Diētiskie ēdieni lēnajā plītiņā

Sastāvs: vistas, kāpostu, olu, sāls, garšvielu, miltu
Kalorijas / 100g: 115

Sastāvdaļas: liellopu gaļa, sīpols, siers, sāls, garšvielas
Kalorijas / 100g: 123

Sastāvs: vistas krūtiņa, bulgāru pipari, burkāni, svaigi dilles, olas, sāls, malta paprika
Kalorijas / 100g: 91.31

Sastāvs: kūju, citronu, sāls, žāvēti baltie pipari, apiņi-suneli
Kaloriju saturs / 100 g: 79,88

Sastāvdaļas: saldēti dārzeņu maisījumi, rozā laša, augu eļļa, sāls, garšvielas
Kalorijas / 100g: 103.82

Sastāvdaļas: sīpoli, burkāni, jūras līdaka, kartupeļi, augu eļļa, sāls, estragons, krējums, ūdens, pētersīļi, sviests
Kalorijas / 100g: 126.13

Sastāvs: malta gaļa, rīsi, ola, sīpols, sāls, pipari
Kalorijas / 100g: 220.78

Sastāvdaļas: vistas krūtiņa, ola, puravi, sīpols, ķiploki, čili pipari, muskatrieksts, kadiķis, melnie zirņi, lauru lapas, rozmarīns
Kalorijas / 100g: 90

Sastāvs: malta cāļa, rīsi, sīpols, ķiploki, sāls
Kalorijas / 100g: 169

Sastāvdaļas: forele, kartupeļi, ķiploki, jūras sāls, garšvielas, sīpoli, pētersīļi
Kalorijas / 100g: 82.61

Sastāvs: skumbrija, sīpols, sāls, citronskābe, ūdens, augu eļļa, lauru lapa, piparu maisījums
Kaloriju saturs / 100 g: 147

Sastāvdaļas: kartupeļi, sīpoli, baklažāni, cukini, augu eļļa, paprika, tomāti, sāls, melnie pipari, baziliks
Kaloriju saturs / 100 g: 57,48

Sastāvs: piens, krējums
Kalorijas / 100g: 73.23

Sastāvdaļas: tītara fileja, burkāns, sīpols, augu eļļa, saldie pipari, ķiploki, sāls, melnie pipari
Kalorijas / 100g: 94

Sastāvdaļas: zivis, sinepes, sojas mērce, ķiploki, pipari
Kalorijas / 100 g: 98,2

Sastāvdaļas: biezpiens, olas, rozīnes, krējums, cukurs, auzu pārslu pārslas
Kalorijas / 100g: 122.68

Sastāvdaļas: gaļa, sīpoli, burkāni, ūdens, kartupeļi, griķi, sāls, malti melnie pipari, kaltēti ķiploki, augu eļļa
Kalorijas / 100g: 51.11

Sastāvdaļas: malta gaļa, dilles, ķiploki, augu eļļa, milti, rīsi, olas, sāls, malti melnie pipari, sīpoli, burkāni, tomātu pastas, karbonāts ar zemesriekstu, ūdens
Kalorijas / 100g: 163.28

Sastāvdaļas: vistas, saldās sarkanās paprikas, kurkuma, ķiploku, maltu melnie pipari, sāls, sauss sinepes, žāvētu baziliks, rozmarīns, provakariešu garšaugi
Kalorijas / 100 g: 160.41

Sastāvs: kalmāri, sīpoli, dilles, skābs krējums
Kalorijas / 100g: 84,99

Labākās diētas receptes lēnajā plītē: ēdiena gatavošanas un pārskati

Trauki, kas tiek pagatavoti lēnā plītē, ir ideāli piemēroti tiem, kas ievēro pareizu uzturu. Tie satur daudz vērtīgākas vielas un vitamīnus. Bet tajā pašā laikā tie satur vismaz taukus. Šodienas rakstā jūs atradīsiet labākās diētas receptes lēni plīts.

Svarīgākās nianses

Multicooker tiek uzskatīta par vienu no universālākajām virtuves iekārtām. Tikai viņa var aizstāt konvekcijas cepeškrāsni, krāsni un regulāru plīti. Turklāt, pateicoties tā izmantošanai, kulināriem speciālistiem ir izdevies saglabāt maksimāli daudz lietderīgu mikroelementu produktos.

Otra svarīgākā iezīme ir tas, ka uztura receptes lēnajā plīts nozīmē minimālu eļļas daudzumu. Tādēļ šādi ēdieni ir ne tikai veselīgi, bet arī ar zemu kaloriju daudzumu. Jūs varat gatavot gandrīz jebkuru ēdienu šajā ierīcē, ieskaitot dārzeņus, zivis un gaļu.

Omlete ar jūras veltēm

Šī mazkaloriju maltīte ir ideāla rīta maltītei. Tas ir sagatavots no vienkāršām sastāvdaļām, un viss process aizņem apmēram pusstundu. Tāpat kā daudzas citas diētas receptes lēnajā plīts, šī opcija ietver tauku minimālu izmantošanu. Lai pagatavotu garšīgu omlete, jums būs nepieciešams:

• 3 vistas olas.
• Mārciņas jūras veltes kokteilis.
• Maza sīpolu spuldze.
• 4 ķiploku krustnagliņas.
• ½ ēdamkarotes vājpiena.
• Sāls

Daudzkoksētāja bļodā, pārkaisa ar pāris pilienus olīveļļas, izklāj sīpolu pusi gredzenus un sasmalcinātus ķiplokus. Tas viss ir nedaudz cepts un apvienots ar jūras veltēm. Tiklīdz ierīces saturs ir nedaudz brūnināts, tajā tiek sūtītas olšūnas, kuras pirms iebarotas ar sālītu pienu. Pusi stundu pagatavojiet omlete ar "Cepšanas" režīmu.

Ķirbju zupa ar pupiņām un rīsiem

Šī ir viena no labākajām diētas receptēm lēnajā plīts, saskaņā ar kuru jūs varat gatavot pilna pirmā kursa salīdzinoši ātri. Tas sastāv no dažādiem dārzeņiem, un tāpēc izrādās ne tikai garšīgs, bet arī piesātināts ar vērtīgiem vitamīniem un mikroelementiem. Lai veiktu šo zupu, jums būs nepieciešams:

• Glāze pupiņu.
• 100 grami ķirbju.
• ½ glāzi rīsu.
• Bulb sīpols.
• ½ selerijas saknes.
• 5 ķiploku krustnagliņas.
• Sāls, svaigi zaļumi un augu eļļa.

Mizoti un sasmalcināti sīpoli izplatās bļodiņā ar multikāzeru, ar dažiem pilieniem augu tauku taukus un nedaudz ceptu. Tiklīdz viņa ir nedaudz brūna, viņam tiek pievienoti rīsi, un tie ir pagatavoti kopā apmēram desmit minūtes. Tad sūknēta ierīce gabaliņos ķirbju, raupjš selerijas un iepriekš vārītas pupiņas. Tas viss tiek sālīts, ielej ar ūdeni un paliek režīma "Quenching" laikā apmēram četrdesmit minūtes. Tieši pirms lietošanas sasmalcinātus ķiplokus un sasmalcinātus zaļumus pievieno zupas traukā.

Dārzeņu mērce

Šī ir viena no vienkāršākajām uztura receptēm. Lēnajā plītiņā salīdzinoši ātri varat pagatavot zemu kaloriju vasaras ēdienu, kas ir ideāli piemērots veģetāriešu ēdienkartei. Lai izveidotu šādu šūnu, jums būs nepieciešams:

• Pāris baklažānu.
• Vidējais skvošs.
• 3 zaļie pipari.
• Burkānu pāri.
• Bulb sīpols.
• 3 nogatavoti gaļas tomāti.
• 4 ķiploku krustnagliņas.
• Sāls, jebkuras garšvielas un svaigus garšaugus.

Mazgāti dārzeņi tiek mizoti un samalti, un pēc tam sasmalcina. Cukini un baklažāni sagriež kubiņos. Pēc tam pēdējais tiek pārklāts ar sāli, un pēc dažām minūtēm to mazgā un žāvē. Tomātus sasmalcina verdošā ūdenī, mizoti un sagriezti no tiem, un šķēlēs. Visus dārzeņus, tostarp malto ķiploku, ieliek bļodā. Tas viss ir garšvielu un svaigu garšaugu garšviela. Astoņdesmit minūtes sagatavo sautē dzesēšanas režīmā.

