Kā pagatavot zivis pārim lēni plīts

Viens no veselīgiem ēdieniem, kam nav vajadzīgs daudz laika, ir tvaicēta zivs lēnajā plītē. Sagatavojot šādā veidā, produkti netiek grauzdēti eļļā un saglabāti maksimāli lietderīgas vielas.

Viegla ēdiena gatavošana

Tādā veidā jūs varat gatavot jebkāda veida zivis.

  • 0,5 kg skumbrijas steiku;
  • puse citrona;
  • 2 ķiploku krustnagliņas;
  • provansu garšaugu maisījums;
  • sāls pēc garšas;
  • 60 ml olīveļļas.

Pavārmācības soļi Polaris multicooker.

  1. Ķiplokus sasmalcina presē, sajauc ar eļļu, garšvielām, citronu sulu.
  2. Stieņus berzē ar sāli un pārklāti ar vārītu mērci.
  3. Bļoda multikookers piepildīts ar ūdeni.
  4. Uz augšas novieto īpašu konteineru un tajā ievieto skumbri.
  5. 15 minūtes palaidiet programmu "pāris vārīšanai".

Foreles ar dārzeņiem

Šī recepte tvaicētām zivīm lēni plīts noteikti ieinteresēs viesus.

  • 600 g foreļu filejas;
  • 1 papriku;
  • 1 baklažāns;
  • 1 burkāns;
  • puse citrona sulas;
  • 20 ml olīveļļas;
  • sāls;
  • garšvielas zivīm.
  1. Zivis mazgā, žāvē ar salvekiem un sadalās daļiņos.
  2. Baklažānus sagriež aprindās, apkaisa ar sāli un atstāj uz 15 minūtēm, tad sāls tiek mazgāts. Šis paņēmiens ļauj atbrīvoties no dārzeņu rūgtuma.
  3. Pipari un burkāni sagriezti sloksnēs.
  4. Dārzeņi un forele tiek apvienoti tvaika tvertnē. Pievienojiet garšvielas, citronu sulu un sviestu.
  5. Trauku 15 minūtes pagatavo pāris 15 minūtes.

Sirsnīgs ēdiens ar kartupeļiem

Tvaicēta sarkana zivs ar tvaicētiem kartupeļiem ir ēstgribu un atbilstošu ēdienu, kas izskatīsies piemērotā svētku galdam.

  • 1 kg rozā laša;
  • 1 kg jauno kartupeļu;
  • puse citrona;
  • 200 g skābo krējumu;
  • 40 ml augu eļļas;
  • sāls;
  • garšvielu maisījums zivīm.
  1. Kartupeļus mizoti, lieli sagriež 2 daļās.
  2. Multikookerā ielieciet bumbuļus, skābo krējumu, sāli. Visi rūpīgi sajauc.
  3. Ceturtdaļas stundas laikā kartupeļus vārīt uz "cepšanas" programmas.
  4. Zivis ir sadalīts vairākos gabalos. Katrs ir sālīts un berzēts ar garšvielām.
  5. Divkāršā katla tvertne ir pārklāta ar foliju un tajā ievieto rozā laša. Katram šķēlei novieto citrona šķēli.
  6. Kad lēna plīts uzrāda signālu par darba beigām, konteiners ar rozā lašiem tiek uzstādīts uz augšu, sāk tvaika režīmu un sagatavo trauku 40 minūtes.

Rīsu recepte

Ierosinātā metode var radīt veselīgu un atbilstošu maltīti katru dienu.

  • 500 g poločka;
  • 160 g apaļgraudu rīsi;
  • 20 ml citronu sulas;
  • 420 ml dzeramā ūdens;
  • sāls;
  • pēc izvēles - garšvielas.

Redmondas daudzkuperu ēdiena gatavošanas posmi.

  1. Pollock tīra, rūpīgi nomazgā un sagriež lielos gabalos.
  2. Apkaisīt zivis ar citronu sulu un atlaist 6 minūtes.
  3. Pļavas rīsus ielej mulčaurītāja bļodā, pievieno sāli un izlej ar sagatavotu ūdeni.
  4. Katrs zivs gabals ir sālīts un iesaiņots folijā.
  5. Pollock ievieto īpašā dubultkapiera tvertnē.
  6. Iestatīt "tvaika" režīmu, gatavošanas laiks - 20 minūtes.
  7. Pēc ierīces izslēgšanas rīsus paliek lēnajā plīts vēl 10 minūtes.

Receptes ar sēnēm

Tvaicētas zivis ar šampinjoniem ir ļoti aromātisks ēdiens ar bagātīgu garšu.

  • 2 heka liemeņi;
  • 1 sīpols;
  • 200 g svaigi champignons;
  • sāls

Soli pa solim recepte.
1. Sīpoli, kas sagriezti puscietos.

2. Vistas merku liemeņus berzē ar sāli un pildīti ar sīpoliem.

3. Veseli šampinjoni ievieto dubultā tvaika tvertnē.

4. Multicooker aizpildiet ar ūdeni.

5. Uz augšu ielieciet trauku ar sēnēm un zivīm. Komponenti tiek sālīti un sajaukti.

6. Trauku vajadzētu pagatavot uz "tvaicēšanas" programmas 40 minūtes.

Noderīgi padomi

Vērtīgi ieteikumi jums pateiks, kā pagatavot zivis pārim lēnas plīts.

  1. Dubultā katlā ir labāk svaigas zivis: tas būs garšīgāks un maigs.
  2. Trauku būs sulīgāks, ja jūs aplauzāt liemeņus ar majonēzi vai skābo krējumu. Tomēr kaloriju saturs šajā gadījumā palielināsies.
  3. Diētai zivju gabalus var iegremdēt dabīgā jogurta, spinātu, biezpiena un zaļumu maisījumā.
  4. Zivis iet labi ar visu veidu pipariem, muskatriekstiem, timiānu, timiānu, ķiplokiem, rozmarīnu. Cik daudz garšvielu likt, katra mājsaimniece nolemj patstāvīgi.
  5. Citronu balzams un svaigs ingvers pievienos ēdienam īpašu garšu.
  6. Tvaika zivis pasniedz ar kartupeļiem un svaigiem dārzeņiem. Šo ēdienu nesajauc ar makaroniem un graudaugiem.

Tvaicēta zivs ir viegli un veselīgi ēdiens. To var iekļaut bērna izvēlnē, kā arī diētu svara zudumam un barošanai ar krūti.

