paprika, sīpoli un burkāni.
  • Sāls un pipari.
  • Kad ugunsdzēsības programma paliek 40 minūtes.

Cukini

Sastāvs:

  • cukini;
  • karijs un hop-suneli;
  • sāls pēc garšas;
  • ūdens

Gatavošanas recepte:

  • Paplāte jauno cukiniju krūzes grozu dubultā katlā.
  • Pulvera karijs un apiņi-suneli.
  • Sāls, pievienojiet 3 glāzes ūdens.
  • Pagatavojiet 10 minūtes režīmā "Tvaicēšana".

Ķirbju

Sastāvs:

Gatavošanas recepte:

  • Ķirbju sagriež šķēlēs.
  • Pārvietojieties uz kausu, ielejiet ūdeni.
  • Aktivizējiet "Steaming" dažas minūtes.
  • Sāls, apkaisa ar sasmalcinātu zaļumu.

Baklažāni

Sastāvs:

  • baklažāni;
  • sāls un cukurs pēc garšas;
  • etiķis;
  • ķiploki;
  • dilles un lauriņi;
  • augu eļļa.

Gatavošanas recepte:

  • Baklažānus mazgā un sagriež sīkos kubiņos.
  • Ūdens tiek ielej bļodā, cukurs, sāls, etiķis, ķiploki, dilles, laurels, augu eļļa ir izplatīta.
  • Noklikšķiniet uz "Vāra", 10 minūtes pārnes baklažānu bļodā.

Dārzeņu sautējums

Sastāvs:

  • pusi kāpostu galvas;
  • Bulgāru pipari;
  • 3 burkāni;
  • 2 kartupeļi.

Gatavošanas recepte:

  • Pusi kāpostu ar papriku sagriež sloksnēs.
  • 3 burkānus un 2 kartupeļus sagriež kubiņos.
  • Sagatavo pusstundu ar režīmu "Quenching".
  • Sālīti un apkaisa zirņi.

Pildīti pipari

Sastāvs:

  • 400 g maltas gaļas;
  • 100 g nevārītas rīsi;
  • tomāti;
  • sāls, pipari un garšvielas;
  • skābs krējums;
  • tomātu pastas;
  • ūdens

Gatavošanas recepte:

  • 400 g maltas gaļas sajauc ar 100 g nevārītas rīsu un sasmalcinātus tomātus, pievieno sāli, piparus un garšvielas.
  • Pipari, kas pildīti ar maisījumu, izklāta bļodā.
  • Sagatavojiet mērces krējumu, tomātu pasta un ūdeni, sāli.
  • Līdz pusei piparu ielej bļodā.
  • Ieslēdziet "Cepšanas" režīmu 20 minūtes.
  • Pārkārtota uz "Quenching" vēl vienu stundu.

Deserti

Saldu ēdienu oriģinālas receptes būs noderīgas diētas sagatavošanā.

Sufele

Sastāvs:

  • 200 g biezpiena;
  • 0.75 māksla. jogurts;
  • 3 ēd.k. l cukurs;
  • olu;
  • jāņogas.

Gatavošanas recepte:

  • 200 g biezpiena vārītas ar blenderi ar 0.75 Art. jogurts, 3 ēdamk. l cukurs, ciete un olu.
  • Pievienojiet jāņogas.
  • Sufēla maiņa silikona veidnēs.
  • Izklājiet režģi.
  • Sagatavošana ilgst pusstundu ar "Steam" režīmu.

Pudiņš

Sastāvs:

  • 2/3 Art. kefīrs;
  • mannas pāksts;
  • 4 olas;
  • 0,5 kg biezpiena;
  • 2/3 Art. cukurs;
  • Vanilīns pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

  • 2/3 Art. kefīrs ielej glāzi mannādas.
  • 4 olas ir sadalītas olbaltumvielās un dzeltenumos, svaigi sasmalcināti baltumi.
  • 0,5 kg biezpiena uzliek 2/3 ēd.k. cukuri, dzeltenumus, vaniļas, soda, mannas putraimu un putotus baltumus.
  • Sagatavo stundu ar "Cepšanas" režīmu.

Omlete

Sastāvs:

  • 3 olas;
  • 2 ēd.k. l piens;
  • garšvielas.

Gatavošanas recepte:

  • Beat 3 olas ar 2 ēdamk. l piena.
  • Ielieciet garšvielas.
  • Ielejiet olu maisījumu bļodā.
  • Atstājiet uz 20 minūtēm režīmu "Cepšana".

