Burkānu kotlets

Ēdiena gatavošanas laiks - vidējs

1 Atdzesētu, mazgātu un rīvētu burkānu, ieliek kafijas mērcē, pievieno karstu pienu, tējkaroti sviesta, nedaudz cukura un vāra uz mazu siltumu līdz mīkstam.

2 Tad pievienojiet mannu, apmaisot un pagatavojiet līdz biezai.

3. Nedaudz atdzesējiet vārītu misu, pievienojiet neapstrādātas olas un sāli; Maisa labi un karstās karstās malās. Ielieciet tos rīvmaizē un apcepiet sviestā. Apkalpojot, ielieciet kokteiļus ar sviestu vai skābo krējumu.

Kaloriju burkānu kotlets ir 126 kcal.

Sastāvs: vistas krūtiņa, armēņu pīta maize, siers, ola, majonēze, zaļie

Sastāvs: bietes, burkāni, sīpoli, ūdens, citroni, ķiploki, augu eļļa, cukurs, zemes krustnagliņas, zemes koriandrs, sāls, svaigi melnie pipari

Sastāvdaļas: tomāti, pipari, čili, ķiploki, etiķis, sāls

Sastāvdaļas: Vistas ciskas, Kartupeļi, Vermicelli, Sīpoli, Burkāni, Zaļie, Sāls, Baltais pipari, melnie pipari

Sastāvs: kartupeļi, liellopu gaļa, burkāni, svaigas sēnes, konservēti zirnīši, sīpoli, kukurūza, skābais krējums, piens, sviests, sakapāti pētersīļi, tomātu mērce, augu eļļa, sāls, melnie pipari

Sastāvs: Liellopu aknas, izkausēts siers, sīpoli, burkāni, kviešu milti, zaļumi, garšvielas

Diētiskās burkānu pīrādziņi

Diētiskās burkānu kotletes ir ideāli apvienotas ar gaļas un zivju ēdieniem. Diētiskās burkānu pīrādziņi (recepte zemāk) var pasniegt kā neparastu, bet ļoti veselīgu uzkodu.

100 gramos burkānu kotletes:

ogļhidrāti - 12 grami;

Diētiskās burkānu pīrādziņi

Sastāvs:

burkāni - 500 gr;

milti no cietajiem kviešiem - 50 gr;

Ēdiena gatavošana:

Nomazgājiet, mazgājiet burkānus, sarīvējiet. Atstājiet olu un sajauciet ar burkāniem, pievienojiet sāli un garšvielas (pēc izvēles). Pakāpeniski pievieno miltus, maisot maisījumu. Kotletes ir viegli jāveido, nepakļaujas savām rokām. Uzkarsē pannu un apcep pīrādziņus abās pusēs divas minūtes.

Uz diētu burkānu burkāni bija tiešām zemas kalorijas nevar izmantot eļļu cepšanai. Ir svarīgi izvēlēties pareizo pannu, piemēram, ar teflona pārklājumu, kurā jūs varat iztikt bez taukiem.

Arī burkānu kokelītes var tvaicēt lēnā plītē vai krāsnī, tādējādi saglabājot to labumu un zemu kaloriju saturu.

Recepšu burkānu kubeles. Kaloriju, ķīmisko sastāvu un uzturvērtību.

Sastāvdaļas Burkānu kūkas

25 minūtes Sastāvdaļas burkāni - 500-600 g vistas olas - 2 gab. sviestu - 2 ēd.k. manna - 0,5 ēd.k. soda - 0,5 tējk. milti - nedaudz vairāk par pusi glāzes sāls - sautētas eļļas garša - 0,5 ēd.k. IESPĒJAMĀS PROCEDŪS Nomazgājiet burkānus, mizu, sagrieziet (lielu 2-3 daļās, vidēji - pa pusi) un vāra, pievienojot sāli. Kad burkāni ir pagatavoti, noteciniet ūdeni. Pievienojiet sviestu burkāniem un uzmanīgi mīciet ar tolkumu. Ļaujiet burkānu biezeni atdzist. Tad pievienojiet olas, mannu, miltus un soda. Viss labi samaisa. Pirms pīteru veidošanas, jums ir jāizklāj miltu lielā ēdamkarote masas. Cepiet līdz zeltaini brūnai augu eļļā. Pasniedziet ar krējumu. Burkānu kotlets ir ļoti garšīgi, gan karsti, gan aukstīgi.