Tvaicētas zivis: dažas vienkāršas receptes

Ēdiena gatavošana ar vitamīnu saglabāšanu

Šim brīnišķīgam produktam, piemēram, zivīm, ir daudz dažādu recepšu un gatavošanas iespēju. Tam ir milzīgs vitamīnu daudzums, kas nepieciešams cilvēka aktīvajai garīgajai un fiziskajai aktivitātei. Tomēr bieži termiskās apstrādes procesā lielākā daļa tajā esošo derīgo vielu izzūd. Zivis daudzveidīgajā pāri saglabās tādas omega-3 taukskābes, kas ir svarīgas mūsu ķermenim Mēs piedāvājam Jums dažas vienkāršas receptes šim ēdienam.

Zema kaloriju recepte

Pludmales sezonas priekšvakarā daudzi skaistās cilvēces pusei ir tendence veidoties, ēdot zemu kaloriju pārtikas produktus. Zivis lēnajā plīts ar citronu sulu ir viens no viegliem un tajā pašā laikā ļoti garšīgiem ēdieniem. Lai to sagatavotu, ir jāņem ķidātas zivis un sagrieztas porcijās. Ievietojot gabalus uz plāksnes, pārlej tos bagātīgi ar 1 citrona sulu. Pievienojiet piparus, sāli un iecienītākos garšaugus. Ielejiet 4 tilpuma ūdens glāzes daudzkoksnes tvertnē, pārnesiet zivis uz īpašu tvaika plāksni, 25-30 minūtes ieslēdziet "Steaming" režīmu. Īpaši garšīgs šis ēdiens tiek iegūts, izmantojot sarkanās zivis (lašu, rozā laša, foreles). Vislabākais trauks šajā lietā ir vārīti rīsi.

Tvaicētas zivis svētku galdam

Sālītas zivis, kuras pagatavotas sarežģītākā receptē, būs lielisks svētku galda dekorējums. Filtra mārciņā ņemiet ne pārāk kaulainās zivis (piemēram, sinepju) un sagrieziet gabalos, tad ievietojiet tvaika plāksnē. Pievienojiet sāli un piparus. Pārējās sastāvdaļas tiek uzkrāts uz filejas slāņos: sīpolu puse gredzeni, tomātu apļi, skābais krējums un sieri, kas sarīvē uz smalka režģa. Gatavojot lēnas plīts zivis apmēram 20 minūtes. Trauks ir ļoti maigs un sulīgs.

Zivis daudzveidīgā veidā ar dārzeņiem

Mēs sniedzam vēl vienu vienkāršu un garšīgu recepti - zivis lēni plīts ar dārzeņiem. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams folijas vai konditorejas papīrs, kas jums būs jānovieto tvaika trauka apakšā. Tad traukā ievieto sasmalcinātus sīpolus un burkānus, sagriež sloksnēs vai rīvē uz rupjā rīves. Jebkuru zivju gabalus vajadzētu novietot dārzeņu, sāls un piparu virsū un pievienot nelielu garšvielu. Viss bagātīgi aizmigt ar rīvētu sieru un sasmalcinātu zaļumu. Ja mēs runājam par dažādu sieru, tad šajā gadījumā labākais ir Parmesan. Ielejiet apmēram 4 mērīšanas tases ūdens daudzkoksnes tvertnē un ieslēdziet "Steaming" režīmu 25-30 minūtes. Šī recepte ir vispiemērotākā cilvēkiem, kas uzrauga viņu veselību un piemērotību.

Viss ģeniālais ir vienkāršs!

Kā redzat, zivju gatavošana lēnajā plīts ir ļoti vienkāršs un tajā pašā laikā patīkams process. Tas ir pietiekami, lai ierīcē ielādētu vajadzīgos produktus un uzstādītu taimeri līdz vajadzīgajam laikam. Tagad jūs varat pārsteigt savus mīļos ar garšīgiem un veselīgiem ēdieniem, neiztērējot daudz dārgo laiku kulinārijas šedevru iemiesojumā. Izbaudiet maltīti!

Tvaicētas zivju gatavošanas receptes lēnajā plīts

Viņi saka, ka tvaicēti ēdieni ir ne tikai garšīgāki, bet arī veselīgāki, bagātāki. Pamēģināsim eksperimentēt ar zivīm. Visi viņu mīl?

Mums būs tikai zivis un pilnas maltītes, kuras var pasniegt vakariņām vai pusdienām pat viesiem. Viņiem patiešām patīk tas, ka, jo nekas nav garšāks par tvaicētām zivīm!

Vispārējie ēdiena gatavošanas principi

Ja jūsu zivis traukā ir sasalušas, tad jums to iepriekš jāsaņem, un jums ir nepieciešams atkausēt to saskaņā ar visiem noteikumiem. Tas ir, nelej verdošu ūdeni vai ielieciet siltajā ūdenī. Produkts jānoņem no maisiņa un visi iepakojumi jāuzglabā šķīdinātājā. Savukārt šķiltavas tiek novietotas bļodā, bet tā, ka tā piekļaujas sāniem un neietilpst iekšā. Tātad ūdens plūst uz leju, un fileja to neuzsūc atpakaļ. Iegūtā struktūra tiek noņemta ledusskapja apakšdaļā. Ja zivs ir mīksta iekšpusē, to var izmantot paredzētajam mērķim.

Veselai karkai būs jāizdala sevi. Lai to izdarītu, jums vispirms vajadzēs sagriezt abas filejas no grēda, atstājot asti un galvu uz auss. Pēc tam izmantojiet pinceti, lai noņemtu visus kaulus un mazgātu fileju. Ja vēlaties, sagrieziet gaļu no ādas, pārliecinieties, ka tas ir notīrīts no svariem.

  1. Ielejiet ūdeni lēnā plīts, novietojiet grozu uz augšu un novietojiet mazgātos dilles uz augšu.
  2. Rūpīgi nomazgājiet zivis.
  3. Sagrieziet porcijās, berzējiet garšvielas no visām pusēm.
  4. Sāli un apkaisa ar citronu sulu.
  5. Ielieciet zivju šķēlītes uz dillēm un aizveriet vāku.
  6. Tvaicēts gatavot trauku divdesmit minūtes.

Padoms: dilles vietā jūs varat izmantot jebkuru citu zaļumu.

Sarkanā zivs lēnajā plītē

Sarkanās zivis ir daudz mīkstākas un veselīgākas nekā baltas. Tieši tāpēc tas ir piemērots cilvēkiem ar uzturu vai tiem, kas ievēro veselīgu uzturu.

Cik daudz laika - 95 kalorijas.