Āboli

Sastāvs:

Gatavošanas recepte:

  • Daži āboli tiek mizoti no kodola.
  • Par pildījumu sajauciet biezpienu ar medu un plūmēm.
  • Pildīts ar biezpiena maisījumu.
  • Sagatavo pusstundu ar "Cepšanas" režīmu.

Kazenes bagātina ķermeni ar šķiedrvielām, tādēļ tās ir neaizvietojamas svara zaudēšanai.

Rīsi

Rīsu bļoda tiek ielejama traukā, izlej ar 2 tases verdoša ūdens un sālīta. Sagatavošana ilgst pusstundu ar programmu "Rīsi".

Griķi

Ielejiet vairākas glāzes griķu bļodā ar multikauzi, pievienojiet 2 glāzi ūdens, 20 minūtes ieslēdziet programmu "Biezputra".

Auzu milti

Lēnajā plītē ielej 1 glāze auzu, uzlej 3 tases ūdens, sāli, pievieno ēdamkaroti cukura un 30 gramus eļļas. Uzstādiet programmu "Biezputra" 15 minūtes, pārslēdzieties uz "Apkure" vēl 10 minūtes.

Sēnes

Veidojot uztura ēdienus, bieži tiek lietotas sēnes, taču jūs varat kombinēt produktu ar jebkādiem dārzeņiem.

Šampanieši

400 g šampinjonus mazgā, sagriež plātnēs, bļodiņā ielej daudzkuporus, sāli, piparus, ielieciet glāzi ar zemu tauku saturu krējumu. Kad programma "Atdzesēšana" tiek pagatavota uz 40 minūtēm.

Diētiskās ēdienkartes nedēļā

Trauki lēnajā plītē palīdzēs noteikt zemu kaloriju izvēlni.

Tabulas nedēļas parauga izvēlne:

Uzkodas: sarīvētu burkānu.

Pusdienas: vārīti rīsi ar tvaika pīrāgu.

Uzkodas: sagriezti augļi.

Vakariņas: trauku vistas un dārzeņu šķīvja.

Uzkodas: jogurts un puse greipfrūta.

Pusdienas: tiek pasniegtas tvaika zivis un buljons.

Pusdienas: melnas maizes šķēle ar cietu sieru.

Vakariņas: pasniedz ar tvaicētu dārzeņu omeli.

Uzkodas: vārīti sparģeļi.

Pusdienas: pasniegta dārzeņu zupa ar zaļajiem zirnīšiem.

Tējas laiks: piena kafija.

Vakariņas: pagatavojiet biezpienu ar žāvētiem aprikozēm.

Uzkodas: vārīta teļa.

Pusdienas: zupa-bieze.

Uzkodas: grauzdiņi ar tomātiem un sieru.

Vakariņas: tvaicēti dārzeņi ar vistas gaļu.

Uzkodas: burkānu un ābolu šķēlēs.

Pusdienas: zupa ar griķi un kotletes.

Tējas laiks: dzert apelsīnu sula.

Vakariņas: tvaicēti zivju kotletes, sagrieztus dārzeņus.

Uzkodas: glāze ar zemu tauku saturu kefīru.

Pusdienas: pasniegta vārīta liellopa gaļa ar griķu un dārzeņu griešanu.

Pusdienas: piena-banānu sulainis.

Vakariņas: tvaika zivis, sparģeļi un graudaugu maize.

Uzkodas: rieksti un ābols.

Pusdienas: cep zivis, vāra brūnie rīsi.

Drošs, piemērots biezpiens ar ogām.

Vakariņas: olu kultenis ar dārzeņiem, sulu.

Diētas pārtika

Gastrīts

Kad gastrīts noraida kūpinātu gaļu, bagātu buljonu, okroshka, tauku gaļu, šokolādi, saldējumu, kafiju un kvass. Ieteicamie ir biezeni dārzeņu zupas, mīkstās biezputras, tvaicēti omlete, vistas un liellopa gaļas ēdieni, tvaika kotletes, sausā sūkļa kūka. Liesa gaļa tiek pagatavota lēnajā plīts, kotletēs, kotletēs, zrazy.

Pankreatīts

Hroniskā formā gaļas ēdieni, dārzeņu salāti ir atļauti, ja no tiem neiekļauj pākšaugus un kāpostus. Pielāgota ēdienkarte dažādojiet salātus no vārītas gaļas ar dārzeņiem. Akūtā gaļas veidā izvēlieties vistas, truša vai liellopa gaļu, varat izmantot vieglas dārzeņu zupas ar grauzdētiem melnās maizes krēmiem.