Uztura vērtība un ķīmiskais sastāvs "Burkānu kūkas".

Enerģijas vērtība Burkānu kotlets sastāda 130,4 kcal.

** Šajā tabulā ir redzami vidējie vitamīnu un minerālvielu rādītāji pieaugušajiem. Ja vēlaties uzzināt noteikumus, ņemot vērā jūsu dzimumu, vecumu un citus faktorus, izmantojiet programmu "Mana veselīgā uztura".
Primārais avots: izveidojis lietotājs.

Recepšu kalkulators

Produkta kaloritātes analīze

Olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecība:

MĒSLOŠANAS VIELAS

Kas ir noderīgs burkānu pīrādziņi

  • A vitamīns ir atbildīgs par normālu attīstību, reproduktīvo funkciju, veselīgu ādu un acīm, saglabājot imunitāti.
  • B-karotīns ir provitamīns A un antioksidantu īpašības. 6 μg beta-karotīna ir ekvivalenti 1 μg A vitamīna.
  • Nātrijs ir galvenais ārpusšūnu jons, kas iesaistīts ūdens, glikozes līmeņa asinīs, elektrisko nervu signālu ģenerēšanā un pārnēsāšanā, muskuļu kontrakcijā. Nātrija deficītu izraisa šādi simptomi: vispārējs vājums, apātija, galvassāpes, hipotensija, muskuļu saspīlēšana.
  • Kobalts ir daļa no B12 vitamīna. Aktivizē taukskābju metabolismu un folijskābes metabolismu fermentus.
joprojām slēpjas

Pilnīgs ceļvedis visnoderīgākajos produktos, kurus jūs varat redzēt lietojumprogrammā "Mana veselīgā uztura".

Burkānu kotlets

Kā pagatavot ēdienu "Burkānu kūkas"

  1. Nomazgājiet burkānus un ābolus un sarīvējiet tos rupjā rīvē.
  2. Nogrieziet olu nedaudz.
  3. Uz sarīvētu burkānu un ābolu pievienojiet olu ar miltiem, cukuru un mannu, rūpīgi samaisiet iegūto maisījumu un atstājiet to apmēram 5 minūtes (tad burkāni un āboli sniegs sulu un maisījums kļūs mīkstāks).
  4. Pirms saulespuķu eļļas ielej uz iepriekš uzkarsētu pannu.
  5. No sagatavotā maisījuma sagrieziet pīrāgus, apcepiet miltus, ielieciet pannā un apcepiet no abām pusēm līdz zeltaini brūnai.
  6. Pasniedziet ar krējumu vai jogurtu.
  • Burkāni - 200 gr.
  • Apple - 1 gab.
  • Manna - 30 gr.
  • Kviešu milti - 10 gr.
  • Augu eļļa - 20 gr.
  • Cukurs - 3 gr.
  • Olu - 1 gab.

Trauka "Burkānu kūku" uzturvērtība (uz 100 gramiem):

Kalorijas: 113,6 kcal.

Ogļhidrāti: 13,2 gr.

Šī ir pielāgota recepte, tāpēc var būt kļūdas un drukas kļūdas. Ja jūs tos atradīsiet, lūdzu, rakstiet komentāros zem receptes - pareizi.

Sīkāka receptes ar fotogrāfijām no mūsu vietnes atrodas sadaļā "Receptes".