Kāda ir kaloriju daudzums - 40 minūtes.

  1. Filejas vai steiku nomazgā un nosusina.
  2. Tad salieciet tos ar sāli, melnajiem pipariem.
  3. Ievietojiet traukā, uzlieciet rozmarīns uz augšu un ļaujiet zivīm kādu laiku nostāvēties.
  4. Ielejiet ūdeni multikozera traukā un novietojiet grozu.
  5. Ievietojiet zivis tajā un citronu gredzenus virsū.
  6. Tvaika režīmā gatavojiet trauku zem vates pusstundu.

Padoms. Ja jūs lietojat filejas, nevis steikus, kaulus vēl labāk izņemt.

Tvaicētas zivis, kas pagatavotas ar dārzeņiem

Ja jums ir tikai viena zivs, pagatavojiet visu ēdienu, papildinot fileju ar dārzeņiem. Šeit un brokoļi, pupiņas un kartupeļi. Izrādās, diezgan apmierināts!

Kādu laiku ir 50 minūtes.

Kas ir kaloriju daudzums - 87 kalorijas.

  1. Ja zivis ir sasaluši, tad dažu stundu laikā tas jānoņem no aukstuma.
  2. Filejas žāvē ar sausām salvīm.
  3. Nomazgājiet kartupeļus un sagrieziet gabaliņos.
  4. Rūpīgi nomazgājiet stīgu pupiņas, mazgājiet astes un nedaudz sasmalciniet.
  5. Noskalo brokoļus, sagriež pumpurus.
  6. Ūdens ielej bļodā, uzliek režģi.
  7. Uzlieciet uz augšu grozu tvaicēšanai.
  8. Ielieciet kartupeļus, pupiņas un brokoļus.
  9. Paplāciet zivis virsū, apkaisa ar sāli un garšvielām.
  10. Apkaisa ar nedaudz citrona sulu.
  11. Aizveriet vāku un pagatavojiet tvaika režīmā divdesmit minūtes.
  12. Citronu sulas paliekas samaisa ar sviestu.
  13. Zaļumus nomazgājiet un sasmalciniet.
  14. No ķiplokiem, lai noņemtu miziņu, noņemiet sauso asti un izlaižiet daiviņas caur drupi.
  15. Pievienojiet tos zaļumiem ar eļļu un citrusu sulu.
  16. Rūpīgi sajauciet visu un ēdiet ar mērci.

Padoms. Iespējams, jūsu mērcē var pievienot garšvielas.

Delikāts recepte ar burkāniem

Polloka garša ir ļoti viegla, gaļa ir ļoti maiga un mīksta. Mēs to papildināsim ar saldajiem burkāniem un bagātiem rīsiem, un pēc tam gatavojiet visu lēnajā pāra krāsā pārim, tāpēc jums patīk tas vēl vairāk!

Kāds laiks ir 1 stunda.

Kas ir kaloriju - 102 kalorijas.

  1. Rūpīgi nomazgājiet rīsus, līdz tas ir dzidrs.
  2. Nomazgājiet zivis un pārbaudiet kaulus. Ja tas ir, noņemiet tos ar pincetēm.
  3. Pēc tam nedaudz sagrieziet gabaliņos.
  4. Nomazgājiet burkānus, noskalojiet un sagrieziet sloksnēs.
  5. Dariet to pašu ar sīpolu, bet sagrieziet to pusi gredzenos.
  6. Ielejiet ūdeni daudzkoksētāja bļodiņā un ievietojiet tvaika grozu.
  7. Pour sīpoli un burkāni.
  8. Sakārtojiet zivis ar sāli un garšvielām, ielieciet saknes augšpusē.
  9. Nomazgājiet stīgas pupiņas, noņemiet astes un sagriežiet pākstis mazākos gabaliņos.
  10. Ielieciet tos kopā ar kukurūzu lēni plīts.
  11. Visu sajauciet un pievienojiet rīsus.
  12. Aizveriet vāku un pagatavojiet, lai pagatavotu rīsus.

Padoms. Ja rīsi ir gandrīz gatavi un nepieciešamas vēl dažas minūtes, labāk ir atstāt ēdienu apkures režīmā vēl vienu stundu. Šajā laikā labība būs ideāla.

Sirsnīgs ēdiens ar zaļumiem

Šis ēdiens būs daudz atbilstošāks nekā iepriekšējais. Šeit mēs gatavojam zivis ar kartupeļiem un zaļumiem. Ļoti vienkārši un tikpat garšīgi, jo tvaicēti!

Cikos ir 45 minūtes.

Kas ir kaloriju daudzums - 78 kalorijas.

  1. Lai atkausētu saldētas zivis un tikko mazgātu un iztīrītu no kauliem.
  2. Garnējiet ar sāli un melnajiem pipariem, sagrieziet porcijās.
  3. Nomazgājiet sīpolus, pēc tam noskalojiet ar tekošu ūdeni un smalki sagriežot ar asu nazi.
  4. Daļa no sīpola, kas ievietota multikauzētāja bļodā.
  5. Izplatiet zivju gabalus uz augšu un novietojiet uz tiem sīpolus.
  6. Nomazgājiet kartupeļus, noskalojiet un sasmalciniet.
  7. Ielieciet trauku un ielejiet visu ūdeni, sāli.
  8. Tvaicēšanas režīmā gatavojiet trauku apmēram trīsdesmit minūtes zem vāka.
  9. Noskalojiet pētersīļus un drupiniet, pabarojiet ar to gatavo ēdienu.

Padoms: parasto sīpolu vietā varat izmantot zaļu. Ar viņu būs gaišāks un svaigāks.

Receptes ar sēnēm

Ja jums patīk sēnes, tad šī recepte ir jums. Iedomājieties, cik garšīgas ir zivis, ja jūs to apvienojat ar smaržīgām sēnēm un saldajiem, bet ļoti sulīgajiem sīpoliem. Un visu to tvaicē lēni plīts.

Kāds laiks ir 1 stunda.

Kas ir kaloriju daudzums - 79 kalorijas.

  1. Zivis pēc vēlēšanās tīrīt vai atstāt neskartu.
  2. Sīpoli tīra, noskalojiet un sasmalciniet to pusi gredzeniem.
  3. Noskalojiet pētersīļus un ievietojiet heka bedrē.
  4. Garnējiet gaļu ar sāli un melnajiem pipariem.
  5. Notīriet sēnes, sasmalciniet tos ar asu nazi.
  6. Ielejiet ūdeni lēni plīts, ielieciet grozu un ievietojiet tajā zivis.
  7. Ielieciet sēnes, sīpolus un sāli.
  8. Pagatavojiet tvaika režīmā apmēram 40 minūtes.