Trušu liķieru mufīns

Mēs piedāvājam vēl vienu diētu recepšu versiju. Lēnajā plītiņā salīdzinoši ātri varat pagatavot garšīgus un veselīgus smalkmaizītes, kas piemēroti gan pieaugušajiem, gan bērnu galdiņiem. Lai padarītu šo zemo kaloriju ārstētu, jums noteikti vajadzētu būt sev pie rokas:

• 500 grami trušu aknu.
• Olu pāris.
• Ēdamkarote ar zemu tauku skābu krējumu.
• Bulb sīpols.
• Burkāni.
• 50 grami mannas putraimi.
• Dārzeņu eļļa, sāls un garšvielas.

Mazgāto aknu atbrīvo no filmas un iziet cauri gaļas mašīnai kopā ar burkānu un sīpolu. Iegūtā masā pievienojiet olas, mannu un skābo krējumu. Viss ir sālīts, garšvielu garšvielas, labi iemaisīts un paliek divdesmit minūtes. Pēc tam gatavo pildījumu izklāj veidņos, uzklāta ar augu eļļu, uzvelk uz tvaicēšanas plāksnes un ievieto ierīcē. Tūlīt pēc tam gatavošanas režīms tiek aktivizēts un taimeris ir iestatīts uz divdesmit minūtēm. Tagad jūs esat pārliecināts, ka šī ir viena no vienkāršākajām uztura receptēm. Lēnajā plītē varat gatavot daudz dažādu ēdienu, kas ir optimāli piemēroti tiem, kuri ievēro veselīgu dzīvesveidu.

Ķirbju kastrolis

Šī neticami noderīgā un aromātiskā delikatese ir optimāli piemērota bērnu ēdienkartei. Viņi var barot pat tos bērnus, kuriem nepatīk ķirbja. Tāpat kā jebkura cita uztura receptes sautējumus lēnajā plītē, šī opcija ietver īpaša pārtikas komplekta lietošanu. Tāpēc jau iepriekš pārliecinieties, ka jums ir:

• 500 grami ķirbju.
• Olu pāris.
• 25 grami cukura.
• 100 mililitri kefīra.
• Pāris tējkarotes cepamā pulvera.
• 1,5 tase grauzes.
• Sāls un rozīnes.

Putas un mizotas ķirbis tērpušies uz rīves un izplatās dziļā bļodā. Tajā pievieno arī cukuru, cepamo pulveri, mannas putraimu, olu, iepriekš tvaicētu rozīņu un kefīru. Iegūtā mīkla ir labi sajaukta un nosūta uz multikookeru traukā, uzklāta ar nelielu daudzumu augu eļļas. Sagatavojiet ķirbju kastroli "Cepšanai" četrdesmit piecas minūtes.

Tvaicēta vistas krūtiņa

Šī izsmalcināta un garšīga gaļa labi tiek izmantota dažādiem dārzeņiem. Jūs varat pasniegt ceptas cukīnijas, vārītus sparģeļus vai svaigu gurķu un tomātu salātus. Šī uztura krūtiņa recepte lēnajā plīts ir ļoti vienkārša, tādēļ ikviens jaunpienācējs var rīkoties ar to bez jebkādām problēmām. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams:

• 800 grami vistas krūtiņas ar ādu.
• Pāris ēdamkarotes sojas mērces.
• Sāls un garšvielas.

Pirmkārt, jums vajadzētu sagatavot gaļu. Lai to izdarītu, to mazgā, nosusina ar vienreizējām drānām un berzē ar sāls un garšvielu maisījumu. Tad izplatiet vistas gabalu dziļā traukā un apkaisa ar sojas mērci. Tas viss tiek iztīrīts ledusskapī uz ceturto daļu stundas. Pēc tam gaļa tiek pagriezta un atstāta vēl piecpadsmit minūtes. Marinētas vistas krūtiņa, kas ietītas folijā un izplatīta ierīces bļodā. Sagatavojiet to "pagatavošanai pārim" četrdesmit minūtes.

Pildīta vistas krūtiņa

Šis ēdiens ir sagatavots pēc ļoti vienkāršas metodes un neprasa precīzi ievērot proporcijas. Tāpēc viņi noteikti būs ieinteresēti virtuves eksperimentu mīlēšanā. Šī uztura vistas krūtiņa recepte lēnajā plītē ietver sastāvdaļu lietošanu, piemēram:

• 100 grami cieta siera.
• Kilo vistas krūtiņa.
• 3 ķiploku krustnagliņas.
• 150 grami zema tauku skudruma krējuma.
• 3 ēdamkarotes augu eļļas.
• Par ķiploku baziliku, seleriju un pētersīļiem.
• Sāls un garšvielas.

Nomazti un žāvēti zaļumi tiek samalti maisītājā, sālīti, piesātināti ar garšvielām, pārkaisa ar rīvētu sieru un ielej rafinētu augu eļļu. Viss ir labi sajaukts un attīrīts no sāniem.

Vistas fileja ir mazgāta, noslauka ar vienreiz lietojamiem dvieļiem un nogriezta vienā pusē. Izgatavotajā kabatā izlieciet siera pildījumu un piestipriniet zobu bakstāmais. Visaugstākā vistas gaļa, kas iepildīta ar skābu krējumu, pārkaisa garšvielās un iesaiņota folijā. Pagatavojiet gaļu stundas laikā "Cepšanas" režīmā.

Mieži ar vistu

Šī ir vēl viena zemas kalorijas garšīgu ēdienu versija, ko bieži lieto ēdienkartē, lai novājētu jaunas sievietes. Receptes diētu vistas lēnas plīts ir ļoti daudzveidīgas un ietver vienkāršu un viegli pieejamu sastāvdaļu izmantošanu. Šajā gadījumā jums būs nepieciešams:

• Pāris pērļu miežu glāzes.
• 3 mazu sīpolu sīpoli.
• Vistas gaļa.
• Burkānu pāri.
• Tējkaroti pļavas garšvielu.
• Sāls un augu eļļa.

Vistas gabali izplatās ierīces bļodā, uzklāta ar nelielu daudzumu augu tauku un nedaudz cepta. Tad viņi arī nosūta rīvētu burkānu un sīpolu pusi gredzenus. Viss tas ir sālīts un turpina gatavot, līdz dārzeņi tiek brūnināti. Pēc tam miežu un garšvielu ielej lēnajā plītiņā. Visu to ielej ar četrām glāzēm ūdens un paliek režģī "Putra" vai "Pilaf". Pēc apmēram stundas mieži ar vistu būs pilnīgi gatavi lietošanai.

Briseles kāposti kastrolis

Šis uztura ēdiens sastāv no minimālajiem sastāvdaļu komplektiem, kurus var iegādāties jebkurā pārtikas departamentā. Process pats aizņem ļoti maz laika un neprasa īpašas kulinārijas prasmes. Lai izveidotu šo zemu kaloriju dārzeņu kastroli, jums būs nepieciešams:

• 300 grami Briseles kāpostu.
• Pāri brilles piena.
• 70 grami jebkura cietā siera.
• Olu pāris.
• Sāls un oregano.

Iepriekš nomazgātus kāposti novieto pannā, ielej ar ūdeni un nosūta uz plīti. Tiklīdz šķidrums vārās, uguns tiek pieskrūvēts līdz minimumam, un dārzeņu atstāj slēgtā traukā vienu ceturtdaļu stundas. Pēc piecpadsmit minūtēm kāposti no pannas izņem, atdzesē, sagriež un novieto multikakeru bļodā.

Pienu, rīvētu sieru, raudciņu un sāli apvieno atsevišķā traukā. Viss ir labi saputots ar parastu koroliju. Iegūtās viendabīgās masas ielej Briseles kāpostu un pārklāj to visu ar vāku. Pagatavojiet šo ēdienu pusnaktiņa režīmā "Cepšana". Pēc signāla skaņas, informējot par programmas beigām, ieslēdziet "Apkure" un pagaidiet vēl piecpadsmit minūtes. Tūlīt pirms lietošanas nedaudz atdzesētu kastroli sagriež porcijās un dzird ar skābu krējumu vai dabīgo jogurtu.