Uztura pārtikas receptes nav pilnīgi pabeigtas. Ja jūs iemācīsities gatavot veselīgas labierīcības lēnajā plīts, tad pat zemas kalorijas ēdieni būs garšīgi, tas veicinās atjaunošanos.

Diētas izvēlne: gatavošana lēnajā plīts

Dažādus ēdienus, kas saistīti ar diētu ēdienkarti, var pagatavot lēnajā plīts. Un jūs varat atrast padomu par to sagatavošanu jebkurā receptes kolekcijas sadaļā, sākot no graudaugiem un zupām līdz desertiem un dzērieniem.

Visa ēdiena gatavošanas koncepcija lēnajā plītē balstās uz veselīgas pārtikas sagatavošanu. Pirmkārt, ir iespējams samazināt ēdiena gatavošanai izmantoto tauku daudzumu. Sakarā ar to, ka produkti tiek sagatavoti hermētiski noslēgtā traukā, to derīgās īpašības tiek saglabātas līdz maksimālajam līmenim. Daudzos modeļos vairākas plīts piedāvā gatavošanas režīmu zemā temperatūrā, kas arī palīdz saglabāt vitamīnus un mikroelementus gatavajā trauciņā. Ko mēs varam teikt par tvaicētiem ēdieniem, kurus arī var pagatavot lēnajā plīts!

Mēs pacēla tikai dažas receptes diētisko ēdienu gatavošanai lēni plīts. Mēs ceram, ka viņi iedvesmo tevi uz radošumu gardu un veselīgu uzturu.

Pareiza uzturs: receptes lēnajā plīts

Jūs jau sen gribējāt sākt ēst pareizi, bet jūs domājat, ka tas ir dārgs? Vai varbūt jūs domājat, ka ēdienu gatavošana veselīgiem ēdieniem ir neticami gara un sarežģīta? Vai arī jūs domājat, ka pārtika var būt gan veselīga, gan garšīga, bet vienlaikus noteikti nav abas šīs īpašības? Mēs priecājamies priecāties, tas viss ir nekas vairāk kā parastās kļūdas, un šis raksts jums parādīs, ka tas ir lēts, ātrs, garšīgs un visupirms noderīgs. Tas ir iespējams! Mēs pievienosim receptes gatavošanai lēnajā plīts, kas ne tikai nav viegli sagatavojamas, bet arī uzlabo jūsu labsajūtu, palīdzēs jums nostiprināt savu figūru un vienkārši iemīlēties veselīgā ēdienā.

Ko nozīmē pareiza uztura?

  1. Līdzsvarota diēta. Ir ļoti svarīgi ievērot tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu attiecību, lai ķermenis saņem pietiekamu daudzumu enerģijas un optimāli patērē to un neatskaita taukaudu formā. Ir arī nepieciešams patērēt mikroelementus un vitamīnus, kas pārsvarā ir dārzeņi, ogas un augļi.
  2. Uzmanīgi izlasiet iegādāto produktu etiķetes. Jo mazāk konservanti un ķīmiskās piedevas ir norādītas tur, jo labāk, jo veselīgam uzturam nav nekādas nozīmes, ja produkti ir nedabiski vai sabojāti.
  3. Izvēlēties augļus, dārzeņus, ogas un visa veida zaļumus. Viņiem ir zems kaloriju daudzums, kas bagāts ar vitamīniem, bet tajā pat laikā nav slikti, lai apmierinātu badu. Graudaugu maize, pākšaugi un labība ir labi ogļhidrātu un olbaltumvielu piegādātāji. Dažādot diētu, var būt liesa gaļa, liesa zivs un jūras veltes. Piena produkti pērk zemu tauku saturu.
  4. Mēģiniet samazināt patēriņu un ideālā gadījumā pilnīgi atbrīvoties no izsmalcinātām saldumiem, saldā soda, ātrās ēdināšanas, rauga un kartupeļu konditorejas izstrādājumiem, sula no somas. Visas šīs lietas ir viegli nomainīt ar noderīgām, bet ne mazāk garšām ogām un augļiem, žāvētiem augļiem, riekstiem, savietotiem kompotiem.
  5. Veselīgas uztura priekšrocības izzust, ja bieži un bieži esat atkarīgi no alkohola vai smēķēšanas.
  6. Ēdiena gatavošanas metode ir svarīga. Cepšana tradicionālā pannā, kas bieži izmanto sviestu, kļūs pat par visnoderīgāko pārtiku par kaitīgu produktu. Lielākā daļa vitamīnu tiek iznīcināti, un pati pati ir piepildīta ar kancerogēniem. Labākie veidi, kā padarīt veselīgu produktu bez sabojāšanas, ir tvaicēšana, cepšana, vārīšana vai sautēšana.