Padoms. Lai zivis labi saglabātu savu formu, noteikti atstājiet ādu.

Padomi un padomi

Vislabākais ir tas, ka dažādi piparu veidi, muskatrieksts, oregano, garneļu kombinē ar zivīm. Jūs varat arī strādāt ar svaigu ingveru un citrona balzamu. Ķiploki, rozmarīns sniegs īpašu garšu un aromātu.

Tas būs garšīgs, ja jūs ēdat zivis ar marinētiem dārzeņiem. Tas var būt gurķi, sēnes, olīvas, olīvas, ziedkāposti, sīpoli. Jūs varat arī apkaisa ar spinātiem vai skābetēm, gatavot dārzeņus uz grila vai kādu neparastu mērci. Tas var būt balstīts uz biezpienu, sieru, zirnīšiem, zaļumiem, jogurtu.

Neatkarīgi no tā, cik mīļākie makaroni var būt, tie neietilpst zivīs, it īpaši tas, kas ir tvaicēts. Tas pats attiecas uz lielāko daļu labības. Vienīgais izņēmums ir rīsi. Tas ir ideāli piemērots.

Zivis būs sulīgs, ja jūs to ielejiet majonēzi, skābo krējumu vai jogurtu. Turklāt šī "piedeva" sniegs maigumu un vieglumu vispārējai gaumei. Un, ja jūs lietojat grieķu jogurtu, tad arī zivis iegūs neparastu garšu!

Trauku, tvaicētu, jābūt klāt katra cilvēka uzturā. Tas ir noderīgs, sulīgs un ļoti garšīgs. Jums ir jāmēģina izturēties pret visiem jūsu radiniekiem.

Tvaicēta zivs lēnajā plīts - septiņas gatavošanas receptes

Daudzfaktoru tvaicētas zivis ir ideāls ēdiens, kas nāk no izsmalcinātas, garšīgas, zemas kaloritātes un ļoti veselīgas. Tas būs brīnišķīgi vakariņas, ja gatavojat to kopā ar citu produktu pievienošanu vai vieglas vakariņas atsevišķā formā.

Klasiskā recepte

Ja jūs nolemjat pirmo reizi pagatavot zivis pārim, vispirms izmantojiet tradicionālo metodi, lai novērtētu šīs ēdiena pilno potenciālu, kas ir notīrīts ar papildu sastāvdaļām.

Obligātie komponenti:

  • tvaika ūdens;
  • vienu vai divas zivs filejas šķēles, ikviens, kas pēc tavu mīlestības;
  • garšvielas nav obligāti.

Gatavošanas process:

  1. Sagatavojiet zivju fileju, apkaisa ar izvēlētajām garšvielām, izmantojiet mazu sāli un melnos piparus. Jūs varat iegādāties gatavu maisījumu zaļumiem, kas īpaši paredzēti zivīm.
  2. Ielieciet gabalus speciālā multicooker traukā, kas ir paredzēts tvaicēšanai.
  3. Ieliet bļodā ūdeni. Precīza summa ir atkarīga no bļodas tilpuma, taču pietiek ar 1,5 līdz 2 litriem.
  4. Aizveriet ierīci, iestatiet vēlamo režīmu, tas ir, "Steam" un 30 minūtes. Pēc šī laika beigām ēdiens būs pilnībā gatavs lietošanai.

Kā gatavot folijā

Ir zināms, ka ēdieni, kas pagatavoti, izmantojot tvaika metodi, labi saglabā veselīgas īpašības, bet zivs lentās plēvē folijā kļūst vēl vērtīgāka un maiga.

Tvaicēta zivs lēnajā plītē

Garšīgs, pikants un pat bērni ēd

Sastāvdaļas "Zivis, kuras tvaicētas lēnā plītē":

  • Sāls - pēc garšas
  • Zivis (vai 1 zivs uz 2 kg) - 2 gabali
  • Melnie pipari pēc garšas
  • Citronu - pēc garšas
  • Garšvielas (zivīm) - pēc garšas

Gatavošanas laiks: 30 minūtes

Porcijas: 4

Receptes "tvaicētas zivis lēnajā plīts":

Sagatavojiet zivis: notīriet svarus, noņemiet iekšpusē, žaunās utt.

Sagriezti gabalos. Es nošķiru galvu, spuras, asti un no tiem gatavo zivju zupu.

Season with garšvielas: sāli, piparus, garšvielas zivīm un citronu (izspiest sulu, man bija 2 šķēles). Ja zivīm un citronam nav garšvielu, pietiek ar sāli un pipariem. Marinēšana kaut kur apmēram 30 minūtes.

Ielieciet visu lēnajā tvaika plūsmā, lai tvaicētu, ūdeni ielej apmēram pie zīmes 4, ja ir viena cilpa zivju, un katra 6, ja divas cilnes

Mēs ievietojam mūsu marinētās zivis lēnajā plīts un izvēlies programmu "Pavārs pārim", laiks ir 30 minūtes (es domāju, ka arī būs par 20 minūtēm) un sāksies.
Ņemt vērā arī laiku, kad ūdens silda, ja tas ir auksts, tad tas būs apmēram 15-20 minūtes, ja no tējkannas ielej karstu ūdeni, tas būs daudz ātrāk

Mani uzticīgie palīgi

VISI GOOD APPETIT!

Abonējiet Kuka grupu kontaktā un katru dienu saņemiet desmit jaunas receptes!

Pievienojies mūsu grupai Odnoklassniki un katru dienu saņemiet jaunas receptes!