Atsauksmes

Uztura krūtiņa lēnajā plītē, kuras receptes var uzskatīt nedaudz augstāku, ir īpaši populāra vietējo saimnieču vidū. Tas izpaužas ļoti maiga un maiga, un ne visai sausa, kā daudzi nepieredzējuši šefpavāri var uzņemties. Ne mazāk garšīgi ir citi zemas kalorijas ēdieni, kas sagatavoti ar šo ierīci.

Saskaņā ar pieredzējušiem šefpavāriem, jūs varat daudz interesantu un noderīgu attieksmi multikakerī, kas noteikti būs interesanti, lai novājētu sievietes. Izmantojot šo novatorisko ierīci, jūs varat bez problēmām sagatavot zema kaloriju zupas, labības, biezpiena un dārzeņu sautējumus.

Receptes dietary foods for multicooker

Vispārīga informācija

Tiem, kas vēlas ātri atbrīvoties no papildu mārciņas vai vienkārši vēlas praktizēt veselīgu ēšanu, virtuvē ir ļoti noderīga šāda modernā ierīce kā lēna plīts. Ēdienu gatavošana ēdienkartē lēnajā plīts ir diezgan vienkārša, un tajā pašā laikā izvēlni var padarīt ļoti daudzveidīgu un interesantu. Diētas receptes lēnajā plīts ir tik daudzveidīgas, ka ar šīs virtuves sīkrīku palīdzību jūs varat īstenot visas receptes - un zupu, kā arī dažādus galvenos ēdienus un pat oriģinālos desertus. Ar šo ierīci ir viegli sagatavot ļoti daudzveidīgu uzturu. Šajā ēdienkartē tiks aplūkoti šādu ēdienu priekšrocības, ēdiena gatavošanas iespējas lēnā plīts, kā arī vispiemērotākās un gardas diētas receptes, kas sagatavotas ar to.

Gatavošana daudzveidīgā veidā: priekšrocības

Šīs ēdiena gatavošanas metodes galvenā priekšrocība ir tā, ka, izmantojot šo virtuves sīkrīku, jūs varat sagatavot veselīgāko pārtiku. Multicooker ļauj:

• Būtiski samaziniet tauku daudzumu, ko lieto ēdiena gatavošanai, jo ierīce ir aprīkota ar nesaturošu pārklājumu.
• Ietaupiet lielāko daļu labvēlīgo īpašību, jo ēdieni ir sagatavoti hermētiskā tvertnē.
• Iespēja gatavot zemā temperatūrā, kā arī tvaicēt, kas arī ļauj ietaupīt maksimālo vitamīnu un minerālvielu daudzumu pārtikā.
• Spēja paātrināt gatavošanas periodu, kas ļauj gatavot dažādus ēdienus.
• Izmantojiet daudzas dažādas programmas, kas ļauj jums rīkoties ar pārtiku dažādos veidos. Pat salīdzinoši lētas ierīces "Polaris" un citās ir aptuveni 30 dažādas programmas. Daži multicookers pat var pagatavot jogurtu bez cukura un kaitīgas piedevas.
• Piesakies dažas īpašas programmas, lai sagatavotu īpašu diētas ēdienu, ko nodrošina medicīniskās diētas, kā arī dažādus ēdienus, kas satur vienu vai otru diētu svara zudumam.
• Nepārvaldiet gatavošanas procesu, tādējādi būtiski samazinot virtuvē pavadīto laiku.

Receptes

Vajadzības gadījumā lēnajā plītiņā gatavo gandrīz jebkuru ēdienu - no zupām un borschta līdz interesantiem desertiem.

Pirmie kursi

Ledus plīts traukos ir daudz receptes, kuras kopā ar fotoattēlu var atrast tiešsaistē. Bet, neskatoties uz to, ka šīs receptes ir ļoti atšķirīgas, to apvieno fakts, ka šādi ēdieni tiek pagatavoti ļoti ātri, saglabājas produktu garša un maksimāli lietderīgās vielas, kā arī nav nepieciešami lieli tauku daudzumi.

Ķirbju un rīsu zupa

Sastāvdaļas: pupiņas - 1 ēd.k., rīsus - 0,5 ēd.k., ķirbi (mīkstumu) - 100 g, sīpolus - 1 tējkarote, seleriju - 100 g, ķiploku, eļļu, dārzeņu, sāli, zaļumus.

Sagatavošana: izvēlieties režīmu "Fry", apcepiet iepriekš sasmalcināto sīpolu. Pievienojiet rīsus un gatavojiet 10 minūtes. Izgrieziet kubiņos ķirbi, berzējiet lielu seleriju. Vārītas pupiņas pirms vārīšanas. Pievienojiet visus dārzeņus sīpoliem un rīsiem, pievienojiet ūdeni un sāli. Ieslēdziet režīmu "Quenching", turiet 40 minūtes. Pievienojiet zāles un ķiplokus plāksnītei.

Vistas un dārzeņu zupa

Sastāvdaļas: vistas fileja - 400 g, kartupeļi - 3 gab., Sīpoli - 2 gab., Burkāni - 2 gab., Marinēti gurķi - 3 gab., Tomāti, milti, saulespuķu eļļa - 1 ēdamkarote. l

Sagatavošana: mizojiet dārzeņus, sagrieziet tos kubiņos. Filejas sagrieziet sloksnēs un viegli iemērciet miltos. Izvēlieties režīmu "Cepšana" un pagatavojiet filejas, līdz tā kļūst rupja. Ielieciet to uz šķīvja, apcepiet sīpolus un burkānus eļļā. Pēc tam ielieciet komponentus slāņos multikāzerā: gaļu, kartupeļus, sīpolus ar burkāniem, gurķiem un ielieciet ar ūdeni ar litru ūdens ar atšķaidītu tomātu pastā. Pagatavojiet stundu "Zupa" režīmā. Pirms pasniegšanas pievienojiet sāli un piparus.

Dārzeņu zupa

Sastāvdaļas: kartupeļi - 3 gab., Burkāni - 1 gab., Selerijas - 100 g, sīpoli -1 gab., Pastīnaka (sakne), brokoļi - 300 g.

Sagatavošana: vispirms nomazgājiet dārzeņus un sagrieziet kubiciņos, un sīpolus - uz pusi gredzeniem. Ielieciet sagrieztus dārzeņus lēnā plīts, pievienojiet sāli un garšvielas. Piepildiet ar ūdeni, lai vismaz viena daļa paliek augšējā robeža. Aizveriet vāku, ievietojiet režīmu "Quenching" un gatavojiet 80 minūtes. Kāpostu pievieno 20 minūtes pirms galīgās ēdiena gatavošanas.

Sastāvdaļas: fileja un laša vai laša galva - 400 g, burkāni un sīpoli - 1 gab., Kartupeļi - 2 gab., Citroni - 1 šķēle, garšvielas, sāls, zaļumi.

Sagatavošana: nomazgājiet zivis, ielieciet to un citronu lēni plīts. Ielieciet režīmu "Quenching" un turiet 30 minūtes. Dārzeņu mizu un kauliņus. Kad zivis ir gatavas, ekstrahējiet to un citronu un 15 minūtes gatavojiet dārzeņus buljonā "Zupa" režīmā. Pirms pasniegšanas ielieciet buljonu šķīvī, ievietojiet zivis un pievienojiet zaļumus.

Zirņu zupa

Sastāvdaļas: vistas fileja - 300 g, kartupeļi - 400 g, zirņi - 1 ēdamkarote, sīpoli un burkāni - 1 gab., Garšvielas, sāls, zaļumi.

Sagatavošana: nomazgājiet zirņus, ielejiet, atstājiet stundu. Nomazgājiet gaļu un dārzeņus, sagrieziet visu sloksnēs. Ielieciet visus produktus lēnā plīts un ielieciet 3 litrus ūdens. Sāls, aizveriet un pagatavojiet "Zupa" režīmā 25 min. Pasniedziet apceptu ar svaigiem garšaugiem plāksnē.

Otrie kursi

Multicooker daudzu ēdienu ēdienu receptes būs noderīgi arī ļoti garšīgiem un visnoderīgākajiem otrajiem kursiem. Galu galā veselīga un pareiza uztura dēļ tiek patērēti ne pārāk tauki ēdieni, kurus sautē, cep vai vārīti. Un lēna plīts ļauj gatavot tādus novājēšanas ēdienus, kas arī ir ļoti garšīgi. Otriem kursiem ir daudz receptes, kas ļauj ievērojami dažādot gan bērnu, gan pieaugušo ēdienkarti.