Kāpēc lēna plīts ir neaizstājama lieta virtuvē

Multicookers priekšrocības ir absolūti neapstrīdamas. Jums nav jāuztraucas par to, kā dažādot ēdienkarti, kā sagatavot ēdienu, kas ir noderīgs, bet garšīgs, un nostāvēties stundās pie krāsns, upurējot atpūtu vai savu mīļāko hobiju. Visas šīs problēmas tiks atrisinātas nevis jūs, multicooker!

Bet papildus acīmredzamām priekšrocībām, kas ietaupa laiku un pūles, tam ir vairākas pārsteidzošas īpašības, pateicoties kurām tā ir pelnījusi tik populāru noderīgu un lētu ēdienu faniem:

  • Sasprindzinājums Vāciņš, kas cieši aizver gatavo ēdienu, neļauj tvaikam plūst un ar to labvēlīgām vielām. Plus - trauku sautē savā sulā, kas, bez šaubām, padara to daudz garšīgāku un sāpīgāku.
  • Minimālā eļļa. Jums nav nepieciešams uzkrāt kafiju, lai kotletes nesasertos: neuzliesmojošais pārklājums neļauj pārtikas produktiem pārkarst un tādējādi novērš kancerogēnu un grūti sagremojošu vielu veidošanos.
  • Tvaika vārīšana. Diētiskā un lietderīgākais veids, kā gandrīz visi vitamīni paliek produkta iekšienē.
  • Rūpes par savu grafiku. Vienu trauciņu gatavot no 40 minūtēm līdz 1,5 stundām, taču jūsu dalība nav absolūti nepieciešama. Ievietojiet produktus pot saskaņā ar recepti, izvēlieties vajadzīgo programmu un dodieties uz savu biznesu. Pēc kāda laika, vienkārši sakārtojiet siltu ēdienu (gandrīz visiem multikookeriem ir iebūvēta sildīšanas funkcija) uz plāksnēm!
  • Visi trauki, kas vārīti lēni plīts, ir uztura bagātinātāji. Viņi viegli uzsūcas ķermenī, tiem ir zemas kaloritātes saturs un smalka tekstūra.

Sākot ēst pareizi, ir absolūti sasniedzams mērķis. Lielākā daļa veselīgu ēdienu sastāv no vienkāršiem un viegli sagremojamiem produktiem, kas turklāt ir diezgan lēti. Un daudzfiltrīce palīdzēs sagatavot šos ēdienus!

Veselīgas pārtikas receptes lēnajā plīts

Pavārmāksla receptēs lēnajā plīts ir neskaitāma, un jūs varat eksperimentēt, veidojot savu unikālu. Šeit ir divas receptes ļoti apmierinošiem un lēti ēdieniem par cenām, no kurām jūs varat veikt pilnvērtīgas pusdienas un vakariņas.

Borsch ar gaļu uz kaula

  • Liellopu gaļa kaulā - 1 kg
  • Ūdens - 2 l
  • Ķiploki - 2 zobs.
  • Augu eļļa - 1 ēdamkarote. l
  • Kāposti - 300 gr
  • Kartupeļi - 4 gab.
  • Burkāni (lieli) - 1 gab.
  • Bietes - 1 gab.
  • Citronu sula - 1 ēd.k.
  • Tomātu pastā - 3 ēd.k.
  • Sīpols - 1 gab.
  • Melnie piparu zirņi - 5 gab.
  • Bay lapa - 3 gab.
  1. Ielieciet gaļu pot, ielieciet ūdeni. Noslēdziet vāku un 1,5 stundas gatavojiet gatavošanas režīmā.
  2. Grūti burkānus un bietes rupjā rīvē. Eļļu ielejiet traukā un apcepiet "Cepšanas / maizes cepšanas" funkciju 10 minūtes ar multikāzera vāku.
  3. Sasmalciniet kāpostu, atcerieties ar rokām (tas dos sulu un aizņem mazāk vietas). Cepiet burkānus un bietes vēl 10 minūtes.
  4. Nomazgājiet kartupeļus, sagrieziet sloksnēs. Nomazgājiet sīpolus, bet negrieziet tos.
  5. No kauliem atdaliet gaļu.
  6. Dārzeņos pievienojiet visu sīpolu, lauru lapu, kartupeļus un piparus.
  7. Ielieciet visus produktus ar buljonu un vienu stundu atstājiet ar vāku "dzesēšanas" režīmā.
  8. 15 minūtes pirms boršča ir gatavs (saskaņā ar lēnas plīts taimeri) pievienojiet tomātu pastas un sasmalcinātus ķiplokus.
  9. Pēc stundas pievieno citrona sulu un noņemiet sīpolu.
  10. Ielieciet plāksnēs, sajauciet ar zaļumiem un biezu krējumu. Borsch ir gatavs!