Kopīgojiet recepti ar draugiem:

Skatīt arī

Rozā laša cepta ar dārzeņiem

  • 22
  • 118
  • 29168

Pildīti sudraba karpas folijā

  • 4
  • 20
  • 2537

Diētiskās tvaika zivju kūkas

  • 162
  • 1810
  • 91814

Zivis, kas sautēta tomātu sula

  • 23
  • 237
  • 5877

Whitefish pildīti ar kornišoniem un sīpoliem

  • 12
  • 18
  • 1984

Konservēti ēdieni no bečkoviem kafijas kannā

  • 15
  • 113
  • 6714

Rietumeiropas

  • 60
  • 102
  • 5952

Grime

  • 86
  • 634
  • 28535

Balta zivs ar rozā mērci un garnelēm

  • 122
  • 480
  • 17952

Fotogrāfijas "tvaicētas zivis lēnajā plītē" pēc vārīšanas (3)

Komentāri un atsauksmes

2017. gada 13. maijs Surik #

2017. gada 13. maijs grāmatvedība

2017. gada 14. maijs Surik #

2017. gada 14. maijs felix032 #

2017. gada 17. maijs Surik #

2017. gada 17. maijs felix032 #

2017. gada 17. maijs Surik #

2017. gada 9. aprīlis natalia986 #

2016. gada 22. novembris Tamara Lapteva #

2015. gada 19. decembris elcomstyle #

2015. gada 17. decembris elcomstyle #

2014. gada 4. februāris Milady252 #

2014. gada 1. februāris uselenavl #

2013. gada 5. decembris relook # (moderators)

2013. gada 5. decembris Kvitka85 # (receptes autors)

2013. gada 5. decembris relook # (moderators)

2013. gada 5. decembris Kvitka85 # (receptes autors)

2013. gada 5. decembris Elena Živaga #

2013. gada 5. decembris Marioka82 #

2013. gada 5. decembris Kvitka85 # (receptes autors)

2013. gada 5. decembris OLGA_BOSS #

2013. gada 5. decembris Kvitka85 # (receptes autors)

2013. gada 5. decembris aro7428 #

2013. gada 5. decembris Kvitka85 # (receptes autors)

2013. gada 5. decembris aro7428 #

2013. gada 5. decembris Kvitka85 # (receptes autors)

2013. gada 5. decembris aro7428 #

2013. gada 5. decembris Kvitka85 # (receptes autors)

Tvaicēta zivs lēnajā plītē

Tagad daudzi atlaida gaļu par labu zivīm. Var teikt, ka zivis ir kļuvušas modernas, tāpat kā ir kļuvis modams, lai radītu veselīgu dzīvesveidu. Lielākā daļa cilvēku uzskata visgudrākos ceptos zivis, taču tas nav saderīgs ar uztura principiem. Uztura ēdiens ir vārīta zivs, bet, kad zivis verdoši, lietotās vielas nonāk buljonā. Iespējams tos pēc iespējas vairāk saglabāt, ja pāris gatavo zivis. Tvaika zivis var pagatavot dubultā katlā un lēnajā plīts, un, ja jums nav šo noderīgo ierīču, tad kubiņā ar šķidrumu. Zivis, kuras tvaicē lēnā plītē, ir ēdienreize, saglabā visas derīgās īpašības un izrādās daudz garšāka nekā vārītas zivis. Iespējams, ka programmā "pāris gatavošana" visos multipluļu modeļos.

Sastāvs:

  • zivis
  • ūdens
  • sāls un garšvielas
  • dill nav obligāts

Kā pagatavot zivis pārim lēni plīts:

Jūs varat gatavot tvaicēt pilnīgi visas zivis, gan jūras, gan upju, un lielas un mazas, un daļēji un pilnīgi.

Jūs varat pagatavot zivis tieši pārim, ievietot to basketbola dubultā katlā, vai arī jūs varat iepriekš ievietot foliju grozā, un uz tā ievietot zivis, un tad jums būs zivis pāris pudelēs.

Lieliska tvaicēta sarkana zivs - foreles, laši. Bet vienkāršākā zivs - rozā laša, čum, arī būs garšīgi. Par sarkanām tvaicētām zivīm pietiek ar 10-15 minūtēm vārīšanas.

Parasti zivju gatavošanas laiks pārim ir atkarīgs no zivju gabalu lieluma un svārstās no 15 minūtēm līdz 30-40 minūtēm. Apsveriet arī jūsu multikozera spēku.

Kad tvaicē zivis lēnajā plīts, neaizmirstiet bļodā ielej 2-3 tases ūdens. Tas būtu acīmredzams, tomēr, lasītāji bieži vien jautā, vai ir nepieciešams ielej ūdeni tvaika ēdienu pagatavošanā))

Sagatavojot tvaicētas zivis, to var sālīt tikai sāli, vai arī to var pagatavot citronu sulas pagatavošanai 30-60 minūtes pēc garšas.

Tvaicētas zivis var pagatavot vienīgi bez piedevām, bet tvaicētas zivis ar dārzeņiem būs vēl garšas. Zivis ar dārzeņiem es gribētu gatavot folijā. Ievietojiet zivis folijā, mīļie dārzeņi, sīpoli, burkāni, paprika, tomāti un olīvas; - malti pipari, hop-suneli. Nāc pie zivju zālēm - gudra, piparmētra. Kad visi dārzeņi un garšvielas tiek pievienoti zivīm, iesaiņojiet foliju aploksnē vai laivā, un gardās vakariņas būs drīzumā! Izmantojot šo vārīšanas metodi - folijā, sula no zivīm un dārzeņiem neplūst caur dubultā katla caurumiem, bet tā joprojām ir folijā, zivis un dārzeņus iemērc ar sulu un garšu, un ēdiens ir garšīgs. Ērtības un tas, ka katram patērētājam būs sava daļa folijas aploksnes. Sagatavojot zivis folijā, to vajadzētu pagatavot 10 minūtes ilgāk, nekā bez folijas.

Tiem lasītājiem, kuriem nav multicooker, bet ir divkāršs katls, es teicu, ka visi padomi par zivju vārīšanas gatavošanu pārim multikaknē būs piemēroti dubultkampa.

Tvaicētas zivis ir lieliski piemērotas mazuļiem un diētai, kad vajadzētu izvairīties no ceptiem ēdieniem. Vienīgais bērna ēdiena vēlēšanās nav zivju ņemšana ar maziem kauliem.

Tvaicēta zivs lēnajā plītē

Fotoattēlu pārskati

Sastāvdaļas

Svaigi sasaldētas zivis (heki) - 1 gab.

Citronu - 3 šķēles

Zaļie zaļumi - 4 zariņi

Garšvielas:

Kondandarta gruntējums - 1 tējkarote.

Jūras sāls ar garšvielām - 1 tējkarote.

  • 72 kcal
  • 1 stunda

Gatavošanas process

Pareizas uztura bagātinātāji ēdienus bieži ēd, tvaicējot, izņemot cepšanu vai vārīšanu. Man šķita, ka ne visu var tvaicēt, vai drīzāk ne visus produktus var "garšīgi" tvaicēt. Tas attiecas arī uz zivīm, to var cepēt vai cep.

Bet, mēģinājis gatavot heku pārim, mans viedoklis ir mainījies. Lai pagatavotu tvaicētu zivju, tiek izmantots daudzkoksētājs. Izrādījās ļoti garšīgs bagāts un apmierinošs.