Šādu receptūru skaits un dažādība pilnīgi izkliedē mītu, ka tikai dažādus sautējumus var pagatavot lēnā plīts. Izmantojot šo ierīci, jūs varat cept vistu, zivis, pagatavot mērces, pīrāgus, omelets, ruļļus.

Cepta vistas fileja

Sastāvdaļas: vistas fileja - 800 g, siers - 100 g, tomāti - 2 gab., Sīpoli - 1 gab., Garšvielas, sāls.

Sagatavošana: filetējiet, sagrieziet vairākos gabaliņos, sāli un garšvielas un atstājiet pusstundu. Ielieciet fileju uz folijas - katru gabalu uz atsevišķas daļas. Uz augšu ielieciet sīpolu gredzenus, tomātu šķēles un siera šķēlīti. Izveidojiet folijas laivas, lai ēdiena gatavošanas laikā no vistas sula nonāktu traukā. Ievietojiet folijas laivas lēnajā plīts un turiet 40 minūtes. "Cepšanas" režīmā.

Vistas rullīte

Sastāvdaļas: vistas fileja - 800 g, želatīns - 30 g, paprika, sāls, sausi zaļumi, ķiploki.

Sagatavošana: sagrieziet fileju gabaliņos, apkaisa ar garšvielām, sāli un zaļumiem, pievienojiet pāris sasmalcinātas ķiploku un želatīna krustnagliņas. Viss kārtīgi samaisa un ievieto cepšanas piedurknes. Nostipriniet uzmavas malas, ielieciet to lēni plīts un cepiet vienu stundu Cepšanas režīmā. Pēc tam velciet ruļļus, atdzesējiet un sūtiet ledusskapī 10 stundas.

Omlete ar jūras veltēm

Sastāvdaļas: olas - 3 gab., Piens - puse glāzes, sīpoli - 1 gab., Eļļa. - 1 ēd.k. L., jūras veltes - 0,5 kg, ķiploki, sāls.

Sagatavošana: pārslaujiet pienu un olas, pievienojiet sāli un garšvielas. Cep saknīti sīpolu un ķiplokus sviestā, ieslēdzot "Cepšanas" režīmu. Pievienojiet jūras veltes un cep vēl 10 minūtes. Ielejiet olas un pienu, turiet "Cepšanas" režīmā vēl 20 minūtes.

Vistas kotletes ar tvaicētu ziedkāpostu

Sastāvdaļas: liesa vistas vai tītara gaļa - 400 g, ola, ziedkāposti - 400 g, milti - 1 ēdamkarote. l., sāls, garšvielas.

Sagatavošana: izņemiet kāpostus, vāriet sālsūdenī uz dažām minūtēm, iztukšojiet šķīdinātāju. Pavelciet kāposti ar gaļas mašīnām, nedaudz saspiediet. Nomazgājiet gaļu, arī pagriežot gaļas mašīnā. Sajauciet malto gaļu, pievienojiet olu, sāli un garšvielas. Maisiet masu un izveidojiet pīrāgus. Ielieciet tos uz paplātes tvaicētiem produktiem, viegli pārkaisa ar miltiem. Pēc tam, kad ūdens bļodā vārās, ielieciet paplāti un pagatavojiet pusstundu.

Zivju pilafs

Sastāvs: garengraudu rīsi - 2 tases, bez kauliņiem zivju fileja (jūrasmēle, menca, rozā laša, asari utt.) - 700 g, burkāni - 2 gab., Sīpols, karstie ūdens - 4 tases, eļļa. - 2 ēd.k. l., garšvielas pļavai vai pēc garšas, sāls, svaigi zaļumi.

Sagatavošana: ja zivis ir sasaluši, atkausējiet to pilnībā un noņemiet mitrumu. Nomazgājiet rīsus un iemērciet 2 stundas. Izgrieziet zivis lielos kubiņos, sagrieziet burkānus sloksnēs, sīpolus uz ļoti maziem gabaliņiem. Cepšanas režīmā apcepiet sīpolus eļļā, pievienojiet burkānus un turpiniet cepšanai. Pēc 7 minūtēm maisījumā pievienojiet vienu glāzi karstā ūdens, pievienojiet garšvielas. Samaisiet, turiet vēl 5 minūtes. Ielieciet zivju gabalus un samaisiet. Tajā pašā laikā noteciniet iemērctos rīsus šķidrumā, pēc pāris minūtēm pievienojiet lēnu plīts. Atlikušajos trīs tases karstā ūdens, atšķaidiet sāli un ielieciet ūdeni lēni plīts. Pieslēdziet un pagatavojiet "Pilaf" režīmā 40 min. Pasniedziet karstu, pārkaisa ar garšvielām.

Sēņu kebabs

Sastāvs: vidēja lieluma sēnes - 12 gab., Sojas mērce - 1 ēdamkarote. l., sāli, piparus, dilles, sausu vai svaigu, citronu sulu - pusi tējkējas, eļļas raust. - 1 ēd.k. l

Sagatavošana: mazgāt un žāvēt sēnes, ievietot tos bļodā, apkausēt ar sojas mērci un samaisa. Pievienojiet nedaudz sāli, piparus, ja vēlaties - citas garšvielas. Nākamais - sviests un citronu sula, un atkal labi samaisa. Apkaisa ar dillēm un pārklāj trauku ar plēves plēvi un atdzesē 1 stundu. Ja vēlaties, jūs varat sautēt sēnes ilgāk. Tālāk, stīgu sēnes mazās iesmiņās un ielieciet tos lēni plīts, pirms izlej mazu eļļu. Cepiet Fry režīmā 20 minūtes.

Zivju steiks ar kartupeļiem

Sastāvdaļas: foreles steiks - 2 gab., Kartupeļi - 4 gab., Sīpols, citronu sula - 1 tējkarote, ķiploki, zaļumi, jūras sāls, garšvielas.

Sagatavošana: ja nepieciešams, nomazgājiet zivis, noņemiet kaulus, izžāvējiet. Garnējiet ar garšvielām un jūras sāli, apkaisa ar citronu sulu un ļaujiet marinēt. Kartupeļus sagrieziet vairākos gabalos un ielieciet ūdeni lēnās plīts. Pievienojiet sasmalcinātus sīpolus un ķiplokus, nedaudz zaļumus un sāli. Ievietojiet steikus traukā tvaicēšanai. Pagatavojiet gatavošanas režīmā 25 minūtes.

Sulīga vistas gaļa

Sastāvdaļas: augšstilbi, vistas kājas vai vistas krūtiņa, vēlams mājās - 500 g, paprika, kurkuma, kaltēti ķiploki, malti pipari, sauss sinepes, sāls.

Sagatavošana: pēc vajadzības mazgājiet gaļu - noņemiet ādu. Izbaudiet garšvielas un kārtīgi tos berzējiet ar sāli un gaļu. Vistu ievietojiet folijā un viegli iesaiņojiet tā, lai tajā nebūtu atveru. Ievietojiet gatavo saiti lēnajā plīts un ieslēdziet "Cepeškrāsns" režīmu. Vistas pagatavošana pusstundu. Vistu pasniedz ar zemu kaloriju mērci.

Diētiskais pīlārs ar žāvētiem aprikoziem

Sastāvdaļas: vistas fileja - 800 g, rīsi - 200 g, burkāni - 2 gab., Sīpols, žāvēti aprikozes - 50 g, eļļa. - 2 ēd.k. l., jaunie ķiploki - 1 galva, žāvētas barberries, zira, mandeles, kanēlis, sāls.

Sagatavošana: sagrieziet sīpolus kubiciņos, burkānus sagrieziet sloksnēs. Nomazgājiet rīsus un žāvētus aprikozes. Iegremdējiet rabarītes un ziras. Gatavojiet sviesta sīpolus, burkānus un žāvētus aprikozes, ieslēdzot "Cepšanas" režīmu 15 minūtes. Pievienojiet vistas gaļu, sāli un apcepiet vēl 10 minūtes. Ielejiet rīsus un visu ielej verdošu ūdeni. 20 minūtes pagatavo "Pilaf" režīmā, tad pievieno bārbele, ķimeņu, ķiploku pielīmējiet vidū un pagatavojiet vēl 15 minūtes.