Kartupeļu sautējums

  • Zema tauku satura gaļa - 500 gr
  • Kartupeļi - 1 kg
  • Sīpols - 1 gab.
  • Ķiploki - 3 zobs.
  • Bulgāru pipari - 1 gab.
  • Vidējais burkāns - 2 gab.
  • Sāls, garšvielas
  1. Izskalo gaļu zem tekoša ūdens un žāvē. Sasmalciniet to mazos gabalos pāri graudam. Tas dos trauku maigumu.
  2. Dārzeņu mizu un sagrieziet.
  3. Kartupeļi sagriezti gabaliņos, kas ir nedaudz lielāki par gaļu.
  4. Ielieciet visas sastāvdaļas lēnā plīts, izlejiet ūdeni 5 cm virs produktiem un, aizverot vāku, uzkausējiet 1 stundu.
  5. Periodiski samaisiet. Pievienojiet garšvielas un sāli. Ja ūdens vārās prom, papildiniet.
  6. Uz 10 minūtēm vārīšanas pievienojiet garšvielas, sāli un sasmalcinātus ķiplokus.
  7. Pēc programmas beigām, izmantojot funkciju "Apkure", sautējiet ēdienu līdz pilnīgai pagatavošanai 30 minūtes.
  8. Smaržai smaržot ar sasmalcinātiem augiem.

LiveInternetLiveInternet

-Pozīcijas

  • Cepšana (161)
  • Receptes Jaunajam gadam (158)
  • Ziemas rāmji (124)
  • Salāti (112)
  • Gaļas ēdieni (83)
  • Dārzeņu ēdieni (77)
  • Zupas (64)
  • Vasara (58)
  • Zivju ēdieni (58)
  • Karstie ēdieni (56)
  • Novājēšanu (53)
  • Trauki krāsnī (46)
  • Salds (45)
  • Vistas ēdieni (43)
  • Pankūkas (33)
  • Lieldienu ēdieni (31)
  • Ātrās vakariņas (30)
  • Sēņu ēdieni (28)
  • Pavasaris (27)
  • Deserti (27)
  • Kūkas (20)
  • Receptes bērniem (19)
  • Kā gatavot - Padomi un triki (18)
  • Receptes (15)
  • Uzkoda (14)
  • Ogu trauki (13)
  • Dzimšanas diena (12)
  • Augļu ēdieni (11)
  • Trauki svētku dienās (9)
  • Labība (rīsi, griķi, auzu milti uc) (9)
  • Jūras velšu ēdieni (9)
  • Ātrās brokastis (8)
  • Brokastu priekšmeti (8)
  • Trauki no kartupeļiem (8)
  • Turcijas Receptes (7)
  • Receptes multicooker (7)
  • Pasaules virtuves (6)
  • Dzimšanas diena (6)
  • Ziemassvētku trauki (4)
  • Bezalkoholiskie dzērieni (4)
  • Alkoholiskie dzērieni mājās (4)
  • Mikroviļņu receptes (3)
  • Receptes steameriem (3)
  • Receptes (2)
  • Receptes maizes cepšanai (1)
  • receptes (0)

-Meklēt pēc dienasgrāmatas

-Abonējiet pa e-pastu

-Regulāri lasītāji

Diētas ēdieni lēnajā plīts - 90 zelta receptes!

Kulinārijas kopiena Li.Ru - Receptes multicookeriem

Turcija ar brokoļiem lēnajā plītē

Apvienojot divus diētas produktus vienā plāksnē, mēs iegūstam garšīgu un veselīgu ēdienu visai ģimenei. Brokoļu tītara pagatavošanas recepte lēnajā plīts ir ļoti vienkārša, noderīga un pieejama.

Delicious slinks pelmeti

Mana recepte visiem slinks! Vienkārši kidding, protams, ne par šādu, bet tikai cilvēkiem, kuri mīl garšīgus un vienkāršus ēdienus. Un, protams, ātri un mīlēja visi no mums kopš bērnības.