Pirms vārīšanas pagatavojiet zivis garšvielās un pievienojiet citronu.

Lai pagatavotu tvaicētas zivis lēnajā plīts, mums vajag.

Man ir liela zivs, tāpēc es to iztīrīju, mazgāju un sagriež to steiks. Tāpēc ir ērtāk gatavot grozā pārim lēnajā plīts.

Ielieciet zivis dziļos traukos un pievienojiet garšvielas, sajauciet.

Citronu izgrieziet plānos gredzenos un sagrieziet pusšķiedru veidā. Vienai zivnei pietiek ar 2-3 gliemežvākiem. Sīki sagrieziet zaļumus.

Pievienojiet zivīm citronu un zaļumus. Samaisiet un atstājiet nostāvēties 15-20 minūtes.

Ievietojiet zivju steikus tvaicētā grozā. Jūs varat iezīmēt eļļas pilienu, lai zivis nepieskartos.

Ielejiet ūdeni lēnas plīts bļodā, iestatiet grozu ar zivīm, aizveriet vāku un instalējiet programmu "Zupa / Steamer" vai "Steaming" atkarībā no lēnas plīts modeļa. Gatavošanas laiks 20-30 minūtes.

Pēc daudzkoksnes signāla, ka programma ir pabeigta, zivs ir gatavs

Tvaicēta zivs lēni plīts izrādījās garšīgs un smaržīgs. Ielieciet zivis uz plāksnes.

Tvaicēta zivs lēnajā plītē ir barības piedeva sānu ēdam. Labākās receptes tvaicētām zivīm lēnajā plīts: forele, menca, heks utt.

Tvaicēta zivs lēnajā plīts - labākais ēdiens gardu ēdienu mīļotājiem, bet tajā pašā laikā ievērojot veselīgas uztura principus.

Šī vārīšanas metode ļauj ietaupīt maksimālu labumu zivīm.

Tvaicēta zivs lēnajā plīts - gatavošanas pamatprincipi

Tvaicētas zivis lēnajā plītē ir pavisam vienkārši pagatavotas. Turklāt šī metode ļauj vienlaikus pagatavot zivis ar sānu ēdienu.

Zivis tīrs, sagriezts spuras, asti un galva. Jūs varat pagatavot to veselu, sagriezt steikus vai izjaukt filejās. Tad zivis mazgā zem krāna un berzē ar garšvielām un sāli vai marinē.

Ielej bateriju ūdeni, un tie aktivizē "tvaicētā" režīmu Īpašā konteinerā-dubultā katla izklāj zivis un ievieto to bļodā. Vāks ir aizvērts. Vārsts tiek pārvietots uz "slēgto" pozīciju un vārīts pusstundu.

Atvaļinājumu galdam varat pagatavot zivis ar sieru un dārzeņiem. Šim nolūkam fileju smērē ar majonēzi, pārklāj virs sīpolu un tomātu šķēlītēm. Viss pārkaisa ar sieru un tvaicē pusstundu.

Recepte 1. Tvaicētas zivis lēnajā plīts: laši ar dārzeņiem

Sastāvdaļas

300 g laša filejas;

zivju garšvielas;

100 g ziedkāpostu;

daži konservēti kukurūza;

100 g zaļās pupiņas.

Ēdiena gatavošanas metode

1. Sagrieziet stieni no bulgāru pipariem un notīriet sēklas. Nomazgājiet un izmetiet. Sagriež zaļās pupiņas mazos gabaliņos. Ziedkāposti izdalīti ziedkopās un mazgāti.

2. Noskalo laša fileju zem krāna un to nosusina ar salvekiem. Izīrējiet zivis ar sāls un garšvielu maisījumu un bagātīgi eļļojiet ar skābu krējumu.

3. Izlietot lašus uz tvaicēšanas plaukta. Apmēram izplatīt dārzeņus un nedaudz sāli.

4. Ierīce tiek pārslēgta uz režīmu "pāris". Bļodā ielej puslitru ūdens un uz augšu novieto režģi ar zivīm. Nolaidiet vāku un pagatavojiet 25 minūtes. Zivis pasniedz ar tvaicētiem dārzeņiem un kukurūzas konserviem.

Recipe 2. Tvaicētas zivis lēnajā plīts: maigs jūras asaris

Sastāvdaļas

salātu lapiņu ķekars;

divi jūras līča liemeņi;

750 ml filtrēta ūdens;

divas lauru lapas.

Ēdiena gatavošanas metode

1. No svariem iztīriet jūras asaru, noņemiet žaunu no galvas, izgrieziet vēderu un izņemiet iekšējās daļas. Jūras basu malās mēs izgatavojam gareniskus sekla griezumus. Apkaļķojiet liemeni ar zivju garšvielām un atstājiet to iemērcot ar garšvielu aromātu.

2. Notīriet burkānus, mazgājiet un sasmalciniet tos aprindās. Citronu izskalo, noslauka un sagriež tāpat kā burkānus.

3. Ielejiet ūdeni ierīces bļodā, iestatiet trauku un ievietojiet tajā zivis. Katrā pusē novietojiet citronu un burkānu šķēlītes. Lauru lapas.

4. Aktivizējiet programmu "pāris", aizveriet vāku un pagatavojiet zivis pusstundu. Trauku pārklāj ar salātu lapām un izklāj uz tiem jūras asarus, dārzeņus un citrona šķēles. Pasniedz ar kartupeļu ēdienu.

Recipe 3. Tvaicētas zivis lēni plīts: mencas siera-krējuma mērcē

Sastāvdaļas

divi mencu steiks;

zemes piparu maisījums;

divas mazas spuldzes;

5 ml citronu sulas;

100 g zema tauku skudruma krējums;

Ēdiena gatavošanas metode

1. Mencu steiku izskalo zem tekoša ūdens. Viegli sauss Pipari, sāli un apkaisīt zivis ar citronu sulu no visām pusēm.

2. Novietojiet zivis uz plaukta tvaicēšanai.

3. Notīriet sīpolus, mazgājiet un sasmalciniet plānos pīringņus. Vienmērīgi izkaisiet uz steiks.

4. Sieri lieli trīs. Menciņu ielej skābo krējumu un apkaisa ar lielu daudzumu siera.

5. Mēs nolaižam ierīces vāku un sākam "tvaicēšanas" režīmu pusstundu. Gatavās zivis pasniedz, apkaisa ar sīki sasmalcinātu zaļumu ar svaigiem dārzeņiem.