Deserti

Ar multicooker palīdzību, sautējumus un citus diētis konditorejas izstrādājumus ir viegli sagatavoti. Šī ierīce ļauj gatavot pat kūku, kā arī citus oriģinālos desertus. Tajā pašā laikā tie ir ideāli piemēroti cilvēkiem, kuri zaudē svaru un praktizē veselīgu pārtiku, jo šādi deserti nesatur daudz tauku un cukura.

Diētiskā biezpiena kastrolis

Sastāvdaļas: skābais krējums - 2 ēdamk. l., ne ļoti tauku biezpiens - 400 g, rozīnes - 100 g, olas - 2 gab., cukurs - 1 ēdamkarote. L., putras auzu gaļa - 2 ēdamk. l.

Sagatavošana: olās, lai noplēstu olu, pārspētu olas un labi tos uzlauza. Pievienojiet gludu biezpienu, kuru var sasmalcināt blenderī. Pēc sajaukšanas pievienojiet cukuru un skābu krējumu, rūpīgi sajauciet to ar maisītāju, lai padarītu masu viendabīgu. Pievienojiet miltus no velmētajām auzām un iepriekš tvaicētiem rozīnēm ar verdošu ūdeni. Kastrolis tiek pagatavots "Cepeškrāsns" režīmā 25 min. Pirms pasniegšanas desertu var ielej ogu mērcē.

Biezpienmaizīte

Sastāvdaļas: olas - 2 gab., Biezpiens - 200 g, cukura aizstājējs, cepamais pulveris - 1 tējkarote, auzu klijas - 2 ēdamk. l., vanilīns.

Sagatavošana: sasmalciniet klijas, lai iegūtu miltus. Sasmalciniet biezpienu maisītājā un sasmalciniet ar olām, lai iegūtu mīkstu viendabīgu masu. Tad pievienojiet auzu un sajauciet. Ielieciet šo masu silikona formās un ielieciet multikozera apakšā un cepiet 45 minūtes. "Cepšanas" režīmā.

Maizes pudiņš

Sastāvdaļas: baltmaize - 150 g, ola, piens - puse glāzes, zemenes - 100 g, āboli, bumbieri - 1 gab., Cukurs - 2 ēdamk. l., vaniļas cukurs.

Sagatavošana: sagrieziet maizi, lai šķēles būtu apmēram 5 mm biezas, mizotu bumbieru un ābolu, sagrieztu tos šķēlītēs. Lielas zemenes arī sagriež vairākos gabalos. Olu, pienu un cukuru sajauciet un nedaudz saberziet šo maisījumu. Vispirms iegremdē iegūtās maizes šķēles un ielieciet lēni plīts. Tālāk ielieciet augļus un apkaisa tos ar vaniļas cukuru. Šajā receptē tiek izmantoti arī citi augļi. Pudiņā varat pievienot arī rozīnes. Atkal pārmaiņus izklāj divus slāņus. Pārlejiet pārējo mīklu uz augšu. Cepeškrāsns režīmā "Cepšana" pusstundu.

Tvaicēti burkāni un auzu pārslas

Sastāvdaļas: sviests - 50 g, burkāns - 200 g, auzu pārslu un milti - puse glāzes, medus - 100 g, olu, cukurs - 1 ēdamkarote. l cepamais pulveris - 1 tējkarote, zemesrieksti - 50 g, sāls.

Sagatavošana: sarīvējiet burkānus smalki. Sildiet eļļu un medu, nepārtraukti maisot. Sakuliet olu, sāli un cukuru, sajauciet šo masu ar rīvētu burkānu, miltu, auzu pārslu un medus un sviesta maisījumu. Pie jaudas multicooker ielej 3 ēd.k. ūdens un iestatiet bļodu tvaicēšanai. Lieciet mīklas veidnēs un apkaisa ar sasmalcinātiem riekstiem. Mode - "Steaming", pavārs pusstundu.

Aveņu pīrāgs

Sastāvs: skābais krējums - 200 g, aveņu - 300 g, milti - 300 g, cukurs - 150 g, sviests - 100 g, dzesinātas ar etiķa soda - 1 tējkarote, olas - 2 gab., Sāls.

Sagatavošana: pievienojiet 50 g cukura un sviesta, kas ir uzkarsēts uz plīts, pievienojiet miltus, kuru daudzumu var mainīt tā, lai mīkla nebūtu pārāk cieta, bet ne šķidra. Mīciet mīklas, ielieciet to lēni plīts, tā, lai malas nedaudz paceltos. Vienu stundu mīklas vietā ievietojiet avenes un cepeškrāsni režīmā "Cepšana". Šajā laikā pagatavojiet krējumu, skābējiet krējumu un 100 g cukura. Gatavs dzesēts pīrāgs ielej skābo krējumu.

Medus kūka

Sastāvdaļas: medus - 2 ēd.k. l., olas - 2 gab., skābais krējums - 400 g, soda - 1 tējkarote, milti - 1 ēdamkarote, cukurs - 150 g, sviests - 100 g, plūmes - pusstūris, tumšā šokolāde dekorēšanai.

Sagatavošana: silda medu ar soda, līdz parādās putas. Pievienojiet eļļu, noņemiet no karstuma. Cepiet olas un 50 g cukura. Sajauciet abas masas un pievienojiet miltus. Mīcīt nav pārāk stingru mīklu. Apkaisīt miltus multikakētāja apakšā, rūpīgi izklājiet mīklu un cepiet 30 minūtes. Uz krēmu samaisa atlikušo cukuru un skābu krējumu. Krēmu sadaliet divās daļās, un vienā pusē pievienojiet plūmes. Gatavais kūka ir sadalīts divās daļās. Uzlieciet krēmu ar želēm starp divām daļām, virsū - bez. Izrotāt ar šokolādes čipsiem.

Secinājumi

Šeit ir tikai neliela daļa no receptēm, kas būtiski dažādos ēdienu galdiņus un sagatavos ļoti garšīgu maltīti. Izmantojot Redmond multicookers vai citu uzņēmumu piederumus, varat gatavot gan zupas, gan tik daudz interesantu desertu. Tiesa, pēdējo nedrīkstētu ļaunprātīgi izmantot.

Iegādājoties Redmond multicooker vai virtuves sīkrīku no citiem ražotājiem, saimniece ļoti ātri iemantos dažādus veidus un varēs ne tikai izmantot dažādas receptes, bet arī izmēģināt ēdienu gatavošanu, uzlabojot savas kulinārijas prasmes. Jebkurā gadījumā pārtika būs pēc iespējas veselāka un ļoti garšīga.

Labākās receptes garšīgiem uztura ēdieniem lēnajā plīts

Lēnajā plītē viņi gatavo traukus ar minimālu eļļas daudzumu, saglabājot vitamīnus un minerālvielas. Zema kaloriju uztura receptes svara zaudēšanai vairākās plītīs ir pārsteidzošas ar daudzveidību, un tas būs atslēga veiksmīgai pārejai uz veselīgu uzturu.

Tagad jums nav nepieciešams stāvēt pie plīts vairākas stundas pēc kārtas, un pavadīt brīvo laiku uz sportu.

Diētiskie ēdieni lēnajā plītiņā

Izmantojot multicookers, ņemiet vērā priekšrocības:

• gatavošanas process notiek hermētiski noslēgtā vāciņā;
• nav vajadzības kontrolēt ēdienu gatavošanu, sautēšanu un vārīšanu zemā temperatūrā;
• ēdienus pagatavo savās sulās;
• pārtika nedeg un neoksidējas;
• minimālais cepamās eļļas daudzums.

Ir izstrādātas daudzas svara zudums receptes, tostarp ēdieni, kuru pamatā ir liesa gaļa, zivis, biezpiens un dārzeņi.

Diētas pārtika un kalorijas

Ir veidi, kā iemācīties ēst, lai zaudētu svaru:

• Trauka kaloriju saturs ir atkarīgs no eļļas un tauku daudzuma, kas tiek izmantoti cepšanas laikā.
• To vajadzētu pagatavot lēnajā plīts vai dubultā katlā, un salātus, nevis tauku mērci, piepildīt ar jogurtu vai skābo krējumu.
• Nomainiet tauku gaļu ar vistas fileju vai trušu gaļu, blakusproduktus.
• Palieliniet dārzeņu daudzumu uzturā.
• Maize, kas cepta uz klijas vai rudzu miltiem.