Griķu milti

Griķu miltu kissel ir dziedinošs dzēriens, kas var samazināt holesterīna līmeni, palīdzēt tīrīt zarnas no toksīniem un toksīniem, normalizēt asinsspiedienu un vielmaiņu cilvēka organismā.

Dukanas pica

Vai jūs domājat, ka jums ir jāatsakās sev viss uzturs, ieskaitot picu? Ak, nē! Uztura speciālists Pierre Dyukan piedāvā recepte delicious un ļoti apmierinošu picu, kas nekaitēs jūsu skaitlim.

Kāpostu ar sēnēm lēnajā plītē

Veselīgi un garšīgi, liesa un nekomplicēta, gatavojot kāposti ar sēnēm lēnajā plīts mājās, noteikti pievērsīsies visiem vienkāršu un gardu ēdienu mīļotājiem.

Djukana maize kausiņā

Mājas cepšana vienmēr ir ļoti garšīga. Centies prom no viņas! Es piedāvāju jums ļoti vienkāršu, bet diezgan veiksmīgu iespēju, kā padarīt maizi Dyukan pēc lēnas plīts.

Brokoļi Hake

Zivis, kas ir termiski apstrādāta ar dārzeņiem, ir laba karstā ēdieni visiem tiem, kam patīk ēst. Turklāt šādas sastāvdaļu kombinācijas priekšrocības ir acīmredzamas! Šodien es jums pateiksšu, kā sagatavot heku ar brokoļiem.

Diētiskā brokoļu zupa

Dažreiz mums ir jādodas uz diētu. Bet tas nav iemesls ēst garīgi. Es gribu piedāvāt jums garšīgu un veselīgu recepti, kā padarīt brokoļu diētisko zupu.

Cāļa desa mājās

Vēlaties iemācīties gatavot vistas gaļas desu mājās? Pēc receptes lasīšanas jūs sapratīsiet, ka mājās pagatavotās desas ir pilnīgi vienkāršs ēdiens.

Ķirbju biezenis lēnajā plītiņā

Piedāvāju jums vienkāršu un garšīgu recepti, kā pagatavot ķirbju biezeni lēnajā plītē. Lieliski piemērota gan pieaugušo, gan bērnu pārtikai. Garšīgs un veselīgs ķirbis var būt trauks.

Lasis lēni plīts

Es gribu piedāvāt jums ļoti izsmalcinātu, veselīgu un ēstgribu ēdienu: tā ir vienkārša laša recepte lēnajā plīts. Ar minimālu laiku un pūlēm jūs saņemsiet gardas pusdienas vai vakariņas.

Dārzeņu solyanka

Attiecībā uz dārzeņu solyanka parasti kā bāzi izmanto kāposti, papildinot to ar dažādiem sezonas dārzeņiem. Ziemā varat pievienot marinādēm šo ēdienu.

Turcijas krūtiņa ir lēna plīts

Vai jūs izvēlaties vieglas, veselīgas un zemas kalorijas ēdienus? Tad recepte tortēm ar tītara krūtiņu lēnajā plīts ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Pieaugušajiem un bērniem pusdienās vai vakariņās.

Neatbilstības Multicooker

Indotu gaļa tiek uzskatīta par uztura un zemas kalorijas daudzumu. Varat gatavot to dažādos veidos. Es gribētu sautēt sulu lēni plīts ar āboliem un dārzeņiem. Trauks ir diezgan piemērots svētku vakariņām.

Tvaicēti kotletes

Ja jums patīk ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi ēdieni, tad noteikti vajadzētu pievērst uzmanību receptei tvaicētiem kotletēm. Oriģināls, ēstgribu un ļoti sulīgs.

Vistas gaļa ar rīsiem un dārzeņiem lēnajā plītiņā

Vienkārša iespēja pusdienām vai vakariņām bērniem vai tiem, kuri uzturā. Izrādās, ka rīsu biezputra ar vistu, tā nav pilafa. Ēdināšana lēnajā plīts ļauj jums neizmantot taukus vispār.

Vistas gaļa ar dārzeņiem un cukīni

Vieglu maltīti vakariņām. Dārzeņu sortiments var būt sezonas, svaigus dārzeņus darīs. Squashes var izmantot svaigu vai saldētu.

Uztura biezputra lēnajā plītē

Auzu putra ieteicams lietot kopā ar mazuļiem un diētu. Šī piena putra ir izgatavota no auzām. Garšas dēļ es pievienoju rozīnes. Es ieteiktu gatavot putru brokastīs vai pēcpusdienas tējai.