Kaloriju burkānu kotlets (visu veidu):

Šajā sadaļā ir atspoguļots burkānu kotletūru kaloriju daudzums dažādās gatavošanas iespējās, kā arī olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturs. Visi dati tiek sniegti uz 100 gramiem gatavā produkta. Lai uzzinātu BUZK saturu, ievadiet nepieciešamo produkta daudzumu kalkulatorā.

Kaloriju saturs visos burkānu kotletos pēc kārtas:

Vai neatradāt vēlamo produktu vai ēdienu?

Paziņojiet mums komentārus un pievienosim to:

Burkānu kokelītes

Burkānu kotlets

  1. Nomazgājiet burkānus un ābolus un sarīvējiet tos rupjā rīvē.
  2. Nogrieziet olu nedaudz.
  3. Uz sarīvētu burkānu un ābolu pievienojiet olu ar miltiem, cukuru un mannu, rūpīgi samaisiet iegūto maisījumu un atstājiet to apmēram 5 minūtes (tad burkāni un āboli sniegs sulu un maisījums kļūs mīkstāks).
  4. Pirms saulespuķu eļļas ielej uz iepriekš uzkarsētu pannu.
  5. No sagatavotā maisījuma sagrieziet pīrāgus, apcepiet miltus, ielieciet pannā un apcepiet no abām pusēm līdz zeltaini brūnai.
  6. Pasniedziet ar krējumu vai jogurtu.
  • Burkāni - 200 gr.
  • Apple - 1 gab.
  • Manna - 30 gr.
  • Kviešu milti - 10 gr.
  • Augu eļļa - 20 gr.
  • Cukurs - 3 gr.
  • Olu - 1 gab.

Trauka "Burkānu kūku" uzturvērtība (uz 100 gramiem):

Kalorijas: 113,6 kcal.

Ogļhidrāti: 13,2 gr.

Šī ir pielāgota recepte, tāpēc var būt kļūdas un drukas kļūdas. Ja jūs tos atradīsiet, lūdzu, rakstiet komentāros zem receptes - pareizi.

Sīkāka receptes ar fotogrāfijām no mūsu vietnes atrodas sadaļā "Receptes".

Avots:
Burkānu kotlets
Nomazgājiet burkānus un ābolus un sarīvējiet tos rupjā rīvē. Nogrieziet olu nedaudz. Pievienojiet rīvētiem burkāniem un āboliem olu ar miltiem, cukuru un mannu, kārtīgi samaisiet.
http://www.calorizator.ru/recipe/2143

Burkānu kotletes recepte

Burkānu kotletes recepte. Kaloriju, ķīmisko sastāvu un uzturvērtību.

Burkānus sagriež plānās salmiņās vai iet caur dārzeņu kuteru, pēc tam vārīti ar taukiem pienā vai pienā ar buljona pievienošanu vai ūdenī. Pirms smidzināšanas beigām ielej smalkas mannas putas, labi ielej un vāra, līdz gatavs. Iegūto masu atdzesē līdz 40-50 ° C, pievieno sāli, olas, rīvētu biezpienu (II kolonna), sajauc, ieliek pīrāgus pa 2 gabaliņiem. porciju, pārkausē rīvmaizē vai miltos un cepta abās pusēs. Atbrīvojoties, uzlejiet taukus sānos vai ielejiet skābo krējumu pusē vai piena vai krējuma mērcē.

Uztura vērtība un ķīmiskais sastāvs "Burkānu kotlets".

Enerģijas vērtība Burkānu kotlets ir 206,2 kcal.

** Šajā tabulā ir redzami vidējie vitamīnu un minerālvielu rādītāji pieaugušajiem. Ja vēlaties uzzināt noteikumus, ņemot vērā jūsu dzimumu, vecumu un citus faktorus, izmantojiet programmu "Mana veselīgā uztura".
Galvenais avots: Internets.

Olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecība:

  • A vitamīns ir atbildīgs par normālu attīstību, reproduktīvo funkciju, veselīgu ādu un acīm, saglabājot imunitāti.
  • E vitamīnam piemīt antioksidējošas īpašības, tas ir nepieciešams dzimumdziedzeru darbībai, sirds muskulatūra, ir universāls šūnu membrānas stabilizators. Ar E vitamīna trūkumu tiek novērota eritrocītu hemolīze un neiroloģiski traucējumi.
  • Silikons ir iekļauts kā strukturāls elements glikozamonoglikānu sastāvā un stimulē kolagēna sintēzi.
  • Fosfors ir iesaistīts daudzos fizioloģiskajos procesos, ieskaitot enerģijas metabolismu, regulē skābju-bāzu līdzsvaru, ir daļa no fosfolipīdiem, nukleotīdiem un nukleīnskābēm, ir nepieciešama kaulu un zobu mineralizācijai. Deficīts izraisa anoreksiju, anēmiju, raheti.
  • Kobalts ir daļa no B12 vitamīna. Aktivizē taukskābju metabolismu un folijskābes metabolismu fermentus.
  • Mangāns ir iesaistīts kaulu un saistaudu veidošanā, ir daļa no enzīmu, kas ir iesaistīts aminoskābju, ogļhidrātu, kateholamīnu metabolismā; nepieciešami holesterīna un nukleotīdu sintēzei. Nepietiekama uzņemšana ir saistīta ar augšanas kavēšanos, reproduktīvās sistēmas traucējumiem, palielinātu kaulu trauslumu, ogļhidrātu un lipīdu metabolisma traucējumiem.
  • Molibdēns ir daudzu fermentu kofaktors, kas nodrošina sēru saturošu aminoskābju, purīnu un pirimidīnu metabolismu.

Pilnīgs ceļvedis visnoderīgākajos produktos, kurus jūs varat redzēt lietojumprogrammā "Mana veselīgā uztura".

Uztura vērtība, ķīmiskais sastāvs un kaloriju saturs

Zemāk ir ķīmiskā sastāva tabulas un diagrammas, no kurām jūs varat uzzināt, kāda uzturvērtība, kādi vitamīni, minerālvielas un cik daudz kaloriju ir šajā pārtikas produktā. Laika gaitā vienam skatienu kartēs būs pietiekami, lai jūs varētu saprast pārtikas uzturvērtību.

Tabulās ir dati% RSP. Šī ir pieaugušā ieteicamā dienas prasība, piemēram, sieviete, galvenokārt garīgās darba darbinieks, ar enerģijas patēriņu 2000 kcal / dienā saskaņā ar 2008. gada 18. decembra prasībām attiecībā uz dažādu Krievijas Federācijas iedzīvotāju grupu fizioloģiskās enerģijas prasībām un uzturvielām.

Šobrīd Amerikas Savienoto Valstu Nacionālās Zinātņu akadēmijas Medicīnas institūta ieteikumi bērniem no 1 līdz 3 gadiem, pamatojoties uz to pieaugošo vajadzību pēc olbaltumvielām 0,88 g uz 1 kg ķermeņa masas dienā, nevis 0, 66 g / 1 kg pieaugušajiem. (No 2002./2005. Gada enerģijas patēriņa, ogļhidrātu, olbaltumvielu, taukskābju, holesterīna, olbaltumvielu un aminoskābju normas)

Jūsu dienas deva var būt augstāka vai zemāka par šeit norādīto% RSP.

Burkānu kūkas (100 g - 108,13 kkal)

Dienasgrāmatas grupa "Glazītākās pasaules receptes":

  • Salāti "Moreman"
  • Salāti "franču mīļākais"
  • • Burkānu kotlets (100gr - 108.13kkal)
  • Garšīgas kūkas
  • Curd Rafaelki

Jūs varat augšupielādēt savu videoklipu uz mūsu vietni Videoreka.ru un ielīmēt to savā ierakstā, lai to kopētu zem videoklipa un ielīmētu to zemāk esošajā formā.