Mazu kaloriju ēdienu pagatavošana daudzās plītīs dažādo ikdienas ēdienkarti. Ikviens, kurš vēlas zaudēt svaru, varēs izvēlēties pirmā un otrā kursa receptes, kas apkopotas saskaņā ar pareizas uztura noteikumiem.

Receptes daudzveidīgā veidā

Receptes uztura ēdienreizēm mājsaimnieces mājās nevajadzēs pievērst uzmanību vai īpašas prasmes. Tas ir pietiekami, lai iegādātos produktu komplektu, lai sāktu gatavošanas procesu.

Pateicoties šādām vienkāršām un minimāli augstas kaloriju receptēm, jūs varat arī iet uz diētu, zaudēt šīs papildu mārciņas un ievērojami zaudēt svaru.

Cepšana

Jebkurā dienā sagatavojiet uztura cepšanu lēnajā plīts. Ir receptes smalkiem smalkmaizītes un pīrāgi, kā arī no biezpiena pagatavoto biezpienu gausa.

Biezpiena garnele

Sastāvs:

• 100 g žāvētu augļu;
• 3 olas;
• sāls pēc garšas;
• 3 ēd.k. l cukurs;
• 500 g biezpiena;
• 25 g mannas putraimi.

Gatavošanas recepte:

• 100 g žāvētu augļu sagriež gabaliņos, 3 olu sadalās olbaltumēs un dzeltenumos.
• Olbaltumvielas, kā arī sāls šķipsniņu, ir saputoti putuplasta.
• Dzeltenus sajauc ar 3 ēdamk. l cukurs, 500 g biezpiena un 25 g mannas putra.
• Ieviesti žāvēti augļi.
• Samaisiet biezpiena masu olbaltumvielas.
• Atrodiet programmu "Cepšana" stundu.

Sastāvs:

• žāvēti augļi - 100 g;
• rieksti - 100 g;
• 100 g linu miltu;
• 2 tases kviešu milti;
• sāls pēc garšas;
• glāze kefīra.

Gatavošanas recepte:

• Žāvēti augļi un rieksti ir malti.
• 100 g linu miltu sajauciet ar 2 tases kviešu miltu.
• Sāls, ielieciet glifs kefīru.
• Sajauciet žāvētos augļus un riekstus.
• Sagatavo pusstundu režīmā "Cepšana".

Šarlote

Sastāvs:

• 2 āboli;
• citronu sula;
• 4 vāveres;
• cukurs;
• 12 ēd.k. l auzu pārslu

Gatavošanas recepte:

• 2 ābolus mizoti un kodināti, sagriež šķēlēs.
• Apkaisa ar citronu sulu.
• 4 proteīni putukrāsas ar putām ar cukuru.
• Sajauc ar 12 ēdamk. l auzu pārslu vai sasmalcinātu pārslu.
• Bļodas apakšā izklājiet ābolus, ielieciet mīklu.
• Ieslēdziet "Cepšana" stundu.

Siera kūkas

Sastāvs:

• rozīnes - 100 g;
• 300 g biezpiena;
• karote cukura;
• 3 ēd.k. l milti.

Gatavošanas recepte:

• Rozīnes pārlej verdošu ūdeni dažas minūtes.
• Sagatavojiet mīklu 300 g biezpiena, cukura, olas un 3 ēd.k. l milti.
• Ielieciet rozīnes.
• Mitrās rokas veido siera kūkas.
• Lēnās plīts maiņa.
• Cepiet 5 minūtes abās pusēs.

Mannika

Sastāvs:

• glifs kefīrs;
• mannas pāksts;
• olas;
• saldinātājs;
• cepamais pulveris;
• milti.

Gatavošanas recepte:

• Stikls kefīra ielej glāzi mannas.
• Olas tiek maltas ar cukura aizstājēju, cepamais pulveris un milti.
• Tiek apvienoti divi maisījumi, mīklas gatavošana notiek ar "Cepšanas" režīmu un pusstundu.

Sponta kūka

Sastāvs:

Gatavošanas recepte:

• Pāris olu sajauc ar 250 g ievārījuma, miltu ar cepamo pulveri.
• Mīklu ielej bļodā.
• Pagatavo ar "Cepšanas" režīmu stundu.

Sastāvs:

• 120 g sviesta;
• saldinātājs;
• 3 olas;
• 2 ēd.k. l zemu tauku skābs krējums;
• 250 g biezpiena;
• 2 ēd.k. l auzu pārslu;
• cepamais pulveris.

Gatavošanas recepte:

• Izkausē 120 g sviesta.
• Sajauc ar cukura aizvietotāju.
• Ievadiet 3 olas un 2 ēd.k. l zemu tauku skābena krējuma, saputota.
• Pievienojiet maisījumam 250 g biezpiena, sajauciet.
• Atsevišķā traukā pievienojiet 2 ēd.k. l Auzu pārslas ar cepamo pulveri.
• Šķidruma un sausas masas pātagu pāris minūtes.
• Cepts ar "Cepšanas" režīmu un pusstundu.

Biezpienmaizīte

Sastāvs:

• 150 g cepumi;
• ābolu sula;
• 400 g biezpiena;
• 300 ml jogurta;
• karote cukura;
• citronu sula;
• 2 olas;
• ciete

Gatavošanas recepte:

• Pamatnei vajadzēs sagriezt 150 g cepumu, sajauciet ar ābolu sulu.
• Mound 400 g biezpiena ar 300 ml jogurta, karote cukura un citrona sulas.
• Atsevišķi pātagu dzeltenumu un balto no 2 olas.
• Apvienot ar biezpiena maisījumu, injicēt cieti, pārspēt.
• Ielieciet bļodā cepumus un uz augšu izklājiet biezpiena masu.
• Ieslēdziet "Cepšana" stundu.

Sastāvs:

• 2 ēd.k. l cukurs;
• olu;
• burkāni - 1 gab.
• soda;
• etiķis;
• 1 tase sasmalcinātu auzu pārslu;
• jogurta iepakojums.

Gatavošanas recepte:

• Beat 2 ēd.k. l cukurs ar olu.
• Ievadiet rīvētu burkānu, pievienojiet soda, dzēstu etiķi, kā arī 1 tasi sasmalcinātu auzu pārslu.
• Viss ir samaisīts un ielej bļodā.
• Aktivizējiet "Cepšana" stundu.
• Uzberiet sagrieztu torti ar cukuru un jogurtu.

Pie

Sastāvs:

• 8 ēd.k. l auzu pārslu;
• 0,5 l zema tauku satura kefīra;
• žāvēti aprikozi;
• soda - puse tējkarotes;
• etiķis;
• kanēlis;
• vanilīns.

Gatavošanas recepte:

• 8 ēd.k. l auzu milti ir sadalīti divās daļās: viena no tām ir malta miltos, otra ir lauztas pārslas.
• Auzu miltiem vajadzētu ielej 0,5 litrus beztauku kefīra.
• Pievienojiet sasmalcinātus žāvētus aprikozus, sodas, emcijētās etiķa, kanēļa vai vanilīna.
• Veicot "Cepšanas" režīmu, sagatavojiet kūku 40 minūtes vienā pusē, tad vēl 20 minūtes otro.

Lēnajā plītē gaļa tiek tvaicēta, cepta, cepta un sautēta, bieži iesaiņota folijā.

Diētiskā vistas

Sastāvs:

• veselu vistu;
• pollimons;
• olīveļļa;
• 2-3 ķiploku daiviņas;
• sāli, timiānu, piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

• Marinējiet vistas gaļu sulas maisījumā ar pusi citrona un olīveļļas.
• Sasmērējiet sasmalcināto ķiploku ādu un vēderu, ieberiet ar sāli, timiānu, pipariem un citrona mizu.
• Ar "Cepšanas" režīmu tas tiek turēts apmēram stundu.
• Tad pagrieziet, cepiet vēl 20 minūtes.

Kotlets daudzveidīgā veidā

Sastāvs:

• gaļas fileja;
• burkāni - 1 gab.
• sīpols;
• ķiploki;
• auzu pārslu;
• 50 ml ūdens;
• sāli un piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

• Gaļas fileja ar burkāniem, sīpoliem un ķiplokiem tiek nodota caur gaļas mašīnā.
• Apvienot ar auzu pārslu un 50 ml ūdens.
• Sāls un pipari.
• Veidojiet ovālas kotletes.
• Tvertnē ielej ūdeni, uzstādīts tvaika tvertne.
• Izkaisiet karbonādes.
• Pagatavota ar gatavošanas režīmu pusstundu.