Zivis ar cukini ar lēnu plītiņu

Lieliska uztura maltīte. Gaismas un zemas kalorijas. Tie, kas vēlas zaudēt svaru, visvairāk to dara!

Diētiskā kastrolis

Jūs nevarat ēst saldumus, un jūs esat uzturs? Neuztraucieties! Cenies panākt diētisko cepumu no beztauku biezpiena un krējuma siera "Almette". Viegls, viegls un sirsnīgs konditorejas izstrādājums!

Siera kastrolis lēnajā plītē

Mīli vienkāršus un garšīgus ēdienus bez apgrūtinājumiem? Tad jums noteikti vajadzēs iemācīties gatavot siera kastroli lēnajā plīts. Tas ir sirsnīgs un ēstgribu ēdiens visai ģimenei.

Diētiskā Turcija MultivariateDietary Dārzeņu sautējums Multicooker

Multicooker ļauj ietaupīt visas uzturvielas un veselīgas dārzeņu vielas un sagatavot veselīgāko ēdienu ar minimālu kaloriju daudzumu. Dārzeņu sautējums - tas, kas jums nepieciešams!

Turcijas gaļa ir plaši pazīstama ar savām īpašībām, kas ļauj to iekļaut diētas izvēlnē. Multivarka ļauj ietaupīt visus šīs gaļas priekšrocības.

Diētisks omlete ar lēnu plītiņu

Šāda diētiskais omelets lēnajā plīts ir ļoti noderīga ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Tas tiek pagatavots ļoti ātri un tiek uzskatīts par neticami noderīgu ēdienu. Izrotājiet to ar zaļumiem un svaigiem dārzeņiem.

Diētiskā vistas sufle

Vai vēlaties palutināt sevi ar neticami maigu, ēstgribu un ļoti garšīgu ēdienu? Ja jūs joprojām nezināt, kā uzņemt diētisko vistas suffli, tad pievērsiet uzmanību šim vienkāršajam receptam.

Dārzeņu bietes sautējums

Sagatavojiet dārzeņu sautējumu ar bietēm, tas ir ļoti interesants trauks. Ideāli piemērots badu, viegli sagremojams, bagāts ar šķiedrvielām. Mēs paskatām recepti.

Pangāzijs lēnajā plīts

Tvaicēšana zivīs lēni plīts ir ļoti ērts un vienkāršs process! Turklāt "tvaika" ēdieni tiek uzskatīti par daudz noderīgākiem nekā cepti. Jūs varat pagatavot kartupeļus vai rīsus kā trauku. Es iesaku!

Sautējums ar pupiņām

Perfekts gaismas trauks, lai paātrinātu badu vai zaudētu svaru. Piemērots zīdaiņu pārtikai. Jūs varat pagatavot gan lēnas plīts, gan kafijas traukā vai cepšanas pannu ar lielām pusēm.

Zivis lēnajā plītē

Ledus plīts zivis tiek pagatavotas ātri un viegli. Garšīgs un maigs, ar garšvielu aromātu - tas būs piemērots jebkuram garnīrs.

Omlete Redmondas multicooker

Es dalīšos ar jums noderīgu recepte omletes izgatavošanai Redmond multicooker. Es domāju, ka visi šī brīnišķīgā virtuves palīga īpašnieki izmantos šo ēdiena gatavošanas metodi brīnišķīgas brokastis! Garšīgs un noderīgs!

Zemes liellopu zupa

Es iesaku jums gatavot šādu vienkāršu zupu ar zemes liellopu gaļu mājās. Izrādās, ka ir viegla, bet barota un veselīga zupa, ko mēs darīsim lēnā plīts, tāpēc darbs ir minimāls!

Diētas omelets

Protams, visbiežāk sastopamās brokastis ir olu vai olu kultenes. Un noderīgi, viegli un garšīgi, un pagatavoti ātri! Un es tev pastāstīšu, kā padarīt diētu omlete vēl noderīgāku! Lieliskas brokastis!

Omlete, tvaicēti lēnā plīts

Es dalīšos ar jums oriģinālu un vienkāršu receptūru omlete ar pāris lēni plīts. Izrādās, ka vistielīgākais souffle, ļoti garšīgs un pat noderīgs, pat bērniem! Izmēģiniet šādas veselīgas brokastis!

Kastrolis ar āboliem lēnajā plītē

Šāds sautējums ar āboliem lēnā plīts tiek sagatavots elementārs. Pievienojiet kubiņos sagrieztus ābolus ar biezpienu. Kastroļa garša un aromāts būs atkarīgs no ābolu šķirnes. Jūs varat pievienot kādu kanēli.