4. Ēdienkarte ar tvaikiem lēni plīts: skumbrija ar rīsu garšvielu

Sastāvdaļas

divi skumbrijas liemeņi;

citrona ceturtā daļa;

divas glāzes attīrīta ūdens;

30 ml augu eļļas;

Ēdiena gatavošanas metode

1. Izgrieziet vēderu un noņemiet iekšējās virsmas. Mēs nogriež galvu un asti. Īpašas virtuves šķēres sagriež spuras. Rūpīgi nomazgājiet makreli zem krāna un sagriež vidēja izmēra gabaliņos. Ielieciet zivis bļodā, sāli, sagrieziet ar garšvielām zivīm, samaisiet un atstājiet desmit minūtes.

2. Sīpolus un manu tomātus sagriež un sagriež šķēlēs.

3. Notīriet un sasmalciniet burkānus. Otrais sīpols ir smalki sagriezts. Nomazgājiet rīsus, pastāvīgi mainot ūdeni, līdz tas kļūst caurspīdīgs.

4. Ielieciet zivis uz folijas. Ielieciet uz katra zivs gabala tomātu un sīpolu apli. Labi apsmērējiet zivis ar rīvētu sieru un apkaisa ar citronu sulu. Ielieciet augšā ziedlapiņas. Aptiniet un pārejiet uz tvaika gatavošanas trauku.

5. Ielieciet rīsus, burkānu un sīpolu ierīces bļodā. Pipari, sāli un ielej augu eļļu. Maisīt un ielej ūdeni. No augšas mēs izveidojam jaudu ar zivīm. Mēs iekļaujam programmu "rīsi" un sagatavojam 45 minūtes. Uz šķīvja izdaliet rīsus, uzlieciet zivis uz augšu uz pāris.

5. recepte. Tvaikotās zivis lēnajā plītē: forele ar spageti dārzeņiem

Sastāvdaļas

Puse kilogramu foreļu filejas;

dilles un pētersīļi;

divas ķiploku krustnagliņas.

200 ml balta sausa vīna;

Ēdiena gatavošanas metode

1. Visi dārzeņi ir tīri, mazgāti un sagriež garās sloksnēs. Dārzeņu salmus ielej dziļā traukā un apkaisa ar sāli. Atstājiet uz desmit minūtēm. Tad mēs mazgājam un novietojam uz papīra dvieli, lai tā izžūstos.

2. Ielieciet dārzeņu spagetti tvertnē tvaicēšanai. Ieliet bļodā sausu vīnu. Augstākā ietilpība ar dārzeņiem. Pech, salt, cover and cook for 20 minutes in "steamed" mode.

3. Mana foreļu fileja un žāvē. Pēc skaņas signāla noņemiet trauku ar dārzeņiem un novietojiet tos uz trauku. Mēs savā vietā ievietojam zivs filejas, apkaisa ar svaigi spiestu citronu sulu. Notīriet ķiploku daiviņas un sagriež tos pa pusi. Zaļā skalošana un smalki sagriež. Ielieciet ķiplokus un zaļumus uz foreles.

4. Uzpildiet ierīces bļodu ar ūdeni līdz maksimālajai atzīmei. Uzlieciet tvertni ar zivīm un pagatavojiet karstuma režīmā pusstundu. Pārklājiet gatavoto foreli pār dārzeņiem.

Recipe 6. Tvaicētas zivis lēnajā plīts: sēņu heks

Sastāvdaļas

puslitra dzeramā ūdens;

200 g šampinjonu;

ķekars zaļās dilles.

Ēdiena gatavošanas metode

1. Zivīt tīras svari, nogriezt spuras un asti. Ja mēs redzam, ka tā pilnībā ietilpst traukā, sagatavojiet liemeni. Lielas zivis sagriež uz pusēm.

2. Notīriet sīpolus, sagriež puslodiņos. Visā liemeņa vēderā ielieciet sīpolus un dilles. Heku berzē ar piparu un sāls maisījumu.

3. Mani šampinjoni, noņemiet plāno ādu no vāciņiem un noņemiet kājas. Sēnes sagriež lielos gabalos.

4. Ieliet traukā dzeramo ūdeni. Ievietojiet heka liemeņus tvaicēšanas tvertnē. Pārslaužiet sēnes, sasmalcinātus sīpolus un zaļumus. Viegli uzsūc to un iestatiet tvertni ar zivīm bļodā. Mēs nolaižam vāku un sākam "pāris" režīmu. Pagatavojiet četrdesmit minūtes un pasniedziet ar kartupeļu rotājumiem.

Recipe 7. Tvaikotās zivis lēnajā plīts: rozā laša ar jauniem kartupeļiem

Sastāvdaļas

divi rozā laša liemeņi;

vairākas zaļumu ziedlapiņas;

kg jaunu kartupeļu;

50 ml augu eļļas;

40 grami cieta siera.

Ēdiena gatavošanas metode

1. Jaunie kartupeļi ņem mazu vai vidēju izmēru. Tīrīt dārzeņu ar dzelzs suku. Vidus bumbuļus sagriež pusi vai četrus.

2. Augu eļļu ielej ierīces traukā, ielieciet tajā kartupeļus un skābo krējumu. Sāls, sajauciet ar garšvielām un sajauciet. Sāciet "cepšanas" režīmu ceturto stundu un nolaidiet vāku.

3. Pa to laiku mēs notīra rozā laša, sagriež spuras un mazgā ar virtuves šķērēm. Drenāžas salvetes un sagriež mazos gabaliņos. Katru apcep ar zivju un sāls garšvielām. Tvaika vārīšanas trauks ir pārklāts ar foliju, un tajā ievietojam rozā laša.

4. Katrs gabals ir ieeļļots ar skābo krējumu. Noskalo tomātu un sagriež lokos. Sieru sagriež plānās šķēlēs. Citronu sasmalcina plānas šķēles. Par katru rozā laša gabalu ieliekam tomātu loku, siera šķēlīti un citrona šķēli.

5. Pēc skaņas signāla atveriet vāku un sajauciet kartupeļus. Uz augšu iesaiņojiet trauku ar zivīm un 40 minūtes gatavojiet "cepšanai". Vārsts un vāciņš ir jāaizver. Ielieciet kartupeļus uz šķīvja, ievietojiet zivis uz augšu un apkaisa ar svaigu sasmalcinātu dillu.

Tvaicētas zivis lēnajā plīts - padomi un triki

Eksperimentējiet ar garšvielām un garšaugiem. Piemēram, jūs varat ievietot zvīņainu zaru vai dilles vēders.