Vistas krūtiņa

Sastāvs:

• vistas krūtiņa;
• skābā krējuma iepakojums;
• sāli, kariju un papriku pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

• Skābais, paprika, sāls un karijs padara marinādi.
• Krūtis no visām pusēm smērē ar maisījumu, atstāj uz pusstundu.
• Tad ietin folijā.
• Ievietots tīkla multicooker.
• Gatavojiet "tvaika" režīmā gandrīz stundu.

Liellopu gaļa

Sastāvs:

• liellopu gaļa
• 1 sīpols;
• ķiploku daiviņa;
• tomātu pastas;
• sāls un garšvielas.

Gatavošanas recepte:

• Liellopa šķēlītes izklāj bļodā.
• Uz augšu izlej sīpolu gredzenus, ķiplokus, tomātu pastas, sāli un garšvielas.
• Tas paliek piepildīt ar ūdeni.
• Pieslēdziet režīmu "dzesēšana" uz pusotru stundu.

Kāpostu ruļļi

Sastāvs:

• 200 g vistas filejas vai liellopa gaļas;
• kāpostu augšējās lapas;
• sīpols un burkāns;
• 100 g rīsu;
• 1 papriku;
• 2 tomāti;
• 10 cm selerijas kātiņa;
• ķiploki, sāls, garšvielas, tomātu pasta.

Gatavošanas recepte:

• Augšā kāpostu lapas sita ar āmuru;
• Caur gaļas mašīneru ielieciet gaļas gabalus ar burkāniem, sīpoliem un ķiplokiem;
• Pipari, tomāti, selerijas smalki sagriež;
• Mandeļu kombinē ar rīsiem un dārzeņiem, sāli, pipariem, pievieno garšvielas;
• Salātu lapām izplatīt uz karstītes maltas gaļas, pildīti kāpostu ruļļos;
• Bļodiņā ar multikāzeri novietojiet pildīti kāpostus, ielejiet ūdeni ar tomātu pastas;
• Ieslēdziet Cepšanas programmu 20 minūtes, pēc tam vēl vienu stundu pārkārtojiet to uz Quenching.

Gaļas kastes

Sastāvs:

• 0, 5 kg teļa gaļas;
• sīpols - 1 gab.
• sāli un piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

• 0, 5 kg teļa, kas iet caur gaļas mašīnā ar sīpoliem.
• Sāls un pipari.
• Veidojiet bumbu.
• Pārslēdz bļodā, ielej ūdeni.
• Ieslēdziet "Steam" pusstundu.

Vistas aknas

Sastāvs:

• vistas aknas;
• burkāni - 1 gab.
• sīpols - 1 gab.
• sāli, piparus un garšaugus.

Gatavošanas recepte:

• Piesakiet burkānus ar sīpoliem programmā "Quenching".
• Pievieno aknu gabalus, ielej ūdeni.
• Pagatavojiet apmēram pusstundu.
• Sāls, pipari, ielieciet sasmalcinātus zaļumus.

Liellopu aknas

Sastāvs:

• aknas - 600 g;
• milti;
• sīpols - 1 gab.
• skābs krējums;
• sāli un piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

• Aknu mazgāšana, noņemiet cauruļvadus.
• Sagriež gabaliņos, apkaisa ar miltiem.
• Apcepiet sīpolus ar aknām.
• Ielejiet ūdeni, pievienojiet skābo krējumu, sāli un piparus.
• Iestatiet režīmu "Quenching" 20 minūtes.

Turcija

Sastāvs:

• tītara gaļa;
• burkāni - 1 gab.
• sāls un garšvielas;
• jogurts

Gatavošanas recepte:

• Sasmalcināto putnu pievieno rīvētu burkānu, sāli un garšvielas.
• Pārlej jogurtu.
• Sagatavošana ilgst pusstundu ar režīmu "Quenching".

Trusis

Sastāvs:

• trušu gaļa;
• sīpols - 1 gab.
• sāli un piparus pēc garšas;
• dārzeņi.

Gatavošanas recepte:

• Apcepiet sīpolus ar truša gabaliņiem.
• Pievienojiet ūdeni gaļai, sāli un pipariem.
• No augšas izveidojiet tvaika tvertni ar dārzeņiem.
• Aktivizējiet "Multipovar" režīmu pusstundu.

Gaļas pļava

Sastāvs:

• vistas;
• burkāni - 1 gab.
• sīpols - 1 gab.
• garšvielas un sāli pēc garšas;
• rīsi

Gatavošanas recepte:

• Vistas sagrieztas gabalos.
• Vieta bļodā, sautējums savā sula.
• Pievienojiet sasmalcinātus burkānus ar sīpoliem, garšvielām, mazgāti rīsi.
• Piepildīts ar ūdeni.
• Sagatavots ar programmu "Pilaf" pusstundu.

Diētiskās zivju ēdieni tiek tvaicēti, sautēti un cepti.

Menca

Sastāvs:

• mencas;
• pipari un sāls pēc garšas;
• citronu sula;
• 2 glāzes ūdens.

Gatavošanas recepte:

• Zivi mazgā, žāvē, berzē ar pipariem un sāli, pārkaisa ar citronu sulu.
• Bļodiņā ielejiet 2 glāzes ūdens.
• Iestatiet grozu, izklāj zivis.
• Pagatavo 10 minūtes režīmā "Tvaicēšana".

Pollock

Sastāvs:

Gatavošanas recepte:

• Pleckšņu šķēles, garšvielu garšvielas.
• Izklājiet virs citrona apļa.
• Katrs gabals ir iesaiņots folijā.
• Tie tiek nosūtīti uz lēnas plīts 20 minūtes ar "Steaming" režīmu.

Viegli gatavot diētiskās zupas lēnajā plītiņā.

Soljanka

Sastāvs:

• sīpols;
• burkāni;
• vistas;
• sāli un piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

• Ielieciet sagrieztus sīpolus ar burkāniem.
• Lejupielādēt cāļu gabalus.
• Gatavojies programmai "Cepšana" pusstundu, pēc tam vēl 15 minūtes dzēš.
• Sāls un pipari.
• Ielej sakapātus kāpostus, sautējiet pāris stundas.

Ķirbju biezenis zupa

Sastāvs:

• ķirbis;
• maza sīpola - 1 gab.
• burkāni;
• ķiploki;
• sāls un garšaugi pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

• Cep saknīti sīpoli, burkāni un ķiplokus.
• Izkaisiet ķirbju gabalus.
• Ielej dārzeņu buljonu.
• Sāls, apkaisa ar garšvielām un garšvielām.
• Iestatiet režīmu "Cepšana" pusstundu.
• Beat ar blenderi.

Dārzeņi

Augu ēdienu garša papildina iecienītos garšaugus.

Cepts kāposti

Sastāvs:

• baltie kāposti;
• burkāns - 1 gab.
• sīpols - 1 gab.
• tomāti;
• pipari - 1 gab.
• sāli un piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

• Sasmalciniet pusi kāpostu ar burkāniem, sīpoliem, tomātiem un papriku.
• Ielieciet to bļodā.
• Ielejiet ūdeni, sāli un piparus.
• Aptuveni pusstundu pagatavo ar programmu "Quenching".

Sautēti dārzeņi

Sastāvs:

• cukini;
• baklažāni;
• tomāti;
• pipari;
• sīpols;
• burkāni;
• sāli un piparus pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

• Kubiņos sagrieztas kubiciņas, baklažāni, tomāti, paprika, sīpoli un burkāni.
• Sāls un pipari.
• Kad ugunsdzēsības programma paliek 40 minūtes.

Cukini

Sastāvs:

• cukini;
• karijs un hop-suneli;
• sāls pēc garšas;
• ūdens

Gatavošanas recepte:

• Paplāte jauno cukiniju krūzes grozu dubultā katlā.
• Pulvera karijs un apiņi-suneli.
• Sāls, pievienojiet 3 glāzes ūdens.
• Pagatavojiet 10 minūtes režīmā "Tvaicēšana".

Ķirbju

Sastāvs:

Gatavošanas recepte:

• Ķirbju sagriež šķēlēs.
• Pārvietojieties uz kausu, ielejiet ūdeni.
• Aktivizējiet "Steaming" dažas minūtes.
• Sāls, apkaisa ar sasmalcinātu zaļumu.