Tvaicētas olas lēnajā plītiņā

Es tev pastāstīšu, kā pagatavot olu kultivēšanu multikozā. Patiesībā tas ir sagatavots piecas minūtes, līdzīgi kā pannā. Bet brokastis izrādīsies ļoti noderīgs, nevis banāls! Izmēģiniet to!

Baby beef soufflé

Liellopa sulfle bērnam ir lieliska, noderīga vārīta trauku, kas ir piemērota bērniem jebkurā vecumā. Gaļas cepšana bez kaitīgiem piedevām.

Dārzeņu biezenis lēnajā plītiņā

Šo dārzeņu biezenī lēnajā plīts mājās parasti sagatavo māmiņas saviem mazajiem bērniem. Bet tu zini, es pats to ēdu ar prieku - veselīgu, garšīgu, lielisku kā trauku.

Ābolu pudiņš lēni plīts

Es dalīšos ar jums recepte, lai iegūtu ābolu pudiņu lēnajā plīts - delikāts deserts, kas pievērsīsies gan lielajiem, gan mazākajiem gardēžiem. Noderīgi un ļoti, ļoti garšīgi!

Tvaicēts heks

Hakes uzskata par ļoti uztura un veselīgas zivis, kas satur daudz olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu. Tvaicētais heks ir garšīgs un veselīgs ēdiens, kas iet ar jebkuru trauku. Es iesaku!

Vistas buljona dārzeņu zupa

Šī vienkāršā recepte dārzeņu zupai vistas buljonā, protams, var neaicināt mīļotājus ēst sirsnīgas zupas tā, lai karote stāvētu. Bet ikvienam, kas uzturā - domāju, ka man patiešām patīk! Izmēģiniet to!

Diētis vistas lēni plīts

Diētas vistas lēnajā plīts ir lieliska ēdienkarte tiem, kas dod priekšroku ēdienam, kas palīdz saglabāt uzturu. Vistas gaļu pagatavo ar jogurtu un dārzeņpipariem. Izrādās, ka tas ir ļoti garšīgs!

Zivis ar sieru lēnajā plītiņā

Zivis ar sieru lēnajā plīts ir gatavota ļoti vienkārši, bet ēdiens ir tikai sava veida burvju! Gatavojot zivju steikus ar majonēzi un sieru, visdraudzīgākajā veidā.

Zivis multiplikatorā "Redmond"

Zivis multiplikatorā "Redmond" ir brīnišķīgs diētisks un ļoti garšīgs ēdiens. Vienā kritienā mēs gatavojam tvaicētos rīsus un sarkanās zivis. Ļoti ērts, ietaupa laiku, un rīsus iemērc ar zivju sulu.

Vārīta vistas lēni plīts

Šķiet, ka vieglā virtenē var vieglāk nekā vāra vāra: ielieciet gaļu, ielieciet to ar ūdeni un ļaujiet tai vārīties, bet pat tik vienkāršu ēdienu var padarīt garšīgāku un interesantāku, un es tev pastāstīšu, kā to izdarīt.

Vistas pienā lēnā plītē

Mana vecmāmiņa savam ēdienam veltījusi tik ļoti garšīgu vistu, kad es biju ļoti mazs, tas bija viens no maniem mīļākajiem ēdieniem, un tagad es to daru pats, lai arī ne bumbiņā, bet ar daudzu kāršu palīdzību.

Diētiskā gaļa lēnajā plītē

Ir daudz veidu, kā gatavot labu uztura gaļu lēnas plīts. Man nekavējoties patika šī recepte, viss ir sagatavots ātri, un rezultāts ir vienkārši satriecošs!

Vistas krējuma mērcē

Lielisks barības ēdiens uz jūsu galda ir vistas krēmīgā mērcē. Cukurs, pateicoties krējuma pievienošanai, ir mīksts un sulīgs, un garšvielas dod gaļai garšīgu un bagātu garšu.

Sēņu zupas biezenis lēnajā plītē

Grilētas kartupeļu zupa ar sēnēm ir ļoti viegli pagatavojama. Vēl viens interesants fakts, šī zupa ir ieteicama diētai un bērnu pārtikai, to viegli uzņem ķermenis un tam ir labvēlīgas vielas!

Tvaicēti kartupeļi lēni plīts

Es jums saku, kā gatavot tvaicētos kartupeļus lēnajā plīts - vispiemērotākais veids, kā padarīt kartupeļus ne tikai apmierinošu, bet arī noderīgs viesis pie sava galda. Garšīgs un nekaitīgs skaitlim!