Ja vēlaties ievietot video no YouTube, šim videoklipam noklikšķiniet uz saites Kopīgot, atlasiet opciju "HTML kods", nokopējiet to un ielīmējiet to zemāk esošajā veidlapā.

Lai pievienotu šo videoklipu savam rakstam, kopējiet un ielīmējiet šo kodu pareizajā teksta vietā.

Burkānu kūkas Nr. 40

Diētiskās ēdiens: burkānu kotlets

Tehnoloģiskā karte (recepte) №40

Procedūras veids: Cepšana

Diētas: Diēta 1, Diēta 2, Diēta 5, Diēta 7, Diēta 8, Diēta 9, Diēta 10, Diēta 15.

Receptes (ēdienkartes) uz 100 gramiem neto ēdienu:

Masveidā gatavi kotletes

Trauku uzturvērtība, kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs (vitamīni, mikroelementi):

Ieteicamās uztura ēdienreizes uz 1 ēdienreizi (gramos):

Vārīšanas tehnoloģiskā karte medicīnas iestādē (slimnīca, sanatorija):

Šo recepti varat lejupielādēt jebkurā sērijas programmā Power:
vispirms saglabājiet recepti failu un pēc tam ielādējiet to programmā. Instrukcija

Vēlaties atlaidi diētu pārtikai?
Uzziniet vairāk šeit.

* Piezīme: šeit, piemēram, tiek norādīts tikai dažu produktu svars, visi dati tiek pilnībā doti ierosinātajā programmā "Diētiskā uztura".

Burkānu kotlets: soli pa solim receptes ar fotogrāfijām un kaloriju ēdieniem

Kā gatavot burkānu kotletes

Burkānu kotlets ir ne tikai trauks, ko viegli sagatavot un gardu izmantot, tam ir daudz noderīgu īpašību. Burkāni - šis ir produkts, kas spēj atjaunot vitamīnu un labvēlīgo sastāvdaļu nelīdzsvarotību cilvēka organismā, kā arī novērst daudzas slimības. Gatavojot šādu veģetāro ēdienu, ir svarīgi jebkurā gadījumā, turklāt šie burgeri var viegli dekorēt katru galdu.

Soli pa solim gatavotas receptes burkānu kotletēm ar fotogrāfijām

Pavisam dīvaini, ir daudzi veidi, kā sagatavot burkānu kotletus, kā arī receptes šāda brīnišķīgas ēdiena ieviešanai. Lai kotlets patur sev visas lietderīgās īpašības, vislabāk nepanjot pannā ar sviestu, sautēt vai cept. Tas ir īpaši vienkārši, ja jūs izmantojat tvaika aparātus vai spiediena katlus, kas bieži vien atvieglo dzīvi katrai sievietei.

Kompozīcijas var būt ļoti atšķirīgas: no kraukšķīgām kubiņām ar sieru un pipariem līdz saldajiem, pievienojot rozīnēm vai pat medus. Tas viss ir atkarīgs no drosmes, iztēles un izvēlētās receptes. Daži mēs skatāmies zemāk.

Klasisks gatavošanas recepte

Lai sagatavotu burkānu kotletus saskaņā ar klasisko recepti, jums būs nepieciešams minimāls sastāvdaļu komplekts, tostarp:

  • burkāni apmēram 600 grami;
  • mīkstie kviešu milti 100 grami, jo šie kotleti ir gatavoti bez maltītes;
  • 2 vistas olas.

Pirmais solis ir tīrīt sagatavotos burkānus un sarīvēt to, un ne pārāk mazs, salmam jābūt veselam un lielam. Pēc veiktajām manipulācijām mēs sadalām divas vistas olas traukā ar burkānu un rūpīgi sajauciet sastāvdaļas. Nākamajā solī pusi glāzi miltu (apmēram 100 gramus) ielej pārstrādātajos produktos.