Tvaicēti ir labāk saldēt vai atdzesēt zivis.

Lai padarītu zivju garšu bagātīgu, sautējiet vai berzējiet to ar sāls un garšvielu maisījumu.

Tvaicētas zivis var pagatavot ar mērci, tādēļ jums jāaptver tvaicēšanas trauks ar foliju tā, lai mērce neizplūstu cauri caurumiem.

Pasniedziet zivis ar kādu sānu ēdienu vai svaigiem dārzeņiem.

Zivis lēnajā plītē


Tvaika zivis var pagatavot dubultā katlā, lēnajā plīts, katlā ar šķidrumu. Es piedāvāju svētku uztura recepti tvaicētām zivīm lēni plīts.

Tvaicēta zivs lēnajā plītē

Ceptas zivis ir pretrunā ar uztura principiem. Vārītas zivis ir diētiska trauks, protams, ar nosacījumu, ka zivis tiek ieņemtas ar zemu tauku saturu, bet derīgās vielas nonāk buljonā. Tvaicēta zivs lēnā plīts saglabā veselīgas un uztura īpašības un ir daudz garšāka nekā vārītas zivis. Nākamais gads - 2013. gads. Melnās ūdens čūskas gads. Čūskas mīļākais prieks ir zivs. Zivis ir jānovieto pie galda. Un 2013. gada laikā ēst vairāk zivju. Kas ir noderīga zivs?

Tvaikotu zivju recepte

Pirmkārt, es raksturotu uztura recepti - ikdienas izvēlnes iespēju. Tvaicēta zivs lēnajā plīts - svētku recepte, kuru var redzēt zem tās pašas lapas.

Tika dota recepte ar "līcī iztītajiem asariem", bet jūs varat nomainīt zivis un lietot jebkuru ar zemu tauku saturu. Kādas zivis jūs varat ēst ar pankreatītu lasiet šeit >>

Sastāvs:

  • izķidātas jūras asaris bez galvām -500 g
  • burkāns - 12 g
  • sīpols - 1 gab. (mazs)
  • pētersīļi - dekorēšanai
  • sāls - pēc garšas

Gatavošanas tehnoloģija:

  • Tvertnē multicooker ielej 2 glāzi verdoša ūdens.
  • Tvertnes multicooker ielieciet konteinera divkāršo katlu.
  • Tvertnē divkāršs katls izliks asaris fileju vienā slānī. Mēs sāli.
  • Tad sīpolus sagriež un sasmalcina burkāni.
  • Es iestatīju multikooker režīmu: "Steaming", laiks 15-20 minūtes.

Piezīmes:

  • Iepriekš aprakstītā recepte ir uztura bagātināta un tai nav garšvielu vai piedevu.
  • Drīz būs Jaunais gads, un jūs varat mainīt šo recepti, ja to atļauj veselības stāvoklis. Ja ilgstoša atlaišana.

Barības vielu saturs 100 gramos traukā:

  • Proteīns - 21,63 g
  • Tauki -4 g
  • Ogļhidrāti - 0,66 g
  • Kaloriju saturs - 154,63 Kcal
  • B1 - 0,0984 mg
  • B2 -0.1432mg
  • C - 0 mg
  • Ca - 10,899 mg
  • Fe - 2,4735 mg

Tvaicēta zivs lēnajā plīts - svētku recepte

Sastāvs:

  • mencas izķidātas bez galvām -500 g (vai citas zema tauku satura zivis)
  • burkāns - 12 g
  • sīpols - 1 gab. (mazs)
  • Skāba krējuma -
  • pētersīļi - dekorēšanai
  • sāls - pēc garšas

Gatavošanas tehnoloģija:

  • Ielejiet 2 glāzi verdošā ūdens daudzkoksētāja pannā un novietojiet tajā dubultā katlu.
  • Pārklāj divu katlu konteinera dibenu ar foliju un izlikto mencu spalvu.
  • Uz katra zivs sagrieziet sīpolus, sagrieziet gredzenos un eļļojiet 15% skābo krējumu. Mēs sāli.
  • Tagad jūs varat pievienot ne asas garšvielas un garšvielas. Tas viss atkarīgs no jūsu gaumes. Bet nelietojiet melnā un sarkanā piparus, apiņus-suneli utt. Varat garšvielas - garšaugus, piemēram, piparmētru un salviju.
  • Ievietojiet tomātu virs zivīm (arī ierobežots) un apkaisa ar rīvētu cieto sieru
  • Es iestatīju multikooker režīmu: "Steaming", laiks 15-20 minūtes.

Kā pagatavot zivis pārim lēni plīts

Kā pagatavot zivis pārim lēni plīts

Ja jūs domājat par to, kā gatavot tvaicētas zivis lēnajā plīts, es vēlos piedāvāt jums lielisku recepti. Zivis ir sulīgs, maigs, smaržīgs un ļoti garšīgs. Tūlīt kopā ar zivīm varat pagatavot sānu trauku, piemēram, no griķiem. Viss ir vienkāršs un nav apgrūtinošs!

Sastāvdaļas

Gatavošanas posmi

Zivis ir tīrs, noņemiet svešķermeņus, labi nomazgājiet.

Uz sinepēm pievienojiet sāli un aromātiskus žāvētus zaļumus (varat veikt zaļumus, pētersīļus, timiānu), sajauciet.

Zivis sagriež šķēlēs (es pagatavoju ar kauliem, jūs varat izmantot zivju fileju). Uzmauciet zivju gabalus ar sagatavotu sinepju maisījumu, ielieciet tos tvaikojošā traukā, kas pārklāts ar foliju. Ielieciet kādu augu eļļu.

Zivju gabali ir cieši jāsavieno viens ar otru. Ielieciet sviesta gabalus uz zivīm.

Garnēšanai: izmazgājiet griķu putrausus un novietojiet to lēnas plīts bļodā, ielieciet aukstā ūdenī, pievienojiet sāli.

Novietojiet trauku lēni plīts, uz augšu - trauku ar zivīm. Aizveriet vāku un 40 minūtes iestatiet "Rīsi" vai "Krupa", "Biezpiena" multikookers programmu. Zivis izcelt sulu, kas tiek sajaukta ar sviestu, un jūs saņemat lielisku pīrāgu par sānu ēdienu. Garšīgā un drupināta griķu būs gatavi ar zivīm.

Ļoti garšīgas zivis, kuras tvaicētas lēnajā plīts, karsē ar sānu ēdienu.