Baklažāni

Sastāvs:

• baklažāni;
• sāls un cukurs pēc garšas;
• etiķis;
• ķiploki;
• dilles un lauriņi;
• augu eļļa.

Gatavošanas recepte:

• Baklažānus mazgā un sagriež sīkos kubiņos.
• Ūdens tiek ielej bļodā, cukurs, sāls, etiķis, ķiploki, dilles, laurels, augu eļļa ir izplatīta.
• Noklikšķiniet uz "Vāra", 10 minūtes pārnes baklažānu bļodā.

Dārzeņu sautējums

Sastāvs:

• pusi kāpostu galvas;
• Bulgāru pipari;
• 3 burkāni;
• 2 kartupeļi.

Gatavošanas recepte:

• Pusi kāpostu ar papriku sagriež sloksnēs.
• 3 burkānus un 2 kartupeļus sagriež kubiņos.
• Sagatavo pusstundu ar režīmu "Quenching".
• Sālīti un apkaisa zirņi.

Pildīti pipari

Sastāvs:

• 400 g maltas gaļas;
• 100 g nevārītas rīsi;
• tomāti;
• sāls, pipari un garšvielas;
• skābs krējums;
• tomātu pastas;
• ūdens

Gatavošanas recepte:

• 400 g maltas gaļas sajauc ar 100 g nevārītas rīsu un sasmalcinātus tomātus, pievieno sāli, piparus un garšvielas.
• Pipari, kas pildīti ar maisījumu, izklāta bļodā.
• Sagatavojiet mērces krējumu, tomātu pasta un ūdeni, sāli.
• Līdz pusei piparu ielej bļodā.
• Ieslēdziet "Cepšanas" režīmu 20 minūtes.
• Pārkārtota uz "Quenching" vēl vienu stundu.

Deserti

Saldu ēdienu oriģinālas receptes būs noderīgas diētas sagatavošanā.

Sufele

Sastāvs:

• 200 g biezpiena;
• 0.75 māksla. jogurts;
• 3 ēd.k. l cukurs;
• olu;
• jāņogas.

Gatavošanas recepte:

• 200 g biezpiena vārītas ar blenderi ar 0.75 Art. jogurts, 3 ēdamk. l cukurs, ciete un olu.
• Pievienojiet jāņogas.
• Sufēla maiņa silikona veidnēs.
• Izklājiet režģi.
• Sagatavošana ilgst pusstundu ar "Steam" režīmu.

Pudiņš

Sastāvs:

• 2/3 Art. kefīrs;
• mannas pāksts;
• 4 olas;
• 0,5 kg biezpiena;
• 2/3 Art. cukurs;
• Vanilīns pēc garšas.

Gatavošanas recepte:

• 2/3 Art. kefīrs ielej glāzi mannādas.
• 4 olas ir sadalītas olbaltumvielās un dzeltenumos, svaigi sasmalcināti baltumi.
• 0,5 kg biezpiena uzliek 2/3 ēd.k. cukuri, dzeltenumus, vaniļas, soda, mannas putraimu un putotus baltumus.
• Sagatavo stundu ar "Cepšanas" režīmu.

Omlete

Sastāvs:

• 3 olas;
• 2 ēd.k. l piens;
• garšvielas.

Gatavošanas recepte:

• Beat 3 olas ar 2 ēdamk. l piena.
• Ielieciet garšvielas.
• Ielejiet olu maisījumu bļodā.
• Atstājiet uz 20 minūtēm režīmu "Cepšana".

Āboli

Sastāvs:

Gatavošanas recepte:

• Daži āboli tiek mizoti no kodola.
• Par pildījumu sajauciet biezpienu ar medu un plūmēm.
• Pildīts ar biezpiena maisījumu.
• Sagatavo pusstundu ar "Cepšanas" režīmu.

Kazenes bagātina ķermeni ar šķiedrvielām, tādēļ tās ir neaizvietojamas svara zaudēšanai.

Rīsi

Rīsu bļoda tiek ielejama traukā, izlej ar 2 tases verdoša ūdens un sālīta. Sagatavošana ilgst pusstundu ar programmu "Rīsi".

Griķi

Ielejiet vairākas glāzes griķu bļodā ar multikauzi, pievienojiet 2 glāzi ūdens, 20 minūtes ieslēdziet programmu "Biezputra".

Auzu milti

Lēnajā plītē ielej 1 glāze auzu, uzlej 3 tases ūdens, sāli, pievieno ēdamkaroti cukura un 30 gramus eļļas. Uzstādiet programmu "Biezputra" 15 minūtes, pārslēdzieties uz "Apkure" vēl 10 minūtes.

Sēnes

Veidojot uztura ēdienus, bieži tiek lietotas sēnes, taču jūs varat kombinēt produktu ar jebkādiem dārzeņiem.

Šampanieši

400 g šampinjonus mazgā, sagriež plātnēs, bļodiņā ielej daudzkuporus, sāli, piparus, ielieciet glāzi ar zemu tauku saturu krējumu. Kad programma "Atdzesēšana" tiek pagatavota uz 40 minūtēm.

Diētiskās ēdienkartes nedēļā

Trauki lēnajā plītē palīdzēs noteikt zemu kaloriju izvēlni.

Tabulas nedēļas parauga izvēlne:

Uzkodas: sarīvētu burkānu.

Pusdienas: vārīti rīsi ar tvaika pīrāgu.

Uzkodas: sagriezti augļi.

Vakariņas: trauku vistas un dārzeņu šķīvja.

Uzkodas: jogurts un puse greipfrūta.

Pusdienas: tiek pasniegtas tvaika zivis un buljons.

Pusdienas: melnas maizes šķēle ar cietu sieru.

Vakariņas: pasniedz ar tvaicētu dārzeņu omeli.

Uzkodas: vārīti sparģeļi.

Pusdienas: pasniegta dārzeņu zupa ar zaļajiem zirnīšiem.

Tējas laiks: piena kafija.

Vakariņas: pagatavojiet biezpienu ar žāvētiem aprikozēm.

Uzkodas: vārīta teļa.

Pusdienas: zupa-bieze.

Uzkodas: grauzdiņi ar tomātiem un sieru.

Vakariņas: tvaicēti dārzeņi ar vistas gaļu.

Uzkodas: burkānu un ābolu šķēlēs.

Pusdienas: zupa ar griķi un kotletes.

Tējas laiks: dzert apelsīnu sula.

Vakariņas: tvaicēti zivju kotletes, sagrieztus dārzeņus.

Uzkodas: glāze ar zemu tauku saturu kefīru.

Pusdienas: pasniegta vārīta liellopa gaļa ar griķu un dārzeņu griešanu.

Pusdienas: piena-banānu sulainis.

Vakariņas: tvaika zivis, sparģeļi un graudaugu maize.

Uzkodas: rieksti un ābols.

Pusdienas: cep zivis, vāra brūnie rīsi.

Drošs, piemērots biezpiens ar ogām.

Vakariņas: olu kultenis ar dārzeņiem, sulu.

Diētas pārtika

Gastrīts

Kad gastrīts noraida kūpinātu gaļu, bagātu buljonu, okroshka, tauku gaļu, šokolādi, saldējumu, kafiju un kvass. Ieteicamie ir biezeni dārzeņu zupas, mīkstās biezputras, tvaicēti omlete, vistas un liellopa gaļas ēdieni, tvaika kotletes, sausā sūkļa kūka. Liesa gaļa tiek pagatavota lēnajā plīts, kotletēs, kotletēs, zrazy.

Pankreatīts

Hroniskā formā gaļas ēdieni, dārzeņu salāti ir atļauti, ja no tiem neiekļauj pākšaugus un kāpostus. Pielāgota ēdienkarte dažādojiet salātus no vārītas gaļas ar dārzeņiem. Akūtā gaļas veidā izvēlieties vistas, truša vai liellopa gaļu, varat izmantot vieglas dārzeņu zupas ar grauzdētiem melnās maizes krēmiem.

Uztura pārtikas receptes nav pilnīgi pabeigtas. Ja jūs iemācīsities gatavot veselīgas labierīcības lēnajā plīts, tad pat zemas kalorijas ēdieni būs garšīgi, tas veicinās atjaunošanos.