Visām sastāvdaļām vajadzētu arī pievienot sāli, pēc tam rūpīgi samaisa bļoda saturu. Pēc tam masu atstāj tikai vienu ceturtdaļu stundas, lai izceltos burkānu sula - tas palīdzēs kotletes masai būt lipīgākai, kas atvieglos modelēšanas procesu. Tad mēs sākam veidot mazus spilventiņus un miltus miltos. Ielieciet rupjus miltu mīklu, uzlieciet tos uz karstas cepamās pannas ar nelielu augu eļļas daudzumu. Cepšana tiek veikta no divām pusēm, līdz pīnes iegūst kraukšķīgu un rupju garoza.

Burkānu kotlets bērniem bērnudārzā

Tas ir vienkāršs, ļoti garšīgs un veselīgs ēdiens ar saldu pēcgaršu, bet tajā nav neviena cukura grama. Šādus kotletus mīlē bērni, un tie tiek pasniegti bērnudārzā, jo recepte pati par sevi nav vienīgais produkts, kas var kaitēt mazulim. Mums vajag mārciņu tīru burkānu, 60 gramus piena, ko var aizstāt ar ūdeni, nelielu sviestu, 20 gramus, vienu olu un 30 gramus mannu graudaugu. Jums nevajadzētu aizmirst arī rīvmaizi vai mīklu miltus.

Lai sāktu, sarīvējiet burkānu, jo to var sasmalcināt ar blenderi. Pievienojiet pienu un sviesta gabalu uz galveno sastāvdaļu, pēc tam sautējiet visu, lai katli būtu gatavi. Nākamajā solī pievienojiet mannu un turpiniet žāvēt ar zemu karstumu piecas minūtes. Tad mēs atdzesē masu līdz pieņemamām temperatūrām un sāli, kā arī pievieno vistas olu.

Tagad jums ir jāveido granulas, jāpārklāj tos kartupeļos un jātērē cepeškrāsnī cepeškrāsnī vai cepeškrāsnī.

Kā pagatavot diētu burkānu tvaicēti pīrāgus

Lai padarītu tiešām noderīgus un uztura burkānu kotletus, no receptes ir jāizslēdz tauku komponents. Šajā gadījumā šī sastāvdaļa ir eļļa. Jūs varat uzņemt kādu no iepriekš minētajām receptēm kā pamatu, bet padarīt to bez taukiem.

Piemēram, jūs varat sasmalcināt burkānus, pēc garšas pievienot mazu mannu, olu un sāli. Iegūtā masa tiek izmantota kā modelēšanas materiāls, pēc kura kotleta sagataves jānosūta uz divkāršu katlu vai jāuzilda ūdens vannā. Šis ēdiens ir vispiemērotākais cilvēkiem ar noteiktu diētu, kura laikā jums vajadzētu izslēgt jebkuru taukainu pārtiku no uztura.

Kā pagatavot saldu ar rozīnēm un āboliem

Pirmkārt, jums vajadzēs tvaicēt rozīnes, piepildīt ar verdošu ūdeni un atstāt to 20 minūtes, tas prasīs apmēram 40 gramus. Tad mēs tīrām un nedaudz sagriežam trīs vidējus ābolus, kurus nepieciešams sajaukt ar žāvētiem rozīnēm un nosusināt sastāvu, pievienojot tam dažus ēdamkarotes ūdens, līdz ābols mīkstina un pēc tam pievieno cukuru pēc garšas.

Nomazgājiet un krata 700 gramus burkānu, pievienojot tam pusi glāzes piena un 30 gramus sviesta. Desmit minūtes sautē maisījumu un pēc tam ielej mannīnu, maisot sastāvdaļas, un pēc tam vāra uz vēl 10 minūtēm. Pēc tam pievienojiet 3 ēdamkarotes cukura un atdzesējiet maisījumu, kad viss ir vēss, vienā vistas olu, vaniļas, pusi tējkarotes kanēļa

Kad ir paveikts viss darbs, mēs izveidojam burkānu kūkas, ieliekot tos putošanas materiālam (miltiem vai krekeriem), un vidū ievietojam ābolu-rozīņu pildījumu un pievienojam kuteru izskatu. Cepiet sagataves pannā ar sviestu no abām pusēm un trauks ir gatavs.

Mīksto burkānu un kāpostu kotletes krāsnī

Lai pagatavotu burkānu un kāpostu kotletes, sasmalciniet šīs divas sastāvdaļas un samaisiet tās pašas proporcijas. Pievienojiet arī ķiploku krustnagliņu un pusi sīpolu, kuru arī vajadzētu sasmalcināt. Dārzeņus jāuztin, lai mīkstinātu, pēc tam pakāpeniski uz ilgu laiku ielej 50 gramus mannas un sautējumu. Šajā procesā masai vajadzētu būt pipariem un sāli pēc garšas.

Pēc komposta atdzesēšanas mēs izveidosim atsevišķus kotletus un ievietosim tos uz cepešpannas, pēc tam nosūtiet tos cepeškrāsnī cept. Tā rezultātā pēc 10 minūtēm jūs varat baudīt garšus, garšīgus un veselīgus burkānu un kāpostu kotletus.

Garšīgs un ļoti vienkāršs recepte ar biezpienu

Lai pagatavotu ēdienu, jums būs jāņem 1 kilograms burkānu, 400 gramus rīvētu biezpiena, 100 gramus sviesta, glāzi piena un pusi tases mannas. Šo recepti nevar pagatavot bez olām, tādēļ ņem divas vistas olas.

Vispirms sautējiet sarīvētus burkānus ar sviestu un pienu, līdz pusi pagatavojuši, pēc tam pievienojiet mannu un turpiniet gatavot. Kad putra ir pagatavota, to atdzesē un samaisa ar pārējām sastāvdaļām, pēc kuras jūs varat pagatavot kokteiļus un sākt cepšanu. Neaizmirstiet par kartupeļu.

Kā padarīt burkānu kūku un kartupeļus

Pēc tam, kad sula ir izgriezta no burkāniem, to var izmantot, lai pagatavotu garšus kotletus. Papildus burkānu atlikumiem, jums būs nepieciešams sasmalcinātas sīpoli un ķiplokus, kas tiek sajaukti ar galveno sastāvdaļu. Pēc garšas pievienojiet arī sāli un piparus. Nākamajā posmā vāriet kartupeļus to formās. Kartupeļu vārīšanās beigās atdaliet to un sajauciet ar pārējiem produktiem, uzmanīgi sajaucot sastāvu.

Tagad paliek tikai neredzīgajiem pīrādziņi, kas sabrūk pirms cepšanas uz maizes, neatkarīgi no tā, vai tas ir milti, krekeri vai manna. Tagad uz karstas cepšanas panna ar nelielu daudzumu saulespuķu eļļas, mēs ievietojam karbonādes un apcepim no abām pusēm līdz zeltaini brūnai.

Aptuveni kaloriju pagatavoti ēdieni

Šīs ēdienreizes kaloriju saturs ir atkarīgs no tā sastāvā esošajām sastāvdaļām, tomēr vidēji kaloriju skaits vienā porcijas kārbiņā ir 108. Izmantojot datus par kaloriju daudzumu produktā, jūs varat apmēram aprēķināt ēdiena kaloriju saturu:

  • 200 grami burkānu satur apmēram 65 kalorijas;
  • ābolu satur apmēram 77 kalorijas;
  • kaloriju skaits 30 gramos mannas ir simts;
  • vienā cāļu ir 74 kalorijas;
  • daļa cukura, kas vienāds ar trim gramiem, ir 12 kalorijas.

Ņemot vērā šos rādītājus, jūs varat rēķināties ar kaloriju skaitu, kas ietverti simtos gramos gatavās pārtikas vai ēdiena kopējā kaloriju satura.